பணிபுரியும் தாய்மார்களுக்கான பால் பால் மேலாண்மை

மகப்பேறு விடுப்புக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்புவது நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல எஸ்நான் சிறியது. வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பாலின் (ASIP) மேலாண்மை உள்ளது, இதன் மூலம் நீங்கள் தொடர்ந்து தாய்ப்பாலை சீராக கொடுக்க முடியும். எனவே, தாய்ப்பாலின் சரியான தரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி?

குழந்தைக்குக் கொடுக்கப்படும் பாட்டில் போன்ற மலட்டுத்தன்மையற்ற கொள்கலனில் வைக்கப்படும் மார்பகத்திலிருந்து பாலை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பால் அல்லது ASIP பெறப்படுகிறது. தாய், சிறுவனுடன் நீண்ட நேரம் இல்லாதபோது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, தாய் அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பால் பொதுவாக வழங்கப்படுகிறது.

உங்கள் மார்பகங்கள் நிரம்பியதாக உணரும்போது நீங்கள் பால் வெளிப்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் இல்லை. அதுமட்டுமின்றி, இந்த வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பாலை குழந்தை உணவு அல்லது திட உணவுடன் கலக்கலாம்.

மார்பக பால் மேலாண்மை பற்றி சில கேள்விகள்

இது பல நன்மைகளைக் கொண்டு வந்தாலும், ASIP இன்னும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை, ஏனெனில் பல பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அதன் நிர்வாகத்தைப் பற்றி குழப்பமடைகிறார்கள்.

வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பால் மேலாண்மை மற்றும் அவற்றின் பதில்கள் குறித்து அடிக்கடி கேட்கப்படும் சில கேள்விகள் இங்கே:

1. பிதாய்ப்பாலை எப்படி வெளிப்படுத்துவது?

அடிப்படையில், தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்துவது 2 வழிகளில் செய்யப்படலாம், அதாவது மார்பக பம்ப் அல்லது கையால். 2 வகையான மார்பக பம்புகள் உள்ளன, அதாவது கையேடு மார்பக குழாய்கள் மற்றும் மின்சார மார்பக பம்புகள்.

ஒவ்வொரு வகை மார்பக பம்ப் அதன் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. ஒரு நபருக்கு ஏற்ற பம்ப் மற்றொருவருக்கு பொருந்தாது.

நீங்கள் கையால் தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், இங்கே படிகள்:

  • உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருக்கும் வரை முதலில் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும்.
  • வெளியேறும் பாலை சேகரிக்க மார்பகத்தின் கீழ் ஒரு கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட பாட்டில் அல்லது கொள்கலனை வைக்கவும்.
  • உங்கள் மார்பகங்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்
  • உங்கள் விரல்களை சி வடிவில் அரோலா அல்லது முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள இருண்ட பகுதியைச் சுற்றி வைக்கவும், பின்னர் மெதுவாக அழுத்தவும். முலைக்காம்பை மிகவும் கடினமாக அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பால் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்.
  • பால் வெளியேறும்போது அழுத்தத்தை விடுங்கள், பின்னர் மெதுவாக அழுத்தத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

பால் ஓட்டம் நின்றுவிட்டால், மார்பகத்தின் முழு மேற்பரப்பையும் மசாஜ் செய்யும் வரை மற்ற பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். மற்ற மார்பகத்திலும் இதையே செய்யலாம். பால் உண்மையில் பாய்வதை நிறுத்தும் வரை மற்றும் மார்பகங்கள் முழுதாக உணராத வரை.

முதலில் ஒரு சிறிய அளவு தாய்ப்பால் மட்டுமே வெளியேறியது, ஆனால் காலப்போக்கில் நீங்கள் அதை தொடர்ந்து பம்ப் செய்தால், தாய்ப்பாலின் ஓட்டம் மென்மையாகவும் அதிகமாகவும் மாறும்.

2. பிASIP ஐ எவ்வாறு சேமிப்பது?

ஒரு இலவச கண்ணாடி அல்லது பிளாஸ்டிக் பாட்டிலில் தாய்ப்பாலை வைப்பது முக்கியம் பிஸ்பெனால்-ஏ (BPA) ஏனெனில் இந்த இரசாயனம் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது அல்ல.

பாட்டில்கள் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்டதா அல்லது குறைந்தபட்சம் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். தாய்ப்பாலை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த முடியாத பாட்டில்களில் சேமித்து வைப்பதை தவிர்க்கவும்.

