சிரப் மேப்பிள் ஒரு இயற்கை இனிப்பானது, இது பொதுவாக தூவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது அப்பத்தை. சிரப்பின் நன்மைகள் மேப்பிள் ஆரோக்கியத்திற்காக, இது மாறுபடும், ஆனால் அதன் நுகர்வு குறைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த சிரப்பில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது.
சிரப் மேப்பிள் மரத்தின் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மேப்பிள் இது ஒரு சிரப்பாக கெட்டியாகும் வரை வேகவைக்கப்படுகிறது. சிரப் மேப்பிள் கால்சியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருப்பதால், சர்க்கரையை விட ஆரோக்கியமானது மற்றும் அதிக சத்தானது என்று கூறப்படுகிறது. துத்தநாகம், மற்றும் இரும்பு.
சிரப் நன்மைகள் மேப்பிள்
சிரப்பின் நன்மைகள் மேப்பிள் ஏனெனில் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களால் ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம். பின்வருபவை சிரப்பின் சில நன்மைகள் மேப்பிள் ஆரோக்கியத்திற்கு:
1. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
சிரப் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றனமேப்பிள் 24 வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ள முக்கியமான கலவைகள்.
2. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
சிரப்பின் நன்மைகள் மேப்பிள் அடுத்த கட்டம் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகும். சிரப்பின் காரணமாக இந்த நன்மைகளைப் பெறலாம் மேப்பிள் அதிக அளவில் கூட தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டது.
தவிர, சிரப் மேப்பிள் கொண்டுள்ளது துத்தநாகம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக அறியப்படுகிறது. பற்றாக்குறை துத்தநாகம் வீக்கம், ஒவ்வாமை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
3. மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
சிரப் நுகர்வு மேப்பிள் மிதமான அளவு மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த அனுமானம் சிரப்பில் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்ததில் இருந்து உருவாகிறது மேப்பிள் அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய மூளையில் சில புரதங்கள் குவிவதைத் தடுக்க முடியும்.
கூடுதலாக, சிரப்பில் உள்ள மாங்கனீசு உள்ளடக்கம் மேப்பிள் மேலும் உயர். மாங்கனீஸில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது.
4. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்
விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், சிரப் மேப்பிள் இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதுமட்டுமல்ல, சிரப் மேப்பிள் கல்லீரல் வீக்கத்தைத் தடுக்கும் ஆற்றலும் இதற்கு உண்டு. இருப்பினும், நிச்சயமாக, சிரப்பின் நன்மைகள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை மேப்பிள் இந்த ஒன்று.
5. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
சிரப்பில் மாங்கனீசு உள்ளடக்கம் மேப்பிள் ஆரோக்கியமான எலும்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பையும் இது ஆதரிக்கும். கூடுதலாக, இந்த தாது வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், ஊட்டச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிப்பதிலும் நன்மை பயக்கும்.
சிரப்பின் நன்மைகள் இருந்தாலும் மேப்பிள் பல்வேறு, இந்த சிரப்பில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அதன் நுகர்வு குறைவாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் துவாரங்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
நீங்கள் சிரப் சேர்க்க விரும்பினால் மேப்பிள் உணவு அல்லது பானத்தில் இனிப்பானாக, சிரப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மேப்பிள் சர்க்கரை சேர்க்காமல் சுத்தமானது. சிரப் நுகர்வு வரம்பை அறிய மேப்பிள், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம், ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு வரம்புகள் உள்ளன.
