சிறகு தோள்பட்டை கத்திகள்: இவை காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது

சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டை ஒரு அரிதான உடற்கூறியல் நிலை. அப்படியிருந்தும், சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டை கத்திகள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையைக் குறைக்கலாம். சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, தோள்பட்டை கத்தி ஒரு இறக்கை போல் உருவாகும். இந்த நிலை கை அசைவுகளை சீரமைப்பதில் தலையிடலாம். இதன் விளைவாக, இயக்கம் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, உதாரணமாக பொருட்களை தூக்கும் போது, ​​பல் துலக்குதல், முடி சீப்பு அல்லது ஆடைகளை மாற்றும் போது.

தோள்பட்டை சிறகுகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

சிறகு தோள்பட்டை கத்திகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், அதிர்ச்சி முதல் தசை காயங்கள் வரை அறியப்படாத காரணங்கள் வரை. இது நரம்பு காயம் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளை நகரும் தசைகளின் முடக்குதலை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது சென்ட்ராய்டு முன்புறம், ட்ரேபீசியஸ் அல்லது ரோம்பாய்டு தசைகள் போன்றவை. இதன் விளைவாக, இந்த தசைகள் தோள்பட்டை கத்திகளை ஒன்றாக இழுக்க முடியாது மற்றும் அவற்றை இறக்கைகள் போல நீண்டுவிடும்.

சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டை கத்தியின் நிலை ஏற்படுவது சில சிகிச்சைகள் அல்லது மருத்துவ நடைமுறைகளின் பக்க விளைவுகளாலும் பாதிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, கழுத்தில் அறுவை சிகிச்சை, பின்னர் தோள்பட்டை கத்திகளை ஆதரிக்கும் தசைகளின் நரம்புகளை காயப்படுத்துகிறது, இதனால் தசைகள் செயலிழந்து தோள்பட்டை கத்திகள் இறக்கைகள் தோன்றும்.

சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டை கத்திகள் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டவை, அவை நிலை மற்றும் சிக்கலான தசைகளைப் பொறுத்து. ஆனால் பொதுவாக, சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டையின் அறிகுறிகள் தோள்பட்டை உயரத்திற்கு மேல் கையைத் தூக்குவதில் சிரமம், கழுத்து, தோள்கள், முதுகு மற்றும் தோள்களில் வலி குறைவது போல் தெரிகிறது.

தோள்பட்டை பிரச்சினைகளை இந்த வழியில் சமாளிக்கவும்

தசையின் எந்தப் பகுதி சிக்கலை எதிர்கொள்கிறது என்பதைக் கண்டறிய, தோள்பட்டை கத்திகளை நகர்த்தும் அனைத்து தசைகளையும் சோதிக்க மருத்துவர் வழக்கமாக எலக்ட்ரோமோகிராஃபி பரிசோதனை செய்வார். சிக்கலான தசையை அறிந்த பிறகு, சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டை கத்தியின் சிக்கலைச் சமாளிக்க பல வழிகள் மேற்கொள்ளப்படும், அவற்றுள்:

• பழமைவாத சிகிச்சை

  கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை என்பது இறக்கைகள் கொண்ட தோள்பட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். சென்ட்ராய்டு முன் தசையின் முடக்குதலுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பழமைவாத சிகிச்சை 6-24 மாதங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படலாம். ட்ரேபீசியஸ் தசையின் முடக்கம் இருந்தால், முதுகெலும்பு துணை நரம்புகளின் ஆரம்ப ஆய்வு செய்யப்படும். இது தோல்வியுற்றால், மருத்துவர் முதுகுவலி நரம்பை சிதைப்பார்.

• தோள்பட்டை தசை பயிற்சி

  தோள்பட்டை கத்திகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் சுருங்காமல் இருக்க, இயக்கத்தின் வரம்பை பராமரிக்க பயிற்சிகள் மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், செயலிழந்த தசைகளை நீட்டாமல் இருக்க சிறப்பு நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட வேண்டும். தசை நரம்புகள் மேம்பட்ட பிறகு, தோள்பட்டையில் உள்ள தசைகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க வலிமை பயிற்சி படிப்படியாக மேற்கொள்ளப்படும்.

• ஆபரேஷன்

  மேற்கூறிய சில முறைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால் அறுவை சிகிச்சையே கடைசி முயற்சியாக இருக்கும். தோள்பட்டையில் அமைந்துள்ள மூட்டுகளில் ஏற்படும் சேதத்தால் ஏற்படும் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையில், மருத்துவர் சிக்கலான திசுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பார் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளை அவற்றின் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்புவார்.

சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டையின் நிலை செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம், அதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் விரக்தி அல்லது மனச்சோர்வை உணர்கிறார். டாக்டரைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் மேலே உள்ள பல வழிகளில் சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டை கத்தியை நீங்கள் சமாளிக்கலாம்.

தோள்பட்டை பிரச்சினைகளை இந்த வழியில் சமாளிக்கவும்

தசையின் எந்தப் பகுதியில் சிக்கல்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறிய, தோள்பட்டை கத்திகளை நகர்த்தும் அனைத்து தசைகளையும் சோதிக்க மருத்துவர் வழக்கமாக எலக்ட்ரோமோகிராபி சோதனை செய்வார். அப்போதுதான் இறக்கைகள் கொண்ட தோள்பட்டையின் சிக்கலைச் சமாளிக்க பல வழிகள் செய்யப்படும்.

சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படி பழமைவாத சிகிச்சையுடன் தொடங்கலாம், இது தன்னிச்சையான மீட்பு நேரத்தை வழங்க முடியும். சென்ட்ராய்டு முன்புறத்தின் முடக்குதலுக்கு, பழமைவாத சிகிச்சையானது குறைந்தபட்சம் 24 மாதங்கள் அல்லது குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படலாம். ட்ரேபீசியஸ் தசையின் முடக்கம் இருந்தால், முதுகெலும்பு துணை நரம்புகளின் ஆரம்ப ஆய்வு செய்யப்படும். பழமைவாத சிகிச்சை தோல்வியுற்றால், முதுகெலும்பு நரம்பு சிதைவு செய்யப்படும்.

தோள்பட்டை கத்திகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் சுருங்காமல் இருக்க, இயக்கத்தின் வரம்பை பராமரிக்க பயிற்சிகள் மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், செயலிழந்த தசைகளை நீட்டாமல் இருக்க சிறப்பு நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட வேண்டும். தசை கண்டுபிடிப்பு மேம்பட்ட பிறகு, வலிமை பயிற்சி படிப்படியாக மேற்கொள்ளப்படும்.

தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்த இந்த பயிற்சியை செய்யலாம்

தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்த, நீங்கள் அதை செய்ய சில வழிகள் உள்ளன.

• தோள்பட்டை அழுத்தும்

  தோள்பட்டையைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை நீட்ட இந்த இயக்கத்தைச் செய்யலாம். நின்று அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் இதைச் செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் முதுகு நேராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதன் பிறகு, உங்கள் தோள்பட்டைகளை உங்கள் முதுகின் மையத்தை நோக்கி இழுக்கவும், இதனால் உங்கள் மார்பு முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும். பின்னர் அசல் நிலைக்கு திரும்பவும். இந்த இயக்கத்தை பல முறை செய்யவும்.

• வலது மற்றும் இடது பக்க சுழற்சி

  இந்த இயக்கம் உடலை நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கால்கள் தரையில் தட்டையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடது உள்ளங்கையை உங்கள் வலது தோளில் வைக்கவும், நேர்மாறாகவும், உங்கள் மார்புக்கு முன்னால் ஒரு குறுக்கு நிலையைப் பெறும் வரை. உங்கள் கைகளை மார்பு நிலைக்கு உயர்த்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேல் உடலை சிறிது இடது மற்றும் வலது பக்கம் சுழற்றி, சுமார் 10 வினாடிகள் வைத்திருங்கள். அதே காரியத்தை மறுபுறம் ஐந்து முறை மாறி மாறி செய்யவும்.

• உங்கள் முதுகை வளைக்கவும்

  முதலில், உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும். பின் உங்கள் முதுகை வளைத்து, உங்கள் தலையை கூரையைப் பார்க்கவும். 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். இந்த இயக்கத்தை ஐந்து முறை செய்யவும்.

• உடலின் வலது மற்றும் இடது பக்கங்களை வளைக்கவும்

  இன்னும் உங்கள் கால்களை தரையில் வைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் உடலை வலது மற்றும் இடது பக்கம் வளைக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும், ஐந்து முறை செய்து சுமார் 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.

தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்த மேற்கண்ட முறையை தினமும் பயிற்சி செய்யலாம். அப்படியிருந்தும், சிறகுகள் கொண்ட தோள்பட்டைக்கான பயிற்சிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் செய்தாலும் செய்யாவிட்டாலும் பாதுகாப்பானதா.