அடிக்கடி தருணங்களை மறந்துவிடுகிறீர்களா? ஒருவேளை உங்களுக்கு மூளை மூடுபனி இருக்கலாம்

நீங்கள் அடிக்கடி ஏதாவது செய்ய அல்லது எதையாவது பேசுவதை ஒரு கணம் மறந்துவிடுகிறீர்களா? கவனமாக! ஒருவேளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் மூளை மூடுபனி. இந்த நிலையை எவரும் எந்த நேரத்திலும் அனுபவிக்கலாம். மன அழுத்தம், சோர்வு அல்லது தூக்கமின்மை முதல் டிமென்ஷியா வரை காரணங்கள் மாறுபடும்.

மூளை மூடுபனி அல்லது மூளை மூடுபனி என்பது ஒரு நபர் கவனம் செலுத்துவது கடினம் மற்றும் எதையாவது சிந்திக்கும்போது கவனம் செலுத்த முடியாது. மூளை மூடுபனி இது ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை அல்லது நோயின் அறிகுறியாகும், இது ஒரு நபரின் சிந்திக்கும் மற்றும் நினைவில் கொள்ளும் திறனை பாதிக்கலாம்.

காரணங்களின் ஒரு வரி மூளை மூடுபனி

அனுபவிக்கும் போது மூளை மூடுபனி, தெளிவாக சிந்திக்க சிரமம், மோசமான செறிவு, கவனம் செலுத்த இயலாமை மற்றும் எளிதில் மறப்பது போன்ற பலவீனமான அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஒரு நபர் அனுபவிக்க முடியும்.

இந்த புகார்கள் எப்போதாவது தோன்றும், அவற்றை அனுபவிக்கும் நபர்கள் சிறிது நேரம் கழித்து வழக்கம் போல் சாதாரண சிந்தனைக்கு திரும்பலாம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மூளை மூடுபனி பாதிக்கப்பட்டவர்களின் செயல்பாடுகள் மற்றும் வாழ்வில் தலையிட அடிக்கடி தோன்றும்.

பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன மூளை மூடுபனி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதில் அடங்கும்:

1. ஓய்வு இல்லாமை

தூக்கமின்மை, தாமதமாக எழுந்திருத்தல் அல்லது மோசமான தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவை மூளையின் செயல்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, தூக்கமின்மை அல்லது பிற தூக்க பிரச்சனைகள் உங்கள் கவனத்தை மோசமாக்கும் மற்றும் சிந்திக்க கடினமாக இருக்கும். அடிக்கடி போதுமான தூக்கம் வராதவர்கள் அல்லது நன்றாக தூங்காதவர்கள் நீரிழிவு நோயை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மூளை மூடுபனி.

அதனால் மூளை சிறப்பாகச் செயல்படும் வகையில், தினமும் போதுமான மற்றும் தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூக்கமின்மை உள்ள நபராக இருந்தால், விண்ணப்பிக்க முயற்சிக்கவும் தூக்க சுகாதாரம், கேஜெட்களில் இருந்து விலகி இருங்கள், மற்றும் படுக்கைக்கு முன் காஃபின் கலந்த பானங்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.

2. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிற்கும் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தூண்டும். மூளை மூடுபனி. மெனோபாஸ் ஏற்படும் போது, ​​பெண்ணின் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் அளவு மாறுகிறது.

இது நினைவாற்றல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை சிறிது நேரம் பாதிக்கலாம், எனவே இதை அனுபவிக்கும் பெண்கள் மறதி அல்லது தொற்றுக்கு ஆளாகலாம். மூளை மூடுபனி.

3. மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம்

எப்பொழுதும் அதிகமாகவும் அழுத்தமாகவும் உணர்கிறேன் என்பது அன்றாட வாழ்வில் இயல்பானது மற்றும் இயல்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட கவலை, சோகம் அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மனச்சோர்வு போன்ற சில மனநல கோளாறுகள் மற்றும் மூளை செயல்பாடு குறைதல் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மன அழுத்தத்தின் காரணமாக மூளைச் செயல்பாடு சீர்குலைந்து, தெளிவாகச் சிந்திப்பது, எளிதில் மறப்பது, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற புகார்களை ஏற்படுத்தும். கடுமையான மன அழுத்தம் ஏற்பட இதுவே காரணம் மூளை மூடுபனி.

4. குறிப்பிட்ட உட்கொள்ளல் இல்லாமை

ஆரோக்கியமற்ற உணவு உங்கள் உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் போகலாம். இது உங்கள் அனுபவத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் மூளை மூடுபனி.

புரதம், இரும்பு, பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஈ, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஒமேகா-3 போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களில் குறைபாடு உள்ளவர்கள் டிமென்ஷியா மற்றும் டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மூளை மூடுபனி. கூடுதலாக, சில வகையான உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஒரு நபரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது மூளை மூடுபனி.

5. மருந்து பக்க விளைவுகள்

ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் அதன் சொந்த பக்க விளைவுகள் உள்ளன. சில வகையான மருந்துகள், அதாவது ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகள், மயக்க மருந்துகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள் போன்றவை மூளையின் நரம்புகள் மற்றும் மூளையில் உள்ள இரசாயனங்களின் செயல்திறனை பாதிக்கின்றன (நரம்பியக்கடத்தி).

இந்த விளைவு தோற்றத்தை தூண்டலாம் மூளை மூடுபனி மற்றும் எளிதான தூக்கம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற பிற புகார்கள். கீமோதெரபி போன்ற பிற மருந்துகளும் அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன மூளை மூடுபனி.

நீங்கள் உணர்ந்தால் மூளை மூடுபனி சில மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு, உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், எனவே நீங்கள் வேறு வகையான மருந்துகளுக்கு மாறலாம் அல்லது இந்த அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க குறைந்த அளவைப் பெறலாம்.

6. சில மருத்துவ நிலைமைகள்

அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பல மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது நோய்கள் உள்ளன மூளை மூடுபனி, உதாரணமாக ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், முதுமை, சோர்வு மற்றும் மனநல கோளாறுகள். கூடுதலாக, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, இரத்த சோகை, டிமென்ஷியா மற்றும் கொரோனா வைரஸ் தொற்று அல்லது COVID-19 போன்ற பிற நோய்களும் மூளை மூடுபனியை ஏற்படுத்தும். உனக்கு தெரியும்.

எப்படி சமாளிப்பது என்பது இங்கே மூளை மூடுபனி

பராமரிப்பு மூளை மூடுபனி உண்மையில் என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது. இரத்த சோகை போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளால் உங்கள் மூளை மூடுபனி ஏற்பட்டால், இரத்த சோகைக்கு இரும்புச் சத்துக்களுடன் சிகிச்சையளிப்பது தீர்வாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன மூளை மூடுபனி, அது:

• ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணி நேரம் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
• மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்.
• காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது விலகி இருங்கள்.
• தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• மூளை பயிற்சிகள், உதாரணமாக விளையாடுவதன் மூலம் மூளை செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் புதிர் அல்லது இசையை இயக்கவும்.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், புரதம் நிறைந்த சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது, மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கொட்டைகள், மீன், முட்டை மற்றும் பால் போன்ற ஒமேகா-3கள்.

மூளை மூடுபனி எப்போதாவது ஒரு முறை நடப்பதை இன்னும் சாதாரணமாகக் கருதலாம். இருப்பினும், இது அடிக்கடி நிகழும் அல்லது மோசமாகி, நீங்கள் வேலை செய்வதையோ, படிப்பதையோ அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதையோ கடினமாக்கினால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மூளை மூடுபனி இது மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலை காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை ஒரு டாக்டரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அது மோசமாகிவிடாது மற்றும் கடக்க கடினமாக உள்ளது.