லுடீன் என்பது ஒரு வகை கரோட்டினாய்டு வைட்டமின் ஆகும், இது லுடீன் குறைபாடு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் மற்றும் மாகுலர் சிதைவை (AMD) தடுப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்பப்படுகிறது. அல்லது கண்புரை.
லுடீன் என்பது கீரை, ப்ரோக்கோலி, சோளம், திராட்சை, ஆரஞ்சு, கிவி அல்லது முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் போன்ற பல வகையான உணவுப் பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு கரிம நிறமி ஆகும். கலவைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகள் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளுடன் உட்கொண்டால் உடலால் சரியாக உறிஞ்சப்படும்.
மனிதர்களில், லுடீன் மனித கண்ணில் (மேக்குலா மற்றும் விழித்திரை) ஒரு வண்ண நிறமியாக செயல்படுகிறது, இது ஒளியை வடிகட்டவும் மற்றும் சூரிய சேதத்திலிருந்து கண் திசுக்களைப் பாதுகாக்கவும் செயல்படுகிறது.
லுடீன் வர்த்தக முத்திரை: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Bilberry with Lutein, GNC Herbal Plus Bilberry Extract Lutein & Zeaxanthin, GNC இயற்கை பிராண்ட் லுடீன்
லுடீன் என்றால் என்ன
| குழு | இலவச மருந்து |
| வகை | துணை |
| பலன் | மாகுலர் சிதைவு (AMD) மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது |
| மூலம் நுகரப்படும் | முதிர்ந்த |
| கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு லுடீன் | வகை N: வகைப்படுத்தப்படவில்லை.லுடீன் தாய்ப்பாலில் உறிஞ்சப்படுமா இல்லையா என்பது தெரியவில்லை. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இந்த சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். |
| மருந்து வடிவம் | காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் |
லுடீனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் முன்னெச்சரிக்கைகள்
லுடீனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:
- இந்த சப்ளிமெண்ட் மூலம் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் லுடீனை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
- நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், லுடீனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ். துன்பப்படுபவர்சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உணவில் இருந்து கரோட்டினாய்டுகளை சரியாக உறிஞ்ச முடியாமல் போகலாம் மற்றும் இரத்தத்தில் லுடீன் அளவு குறைவாக இருக்கலாம். இந்த நிலை சப்ளிமென்ட்டில் உள்ள லுடீனை உறிஞ்சும் உடலின் திறனையும் பாதிக்கும்.
- உங்களுக்கு தோல் புற்றுநோய் இருந்தால் அல்லது தற்போது லுடீனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இரத்தத்தில் அதிக அளவு லுடீன் இருப்பது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்ற கவலை உள்ளது.
- நீங்கள் சில மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகை தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
- லுடீனை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
லுடீனைப் பயன்படுத்துவதற்கான அளவு மற்றும் விதிகள்
லுடீன் நுகர்வுக்கு திட்டவட்டமான ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு விகிதம் (RDA) இல்லை. லுடீன் பெரும்பாலும் மற்ற வைட்டமின்களுடன் மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது. பின்வருபவை பொதுவாக லுடீனுக்கு அவற்றின் நோக்கம் கொண்ட பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படும் அளவுகள்:
- நோக்கம்: தடுக்க வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (AMD)
டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 6-12 மி.கி.
- நோக்கம்: அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (AMD)
டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 10-20 மி.கி.
- நோக்கம்: கண்புரை வராமல் தடுக்கும்
டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 6-12 மி.கி.
- நோக்கம்: கண்புரை அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
டோஸ் 15 மி.கி., வாரத்திற்கு 3 முறை.
லுடீனை எவ்வாறு சரியாக உட்கொள்வது
இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், பேக்கேஜிங் லேபிளில் உள்ள தகவலைப் படிக்க மறக்காதீர்கள். உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது சந்தேகம் இருந்தால், லுடீன் அல்லது லுடீன் கொண்ட வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுக்கான உடலின் தேவையை பூர்த்தி செய்வதற்காக வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, குறிப்பாக உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்கொள்வதால் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஒரு நிரப்பியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு மாற்றாக அல்ல.
லுடீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை அறை வெப்பநிலையிலும் மூடிய கொள்கலனிலும் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும், குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு சேமிக்கவும்.
மற்ற மருந்துகளுடன் லுடீன் தொடர்பு
பின்வருவன லுடீனை மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ், மூலிகை பொருட்கள் அல்லது உணவுகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஏற்படக்கூடிய சில இடைவினைகள் ஆகும்:
- உடலால் உறிஞ்சப்படும் வைட்டமின் ஈயின் செயல்திறன் மற்றும் அளவைக் குறைக்கிறது
- பீட்டா கரோட்டின் உடன் உட்கொள்ளும்போது உடலால் உறிஞ்சப்படும் லுடீனின் அளவைக் குறைக்கிறது
லுடீன் பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆபத்துகள்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவின்படி எடுத்துக் கொண்டால், லுடீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. லுடீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நாளைக்கு 20 மி.கி என்ற அளவில் பயன்படுத்த இன்னும் பாதுகாப்பானது. லுடீனை அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்கள் தோல் சற்று மஞ்சள் நிறமாக மாறக்கூடும்.
ஒவ்வொரு மருந்திலும் உள்ள பொருட்களைப் படித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதிகப்படியான அளவைத் தவிர்க்க ஒரே நேரத்தில் லுடீன் கொண்ட ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
