பரிந்துரைக்கப்பட்ட 7 மாத குழந்தை உணவின் பட்டியல்

7 மாத வயதிற்குள் நுழையும் போது, ​​குழந்தையின் திறன் தொடர்ந்து அதிகரிக்கும், உணவை ஜீரணிக்கும் திறன் உட்பட. எனவே, 7 மாத குழந்தை உணவு உகந்த குழந்தை வளர்ச்சியை ஆதரிக்க, சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.

பொதுவாக, 7 மாத குழந்தை உணவை மிகவும் திடமான வடிவத்தில் கொடுக்கலாம். சில பெற்றோர்கள் தாய்ப்பாலை (ASI) 700-950 மில்லி சேர்க்கிறார்கள். அந்த அளவு பால் என்பது 24 மணி நேரத்திற்குள் கொடுக்கப்படும் மொத்த அளவு. தங்கள் 7 மாத குழந்தைக்கு ஃபார்முலா பால் அறிமுகப்படுத்திய பெற்றோர்களும் உள்ளனர்.

7 மாத குழந்தைக்கான உணவு வழிகாட்டி

7 மாத குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் உணவு, குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப தினசரி ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். 7 மாத குழந்தை ஒரு தனித்துவமான ஆளுமை மற்றும் சுயாதீனமாக மேற்கொள்ளப்படும் செயல்பாடுகளை உருவாக்கும் கட்டத்தில் நுழைந்துள்ளது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு இது அவசியம்.

7 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் தங்கள் சுற்றுப்புறங்களை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறியத் தொடங்குகின்றனர். கூடுதலாக, 7 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் படைப்பாற்றல், இயக்கம் மற்றும் ஆர்வத்தின் குறிப்பிடத்தக்க வளர்ச்சியை அனுபவிப்பார்கள். இந்த நிலையில், குழந்தையின் அனைத்து செயல்களும் தங்கள் சொந்த பாதுகாப்பிற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை பெற்றோர்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும்.

கூடுதலாக, 7 மாத குழந்தைகளுக்கான உணவும் அவர்களின் பற்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க வேண்டும். பொதுவாக, குழந்தைகளின் முதல் பற்கள் 5-7 மாத வயதில் வளரும். அப்படியிருந்தும், 7 மாத வயதில் உங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் பற்கள் இல்லை என்றால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஏனெனில் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு வளர்ச்சி உண்டு.

7 மாத குழந்தை உணவு பட்டியல்

அப்படியென்றால், குழந்தைக்கு என்ன வகையான 7 மாத குழந்தை உணவு கொடுக்க வேண்டும்? அவற்றில் சில, கீழே உள்ளன:

• பட்டாணி

  வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்திருப்பதால் பட்டாணி சூப்பர் காய்கறிகளின் குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இனிப்பு

  இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம்.

• பிளம்ஸ்

  குழந்தைகளுக்கு உடனடி ஆற்றல், இயற்கை நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து வழங்க பிளம்ஸ் நல்லது. பிளம்ஸ் இயற்கையான மலமிளக்கியாக இருப்பதால் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது அவை நம்பகமான தீர்வாக இருக்கும்.

• கோதுமை

  கோதுமை இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தவும், நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலை வழங்கவும் உதவுகிறது, நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, குடலின் மேற்பரப்பைப் பாதுகாத்து ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதையை பராமரிக்கிறது.

• கோழி இறைச்சி

  கோழி இறைச்சியில் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி12 நிறைந்துள்ளது, இது தாவர உணவு ஆதாரங்களில் இல்லை. குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான கொழுப்புச் சத்தும் கோழியில் உள்ளது.

• மாட்டிறைச்சி

  மாட்டிறைச்சி சிறந்த இரும்புச்சத்தை வழங்குகிறது மற்றும் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. மேலும், குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க நிறைய இரும்பு தேவைப்படுகிறது.

• ஆடுகளின் இறைச்சி

  ஆட்டுக்குட்டி இறைச்சியில் பி வைட்டமின்கள், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது குழந்தை பருவத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க ஏற்றது.

• மீன்

  மீன்களின் நன்மைகளில் ஒன்று, குறிப்பாக கடல் மீன், இது குறைந்த கொழுப்புள்ள, ஆனால் புரதம் நிறைந்த உணவாக இருக்கலாம்.

சரியான 7 மாத குழந்தை உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவும். மேலே உள்ள பல்வேறு உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த உணவுகள் அல்லது அதுபோன்ற உணவுகள் ஒவ்வாமை வரலாறு இருந்தால், அவற்றைக் கொடுப்பதற்கு முன் அவற்றை உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் முதலில் விவாதிக்க வேண்டும்.