உயரமான குதிகால் கால்களின் வடிவத்தைப் பெற பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், மிக நீளமான அல்லது அதிக உயரமான குதிகால்களை பயன்படுத்துவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். ஹை ஹீல்ஸைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்க முயற்சி செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன.
ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது ஹை ஹீல்ஸ் கொண்ட ஷூக்கள் பெண்கள் தங்கள் தோற்றத்தை ஆதரிக்கவும் அதிக நம்பிக்கையுடன் தோன்றவும் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்றாகும். போன்ற பல்வேறு வகையான ஹை ஹீல்ஸ் காலணிகள் உள்ளன ஸ்டைலெட்டோஸ், பம்ப், மற்றும் ஆப்பு.
இது தோற்றத்தை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றினாலும், ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவதால் அசௌகரியம் ஏற்படும். அதிக நேரம் அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், ஹை ஹீல்ஸ் கால் காயங்கள், குதிகால் மற்றும் முழங்கால் வலி மற்றும் கால் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவதற்கான குறிப்புகள்
மிகவும் வசதியாக இருப்பதற்கும், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவதற்கான பல குறிப்புகள் உள்ளன, அவை உட்பட:
1. ஷூ அளவு உங்கள் கால் அளவுடன் பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்
ஹை ஹீல்ஸ் உட்பட காலணிகளைப் பயன்படுத்தும் போது வசதியைத் தீர்மானிக்கக்கூடிய காரணிகளில் சரியான ஷூ அளவு ஒன்றாகும். உங்கள் கால்களை அளவிடும் போது, நீங்கள் கால்களின் நீளத்தை மட்டுமல்ல, அவற்றின் அகலத்தையும் கணக்கிட வேண்டும்.
அளவீடுகள் இரவில் நிற்கும் நிலையில் செய்யப்பட வேண்டும். பொருந்தாத காலணிகள், கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பயன்படுத்த வசதியாக இருக்காது.
2. தடிமனான குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
தடிமனான குதிகால் கொண்ட காலணிகள், உடலின் எடையை இன்னும் சமமாக வைத்திருக்க முடியும். பயன்படுத்துவதை விட பாதங்களும் உறுதியானதாக இருக்கும் ஸ்டைலெட்டோஸ் இது ஒரு சிறிய மற்றும் கூர்மையான உரிமையைக் கொண்டுள்ளது. தடிமனான குதிகால் கொண்ட காலணிகள் டெண்டினிடிஸ் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
3. அகலமான கால்விரலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
கூரான முனை அல்லது மிகவும் குறுகலான ஹை ஹீல்ஸ் ஷூக்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். கால்விரல்களில் வலியை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகளைத் தவிர, இந்த வகை ஷூக்கள் அதிக நேரம் பயன்படுத்தினால் கால் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
4. மென்மையான காலணிகளைப் பாருங்கள்
மிகவும் வசதியாக இருக்க, நீங்கள் மென்மையான மற்றும் நெகிழ்வான பொருட்கள் கொண்ட உயர் குதிகால் காலணிகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். கடினமான தோலால் செய்யப்பட்ட ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.
5. குஷன் செய்யப்பட்ட பாதணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்தும் போது வசதியை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஹீல் பேட்களை சேர்க்கலாம். இந்த பட்டைகள் கால்விரல்களின் நுனிகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிறிய கால் வலியைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
6. திறந்த கால்விரல்கள் கொண்ட ஹை ஹீல்ஸ் ஷூக்களை தேர்வு செய்யவும்
இந்த வகை ஷூ வலியைத் தடுக்கும் மற்றும் கால்விரல்களின் முனைகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கும். கூடுதலாக, திறந்த முனைகள் கொண்ட ஹை ஹீல்ஸ் கட்டைவிரல் (பனியன்) அல்லது சிறிய கால்விரலின் அடிப்பகுதியில் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
7. வசதியான குதிகால் உயரத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
மிக உயரமான குதிகால் கொண்ட காலணிகள், அதிக உடல் எடையை ஆதரிக்க கால்விரலை கட்டாயப்படுத்தும். ஒரு சங்கடமான கால் நிலை காரணமாக எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்க 5 செ.மீ க்கும் அதிகமான உயரம் கொண்ட ஹை ஹீல்ஸ் ஷூக்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.
8. ஹை ஹீல்ஸ் வளைவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
குறைந்த குதிகால் கொண்ட காலணிகள் கால் நிலையை இயற்கை நிலைக்கு நெருக்கமாக ஆக்குகின்றன. உங்கள் கால்கள் தரையில் அடிக்கும்போது ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க, தடிமனான குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணிய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஹை ஹீல்ஸ் செருப்பு தோற்றத்தை ஆதரிக்க ஏற்றது என்றாலும், அவற்றை அதிக நேரம் மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனென்றால், ஹை ஹீல்ஸ் தசை காயங்கள், மூட்டுவலி மற்றும் கால் காயங்கள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் அடிக்கடி ஹை ஹீல்ஸைப் பயன்படுத்தினால், கால்களின் மூட்டுகளில் வலி, பாதங்களின் வடிவத்தில் மாற்றங்கள் அல்லது நடக்க சிரமம் போன்ற கால் புகார்களை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் தகுந்த பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும்.