அதன் பிறகு, பாட்டிலின் மீது பால் வெளிப்படும் நேரம் மற்றும் தேதியைப் படிக்கும் லேபிளை வைக்கவும். ஒரு தினப்பராமரிப்பு மையத்திலோ அல்லது சக பணியாளரிடமோ மற்றொரு குழந்தையின் பால் பாட்டிலுடன் தாய்ப்பாலை வைத்தால், குழந்தையின் பெயரையும் தாயின் பெயரையும் லேபிளில் வைக்கவும்.

தாய்மார்கள் தாய்ப்பாலை ஒரு சிறப்பு பையில் அல்லது பையில் வைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் குளிரான அவரை வீட்டிற்கு அழைத்து வந்த போது. ASIP இன் தரம் பராமரிக்கப்படுவதற்கு இது முக்கியமானது.

நீங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்க விரும்பினால், தாய்ப்பால் பாட்டில்களை குளிர்ந்த பகுதியில் வைக்கவும் உறைவிப்பான். முதலில் பால் கறப்பதில் இருந்து ASIP சப்ளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

3. ASIP எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

தாய்ப்பாலின் நீடித்த தன்மை வெளிப்படுத்தப்பட்ட பால் எங்கு சேமிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல ASIP சேமிப்பக வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன:

  • புதிதாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட மார்பக பால் அறை வெப்பநிலையில் 4 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்
  • ஐஸ் பையுடன் மூடிய கொள்கலனில் சேமித்து வைத்தால், தாய்ப்பால் 24 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்
  • குளிர்சாதனப்பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் தாய்ப்பால் 3-4 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்
  • ASIP சேமிக்கப்படுகிறது உறைவிப்பான் 6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்

இது பாதுகாக்கப்பட்டாலும், அதிக நேரம் சேமிக்கப்படும் தாய்ப்பாலில் புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படலாம். எனவே, அதன் தரத்தை உறுதிப்படுத்த, சேமிப்பக கால அளவைக் கடந்த தாய்ப்பாலை தூக்கி எறிந்து, இன்னும் புதியதாக இருக்கும் தாய்ப்பாலை கொடுப்பது நல்லது.

4. ASIP ஐ எப்படி சூடாக்குவது?

குளிர்சாதனப்பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் பாட்டில் தாய்ப்பாலை குழந்தைக்கு கொடுக்கும் முன் சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கலாம். இருப்பினும், சூடு ஆறிய பிறகு மீண்டும் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும், சரியா?

மேலும், பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும் நுண்ணலை அல்லது தாய்ப்பாலை சூடாக கொதிக்க வைக்கவும், ஏனெனில் அது அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை சேதப்படுத்தும். இவ்வாறு சூடுபடுத்தப்படும் தாய்ப்பால் குழந்தையின் வாய்க்கு மிகவும் சூடாக இருக்கும்.

5. எவ்வளவு ASIP தயார் செய்ய வேண்டும்?

இது உண்மையில் குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்தது. குழந்தையின் வயது மற்றும் எடைக்கு ஏற்ப தாய்ப்பாலின் தேவை நிச்சயமாக அதிகரிக்கிறது. 6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் குழந்தை நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு இந்த எண்ணிக்கை படிப்படியாகக் குறையும்.

குழந்தைகளுக்கு வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பாலை சிறப்பு குழந்தை பாட்டில்கள் அல்லது கண்ணாடிகள் மூலம் கொடுக்கலாம் (கோப்பை ஊட்டிகள்). இருப்பினும், தாய் ஏற்கனவே குழந்தையுடன் இருந்தால், பால் சீரான உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு மார்பகத்திலிருந்து நேரடியாக உறிஞ்சுவதற்கு நீங்கள் இன்னும் குழந்தைக்கு நிபந்தனை விதிக்க வேண்டும்.

சரியான முறையில் நிர்வகிக்கப்படும் வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பாலை நிர்வகிப்பது, தங்கள் குழந்தைகளுக்குத் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பும் வேலை செய்யும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும். தாய்ப்பாலை நேரடியாகக் கொடுப்பது போல, தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்தும் தாய்மார்களுக்கு போதுமான தாய்ப்பால் கிடைக்க ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் போதுமான ஓய்வு தேவை.

வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பாலை நிர்வகிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால் அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், பாலூட்டுதல் ஆலோசகரைப் பார்க்க தயங்காதீர்கள், இதனால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் புகார்களை சரியாகக் கையாள முடியும்.