கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​ஆரோக்கியமாக அல்லது ஆபத்தாக இருக்கும்போது சூடான குளியல் எடுக்கிறீர்களா?

கர்ப்ப காலத்தில் வெதுவெதுப்பான குளியல் எடுப்பது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்து தசைவலியைப் போக்க ஒரு வழி. இருப்பினும், இந்த செயல்பாடு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கருப்பையில் உள்ள கருவுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தாதபடி கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

தசை வலியைக் கையாள்வதோடு, கர்ப்ப காலத்தில் சூடான குளியல், கீழ் முதுகுவலியைப் போக்கவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஓய்வெடுக்க மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க விரும்பும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றது. இருப்பினும், கர்ப்பிணிகள் சரியான முறையில் செய்தால் மட்டுமே இந்த நன்மைகளைப் பெற முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சூடாக குளிப்பது பற்றிய உண்மைகள்

பொதுவாக, நீரின் வெப்பநிலை 38 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மிகாமல் இருக்கும் வரை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சூடான குளியல் பாதுகாப்பானது. மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தாயின் உடல் வெப்பநிலையை கடுமையாக அதிகரிக்கும் மற்றும் ஹைபர்தர்மியாவை தூண்டும், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில்.

அதிக நேரம் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரில் குளிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மயக்கம், பலவீனம் மற்றும் எளிதில் சோர்வடையச் செய்யும். இந்த நிலை கருவில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி சூடான குளியல் எடுத்துக் கொண்டால், கருப்பையில் உள்ள கருவுக்கு பல ஆபத்துகள் ஏற்படலாம், அதாவது:

• கருச்சிதைவு.
• கருவின் மூளை மற்றும் நரம்புகளை உருவாக்கும் செயல்முறையின் கோளாறுகள்.
• குழந்தைகளில் குடலிறக்கம்.

மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரில் குளிப்பதைத் தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மேலே உள்ள அபாயங்களைத் தவிர்க்க, குளங்கள் அல்லது சூடான தொட்டிகள், நீராவி குளியல் அல்லது சானாக்களில் ஊறவைக்கக்கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் சூடான குளியல் எடுப்பதற்கான பாதுகாப்பான குறிப்புகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சூடான குளியல் மூலம் பல்வேறு நன்மைகளைப் பெற, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

1. வெப்பநிலை மற்றும் காலத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

சரியான நீர் வெப்பநிலை 38 ° C க்கு மேல் இல்லை என்று முன்னர் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக நேரம் குளிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அதாவது சுமார் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளிப்பதற்கு முன், தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி நீரின் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கலாம் அல்லது முழங்கை அல்லது விரல் நுனியால் அதன் வெப்பத்தை அளவிடலாம். உப்புநீரின் வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால் அல்லது மிகவும் சூடாக உணர்ந்தால், அதை சில நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும் அல்லது சுவைக்க குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும்.

2. சூடான குளியல் தவிர்க்கவும் குளியல் தொட்டி

குளியலறையில் ஊறவைப்பதை விட, உடலை சுத்தப்படுத்த டிப்பரைப் பயன்படுத்தி சூடான குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது குளியல் தொட்டி. ஏனெனில் கர்ப்பிணிகள் அதிக நேரம் உள்ளே குளிக்கலாம் குளியல் தொட்டிகள். வெதுவெதுப்பான நீரில் அதிக நேரம் ஊறவைப்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, ஊறவைத்த தண்ணீரில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் தோலில் ஃபோலிகுலிடிஸை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்கள் பொது இடங்களில் குளித்தால்.

3. அரோமாதெரபி அல்லது குமிழி குளியல் மூலம் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது மற்றும் அரோமாதெரபி எண்ணெய் அல்லது குமிழி குளியல் உண்மையில் உடலை மிகவும் நிதானமாக மாற்றும். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது யோனி ஈஸ்ட் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும் கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ்.

இந்த ஈஸ்ட் தொற்று பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது பிறக்கும் போது குழந்தைக்கு பரவுகிறது.

இதற்கு மாற்றாக, கர்ப்பிணிகள் குளிக்கும் போது வெதுவெதுப்பான நீரில் எப்சம் உப்பை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். எப்சம் உப்பு குளியல் வலி நிவாரணம், சருமத்தை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் நிம்மதியாக உணர உதவுகிறது.

4. குளியலறையில் இருக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்

கர்ப்பிணிகள் குளியலறையில் செல்லும்போதும், வெளியே செல்லும்போதும், குளியலறையில் செல்லும்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வழுக்கும் தரைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களை வழுக்கி காயமடையச் செய்யும். உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வயிற்றில் உள்ள கருவும் காயமடையலாம்.

இதைத் தவிர்க்க, குளியலறைக்குள் நுழைவதற்கு முன், வழுக்காத ரப்பர் கால்களை தரையில் வைக்கவும். தேவைப்பட்டால், கீழே இருக்கையை வைக்கவும் மழை அல்லது தண்ணீர் தொட்டியின் அருகில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அமர்ந்து குளிக்கலாம்.

மேலே உள்ள சில தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்தால், கர்ப்ப காலத்தில் சூடான குளியல் செய்வது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் சூடான குளியல் எடுப்பது குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வழக்கமான கர்ப்ப பரிசோதனையின் போது மகப்பேறு மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.