கவனமாக இருங்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தவறான உணவு பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தூண்டும்!

கர்ப்ப காலத்தில் உணவைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் ஒரு மோசமான உணவு குழந்தை குறைபாடுகளுடன் பிறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வா, வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சரியான உணவை எவ்வாறு அமைப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது மட்டும் போதாது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதும் அவசியம், இதனால் கருவின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும். கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் கருவின் பல்வேறு உறுப்புகளின் வளர்ச்சிக்கு அது பிறப்பதற்கு தயாராகும் வரை தேவைப்படுகிறது.

கரு வளர்ச்சியில் உணவின் விளைவு

கர்ப்ப காலத்தில் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவு கருவில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். கரு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை நடைமுறைப்படுத்த, கர்ப்பிணிகள் உண்ணும் உணவில் கார்போஹைட்ரேட், புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். மேலும் உடலில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவில் இருக்கும் சிசுவின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக குறைபாடுகளுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளின் பல்வேறு ஆபத்துகள்

கர்ப்ப காலத்தில் தவறான உணவுப்பழக்கத்தால் ஏற்படும் பிறப்பு குறைபாடுகளின் பல்வேறு ஆபத்துகள் உள்ளன, அவை:

1. ஸ்பைனா பிஃபிடா

ஸ்பைனா பிஃபிடா என்பது கர்ப்ப காலத்தில் போதிய ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடு ஆகும். இந்த நிலை கருவின் முதுகெலும்பில் உள்ள இடைவெளியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

குழந்தை ஸ்பைனா பைஃபிடா நோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தினசரி உட்கொள்ளும் ஃபோலிக் அமிலம் சரியாகச் செய்யப்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஃபோலேட் உள்ள உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதே தந்திரம் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

2. Anencephaly

ஸ்பைனா பிஃபிடாவைப் போலவே, அனென்ஸ்பாலி என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் உட்கொள்ளல் இல்லாததால் ஏற்படும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடு ஆகும். அனென்ஸ்பாலி கருவின் மூளை, உச்சந்தலை மற்றும் மண்டை ஓடு ஆகியவை சரியாக உருவாகாமல் போகும்.

3. உதடு பிளவு

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ போதுமான அளவு உட்கொள்ளாதது, உதடு பிளவு மற்றும் அண்ணம் பிளவுகளுடன் குறைபாடுகளுடன் பிறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இதனால் குழந்தைகள் உதடு பிளவுடன் பிறக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

4. பிறவி இதய நோய்

வைட்டமின்கள் B2 (riboflavin) மற்றும் B3 (நியாசின்) உட்கொள்ளாத கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிறவி இதய நோயால் குழந்தை பிறக்கும் ஆபத்து அதிகம். கர்ப்பிணிப் பெண்களும் நிறைவுற்ற கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை விரும்பிச் சாப்பிட்டால் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

5. காஸ்ட்ரோஸ்கிசிஸ்

காஸ்ட்ரோஸ்கிசிஸ் இது குழந்தையின் வயிற்றின் சுவரில் உள்ள பிறவி குறைபாடு ஆகும், அங்கு குழந்தையின் குடல்கள் தொப்பை பொத்தானின் பக்கவாட்டில் உள்ள துளை வழியாக வெளியேறும். உங்களிடம் உடல் நிறை குறியீட்டெண் மிகக் குறைவாக இருந்தால், புரத உட்கொள்ளல் குறைபாடு அல்லது துத்தநாகம்கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குழந்தை பிறக்கும் அபாயம் உள்ளது இரைப்பை அழற்சி.

6. பிறவி உதரவிதான குடலிறக்கம்

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் பி 12, வைட்டமின் ஈ, ரெட்டினோல், கால்சியம் மற்றும் செலினியம் இல்லாததால், பிறவி உதரவிதான குடலிறக்கம் கொண்ட குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் ஆபத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படலாம். இந்த பிறப்பு குறைபாடு உதரவிதானத்தில் ஒரு துளையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் குழந்தையின் வயிற்று குழியில் உள்ள உறுப்புகள் மார்பு குழிக்குள் நுழைகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். தெளிவாக இருக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப சரியான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் கண்டறிய மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.