சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க ஒரு வழி சத்தான உணவை சாப்பிடுவது. உணவைத் தவிர, மூலிகைப் பொருட்களிலும் ஊட்டச்சத்தை பெறலாம். சில மூலிகை பொருட்கள் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பலர் இப்போது மூலிகை தயாரிப்புகளை ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸாக பயன்படுத்துகின்றனர். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான பல்வேறு மூலிகைகளின் நன்மைகளை ஆதரிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன.
இந்த மூலிகையின் நன்மைகள் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. உண்மையில், சில வகையான மூலிகைகள் ஆன்டிவைரல், ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்துடன் கூடுதலாக மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.
இருப்பினும், நீங்கள் உற்பத்தித் திறனுடன் இருக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும், குறிப்பாக இப்போது போன்ற ஒரு தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில்.
சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மூலிகைகளின் வகைகள்
மூலிகை தயாரிப்புகள் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல வகையான மூலிகைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வைரஸ்கள் உட்பட கிருமிகளுக்கு எதிராக வலிமையாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அவற்றில் மூன்று இங்கே:
தேதிகள்
தேதிகள் அல்லது பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா இனிப்புச் சுவையுடன் மெல்லும் தன்மை கொண்ட ஒரு விதைப் பழமாகும். பல ஆய்வுகள் பேரிச்சம்பழத்தில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதாக நிரூபித்துள்ளன. உனக்கு தெரியும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதில் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பங்கு வகிக்கின்றன.
அதுமட்டுமின்றி, வெப்ப மண்டலத்தில் விளையும் இந்தப் பழத்தில் செரிமான ஆரோக்கியத்தைப் பேண நார்ச்சத்து, ஆற்றலை அளிக்கும் கார்போஹைட்ரேட், எலும்புகளை வலுப்படுத்தி ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எதிர்த்துப் போராடும் தாதுக்கள் என உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களும் உள்ளன.
கருஞ்சீரகம் (ஹபத்துஸ்ஸௌடா)
கருப்பு சீரகத்திற்கு லத்தீன் பெயர் உண்டு நிகெல்லா சாடிவா. ஹபத்துஸ்ஸௌடா எனப்படும் கருப்பு விதைகள் பழங்காலத்திலிருந்தே மூலிகை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
பூக்கும் தாவரங்களிலிருந்து விதைகள் ரன்குலேசியா இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, கருப்பு சீரகம் ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், ஆன்டிபராசிடிக் மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, அவை அழற்சி செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.
எனவே, கருஞ்சீரகம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும், எனவே நீங்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல், நிமோனியா போன்ற ஆபத்தான நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று, உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
தேன்
இனிப்பு மற்றும் ருசியான சுவை மட்டுமல்ல, சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் தேன் நல்லது என்று அறியப்படுகிறது, எனவே இது சர்க்கரையை விட ஆரோக்கியமான இயற்கை இனிப்பானாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
தேனீக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இந்த தடிமனான, தங்க மஞ்சள் முதல் அடர் பழுப்பு திரவம் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
தேனின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் கார்போஹைட்ரேட், வைட்டமின் சி, பி வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை அடங்கும். தேன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் உள்ளது. கூடுதலாக, தேனில் ஃபிளாவனாய்டு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன.
பேரீச்சம்பழம், கருஞ்சீரகம் மற்றும் தேன் ஆகியவை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் அவற்றை ஒவ்வொன்றாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது மூன்றையும் கலந்து தேநீரில் காய்ச்சலாம்.
நீங்கள் இன்னும் நடைமுறையில் இருக்க விரும்பினால், மூன்றையும் நேரடியாகக் கொண்ட மூலிகை பானங்களை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளின்படி உட்கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்பமாக இருப்பது அல்லது சில மருந்துகளை தவறாமல் உட்கொள்வது போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உங்களுக்கு இருந்தால், மூலிகை தயாரிப்புகளை உட்கொள்ளும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
