பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்கும் காலத்தில் ஏற்படும் இயல்பான விஷயங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் பல மாற்றங்களைச் சந்தித்த பிறகு உடலின் நிலையை சரிசெய்ய பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தேவை.
கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகின்றன. கர்ப்பத்தின் 9 மாதங்களில், குழந்தை பிறக்கத் தயாராகும் வரை உடல் பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகும்.
இந்த மாற்றங்களில் சில குணமடைந்த பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பலாம், ஆனால் சில நிரந்தரமானவை.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல்வேறு மாற்றங்கள்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் உடலில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:
1. பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, யோனி லோச்சியா அல்லது பிரசவ இரத்தத்தை வெளியிடும். லோச்சியா இரத்தம், சளி, நஞ்சுக்கொடியின் எச்சங்கள் மற்றும் கருப்பையின் புறணி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பிரசவ இரத்தம் ஆரம்பத்தில் சிவப்பு நிறமாகவும், பின்னர் பழுப்பு நிறமாகவும், இறுதியில் மஞ்சள் நிறமாகவும் இருக்கும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் 10 நாட்களில், பிரசவ இரத்தத்தின் அளவு போதுமானதாக இருக்கும், ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் உங்கள் பேடை மாற்ற வேண்டும். பொதுவாக, பிரசவ காலம் 6 வாரங்கள் நீடிக்கும்.
2. சிறுநீரை அடக்குவது கடினம்
கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கருவின் அழுத்தம் மற்றும் கருப்பையின் விரிவாக்கம் காரணமாக இடுப்பு மாடி தசைகள் பலவீனமடையும். பலவீனமான இடுப்பு தசைகள் நீங்கள் இருமல், தும்மல் அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது சிறிய அளவு சிறுநீரை வெளியேற்றலாம்.
இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதைப் போக்கவும், நீங்கள் Kegel பயிற்சிகளை செய்யலாம். எடை தூக்குதல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற அதிகப்படியான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் அல்லது அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
3. பிறப்புறுப்பு அகலமாக உணர்கிறது
சாதாரண குழந்தை பிறந்த பிறகு, பிறப்புறுப்பு அகலமாகவும், தளர்வாகவும் இருக்கும். இது சாதாரணமானது மற்றும் பொதுவாக பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களில் மேம்படத் தொடங்குகிறது. இருப்பினும், யோனி அதன் அசல் வடிவத்திற்கு முழுமையாக திரும்ப முடியாது.
இருப்பினும், உங்கள் யோனி தசைகள் மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகளை தொனிக்க நீங்கள் Kegel பயிற்சிகளை செய்யலாம். கூடுதலாக, யோனி அறுவை சிகிச்சை முறையானது, தேவைப்பட்டால், யோனியை மீண்டும் மூடுவதற்கான ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
4. பிறப்புறுப்பு வறண்டதாக உணர்கிறது
பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி வறட்சி ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் இயல்பான மாற்றங்களில் ஒன்றாகும். இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைவதால் ஏற்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களில், தாய்ப்பால் கொடுக்காத தாய்மார்களை விட ஹார்மோன் அளவு குறைவாக இருக்கும்.
வறண்ட பிறப்புறுப்பு உடலுறவை சங்கடமானதாக அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும். இந்தப் புகாரைப் போக்க, உடலுறவு கொள்ளும்போது நீர் சார்ந்த யோனி மசகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.
5. தோன்றும் வரி தழும்பு வயிற்றில்
வரி தழும்பு ஏனெனில் வளரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்கும் வகையில் தோல் நீண்டு கிடக்கிறது. தோன்றுகிறதோ இல்லையோ வரி தழும்பு, மரபியல் மற்றும் எவ்வளவு விரைவாக நீங்கள் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து.
தோலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில மாதங்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும்.
6. விரிந்த வயிறு
குழந்தை பிறந்த பிறகு, வயிறு தானாகவே அதன் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்பாது. கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய அளவுக்கு கருப்பை திரும்புவதற்கு சுமார் 2 மாதங்கள் ஆகும். இருப்பினும், வயிறு முன்பு போல் இறுக்கமாக இருக்காது.
உங்கள் வயிற்று தசைகளை தொனிக்க, ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் உங்கள் வயிற்று தசைகளை டோனிங் செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் விளையாட்டுகளைச் செய்யுங்கள் உட்கார்ந்து, பைலேட்ஸ், மற்றும் யோகா குறிப்பாக வயிற்றை சுருக்கவும்.
7. வீக்கம் மற்றும் வலி நிறைந்த மார்பகங்கள்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மார்பகங்கள் நிறைய பால் உற்பத்தி செய்யும். இது மார்பகங்களை வீங்கி வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக மார்பகங்களில் பால் சேர்ந்தால்.
மார்பகம் வலிக்கும்போது, உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலமோ அல்லது பாலை வெளிப்படுத்துவதன் மூலமோ நீங்கள் பாலை காலி செய்யலாம். வலியைப் போக்க உங்கள் மார்பகத்தின் மீது ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைக்கலாம்.
வலி சில நாட்களுக்கு நீடித்தால் மற்றும் மார்பகங்கள் அதிகமாக வீங்கி அல்லது சீர்குலைந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது மார்பக நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
8. வீங்கிய மற்றும் வலி நிறைந்த பாதங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில், கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உடல் அதிக இரத்தம் மற்றும் உடல் திரவங்களை உற்பத்தி செய்யும். இதன் விளைவாக, கைகள் மற்றும் கணுக்கால் போன்ற உடலின் பாகங்கள் வீக்கத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.
பிறந்து சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் வரை இந்த புகார் ஏற்படலாம். இதைப் போக்க, நீங்கள் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம், தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கலாம், தொடர்ந்து நகரலாம் அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
9. முடி உதிர்தல்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெரும்பாலான பெண்கள் வழக்கத்தை விட அதிக முடி உதிர்வை சந்திக்கிறார்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைவதே இதற்குக் காரணம்.
ஆனால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் சில மாதங்களில் மட்டுமே ஏற்படும். அதன் பிறகு, உங்கள் முடியின் நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
10. கேமந்தமான தோல் மற்றும் முகப்பரு
சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலின் நிறத்தில் மாற்றம் அல்லது முகப்பரு வழக்கத்தை விட அதிகமாக வளரும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கருமை நிறம் அல்லது முகப்பரு உடனடியாக குறையும்.
இருப்பினும், சில பெண்கள் வாய் மற்றும் கன்னங்களைச் சுற்றி சிவப்பு தடிப்புகள் மற்றும் மிகவும் வறண்ட சருமத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த நிலை பொதுவாக சில வாரங்களில் மறைந்துவிடும்.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிக்கும் போது மேலே உள்ள பல்வேறு மாற்றங்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருப்பதால் நீங்கள் அதிகமாக உணரலாம். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு காலத்தில், உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது உட்பட, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
மருத்துவரால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட அட்டவணையின்படி, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மருத்துவரைச் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள். ஆலோசனையின் போது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பல்வேறு உடல் மற்றும் மனரீதியான புகார்களை எவ்வாறு கையாள்வது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றிய ஆலோசனைகளை நீங்கள் கேட்கலாம்.
