கர்ப்பிணிப் பெண்கள், அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் உண்மையில் ஆபத்தானவை

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, கூடுதல் வைட்டமின்களின் நுகர்வு உண்மையில் அவசியம்டிப்தேவை. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனக்குறைவாக அவற்றை உட்கொள்ளலாம் என்று அர்த்தமல்ல. உனக்கு தெரியும். கேஅதிகப்படியான நுகர்வு வைட்டமின்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்பட, முடியும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து மற்றும் கரு.

கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. இருப்பினும், சில சமயங்களில் இது சில கர்ப்பிணிப் பெண்களை தவறாகப் புரிந்துகொள்வதால், மருத்துவரின் மேற்பார்வையின்றி, கூடுதல் அல்லது கூடுதல் மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

உண்மையில், கூடுதல் வைட்டமின்கள் அல்லது கூடுதல் நுகர்வு கவனக்குறைவாக செய்யப்படக்கூடாது. நன்மைகளைத் தருவதற்குப் பதிலாக, சரியான அளவு இல்லாமல் வைட்டமின்களை உட்கொள்வது உண்மையில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கருப்பையில் உள்ள குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சாத்தியமான ஆபத்து B இல்கூடுதல் வைட்டமின்கள்

அதிகப்படியான வைட்டமின்களுக்குப் பின்னால் உள்ள ஆபத்துகள் வேறுபட்டவை. அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் மற்றும் அவற்றின் அபாயங்கள் பற்றிய விளக்கம் பின்வருமாறு:

1. வைட்டமின் ஏ

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பார்வை ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் முக்கியம். இருப்பினும், வைட்டமின் ஏ அதிகப்படியான நுகர்வு கல்லீரலில் உடலால் சேமிக்கப்படும்.

இது நடந்தால், உடலில் நுழையும் வைட்டமின் ஏ உண்மையில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் விஷமாக இருக்கலாம். அது மட்டுமின்றி, கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உட்கொள்வது குறைபாடுகளுடன் குழந்தை பிறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. வைட்டமின் B6

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வைட்டமின் B6 இலிருந்து பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம், புகார்களைத் தணிப்பது உட்பட காலை நோய், கருப்பையில் இருந்து குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த வைட்டமின் அதிகமாக உட்கொண்டால் அது வேறுபட்டது. அதிகப்படியான வைட்டமின் B6 கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நரம்பு கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

3. வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்)

இயலாமை அபாயத்திலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பதில் ஃபோலிக் அமிலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், அதிகமாக உட்கொண்டால், ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை மறைக்கக்கூடும், எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நரம்பு கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தைகளில் மன இறுக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும் சாத்தியமாகும், இருப்பினும் இது இன்னும் ஆராயப்பட வேண்டும்.

4. வைட்டமின் ஈ

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் மரபணுக்களின் உருவாக்கத்திற்கு வைட்டமின் ஈ முக்கியமானது. இருப்பினும், வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தாய் மற்றும் கரு இருவருக்கும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உண்மையில், அதிகமாக உட்கொண்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வயிற்று வலி மற்றும் சவ்வுகளின் முன்கூட்டியே சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

நன்றாக, அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, அதிகப்படியான தாதுக்கள் கூட ஆபத்தானது, கர்ப்பிணி பெண்கள். அதிகப்படியான உடலுக்குள் நுழையும் கனிமப் பொருட்களின் அடிப்படையில் பதுங்கியிருக்கும் ஆபத்துகள் பின்வருமாறு:

இரும்பு

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 27 மில்லிகிராம் இரும்புச் சத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள். அதிக இரும்புச்சத்தை உட்கொள்வதால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை ஆபத்தானது கூட.

கால்சியம்

ஒரு நேரத்தில் அதிகபட்சமாக 500 மில்லிகிராம் கால்சியத்தை மட்டுமே உடலால் உறிஞ்ச முடியும். இதனால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸை சிறிய அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் கால்சியம் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகமாக கால்சியம் உட்கொண்டால், உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தை உறிஞ்சுவது தடைபடும்.

வைட்டமின் அதிகப்படியான அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் பல அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்:

• தலைவலி
• உலர்ந்த உதடுகள்
• குமட்டல்
• வயிற்று வலி
• பசியிழப்பு
• மலச்சிக்கல் (மலச்சிக்கல்) அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• சிறுநீர் மேகமூட்டமாக தெரிகிறது
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• பலவீனம் மற்றும் தசை வலி
• தோலில் சிவப்பு மற்றும் அரிப்பு சொறி
• கண் எரிச்சல்
• சோர்வு
• ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது படபடப்பு.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மேலே உள்ள அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக உணர்ந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நிறைய எடுத்துக் கொண்ட பிறகு. நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​​​நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்று மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அபாயத்தை உண்மையில் தடுக்கலாம். தந்திரமும் கடினம் அல்ல, அதாவது மகப்பேறு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டவற்றின் படி பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது. நீங்கள் வைட்டமின்கள் அல்லது பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஊட்டச்சத்தை மாற்ற முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் பழங்கள், காய்கறிகள், புரதம் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் கருவின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போதுமான ஓய்வு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.