சோம்பல் என்பது உடல் மிகவும் சோர்வாக உணரும் நிலை மற்றும் ஓய்வெடுத்த பிறகும் மேம்படவில்லை. சோர்வு மட்டுமல்ல, சோம்பலாக இருப்பவர் அடிக்கடி தூக்கம், சோம்பல், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்றவற்றால் நகர்வது கடினமாக இருக்கும். இந்த நிலை உடல் அல்லது உளவியல் கோளாறுகளால் ஏற்படலாம்.
கடுமையான சோர்வு அல்லது சோம்பல் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் அறிகுறியாக அல்லது அறிகுறியாக அடிக்கடி தோன்றும். சோர்வு அல்லது செயல்பாடுகளால் சோர்வாக இருப்பதைப் போலல்லாமல், பாதிக்கப்பட்டவர் தூங்கினாலும் அல்லது ஓய்வெடுத்துக் கொண்டிருந்தாலும், சோம்பல் பொதுவாக நீங்காது அல்லது மேம்படாது.
எனவே, நீங்கள் சோம்பலை அனுபவிக்கும் போது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும், இதன் மூலம் மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தி காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.
சோம்பலாக இருக்கும் போது தோன்றும் அறிகுறிகள்
சோம்பல் சோர்வு, கவனம் செலுத்துவது கடினம், எளிதில் தூக்கம் மற்றும் மந்தமான உணர்வு என விவரிக்கப்படலாம், இதன் விளைவாக உடல் அசைவுகள் மெதுவாக இருக்கும். சோம்பல் பற்றிய புகார்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அன்றாட நடவடிக்கைகள் அல்லது வேலையைச் செய்வதை கடினமாக்குகின்றன.
கடுமையான சோர்வுடன் கூடுதலாக, சோம்பல் பொதுவாக பல அறிகுறிகளுடன் இருக்கும், அவை:
- நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கினாலும் உடலுக்கு ஆற்றல் இல்லை
- மனநிலை அல்லது மனநிலையில் மாற்றங்கள்
- எளிதில் சலிப்பு அல்லது அமைதியற்றது
- மயக்கம் மற்றும் குறைவான எச்சரிக்கை அல்லது கவனம் இழந்தது
மந்தமாக இருக்கும் குழந்தைகளும் குழந்தைகளும் குறைவான சுறுசுறுப்பாகவும், பசியின்மையுடனும், தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பாமலும், விளையாட விரும்பாமலும், அலட்சியமாக இருப்பார்கள்.
சோம்பலின் சில காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது
சோம்பல் அல்லது சோர்வு தொடர்ந்து நீடிக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுத்த பிறகும் மேம்படாமல் இருக்க வேண்டும். இந்த நிலை பொதுவாக சில நோய்களால் ஏற்படுகிறது.
சோம்பலை ஏற்படுத்தும் பல நோய்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- பக்கவாதம், மூளைக்காய்ச்சல், தலையில் கடுமையான காயம் மற்றும் ஹைட்ரோகெபாலஸ் போன்ற மூளையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
- தைராய்டு கோளாறுகள்
- தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளிட்ட தூக்கக் கோளாறுகள்
- கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
- மனச்சோர்வு, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி (PMS) போன்ற உளவியல் கோளாறுகள்
- இரத்த சோகை
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
- மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், உதாரணமாக கீமோதெரபி, ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
கூடுதலாக, கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம் போன்ற நீரிழப்பு அல்லது நச்சுத்தன்மையாலும் சோம்பல் ஏற்படலாம்.
சோம்பல் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம் என்பதால், இந்த புகாரை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் சோம்பலின் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க, மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள், சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மற்றும் CT ஸ்கேன்கள் அல்லது மூளை MRI போன்ற கதிரியக்க பரிசோதனைகள் போன்ற வடிவங்களில் துணை பரிசோதனைகளை செய்யலாம்.
உங்கள் சோம்பல் மனநலக் கோளாறால் ஏற்பட்டதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மனநலப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
சோம்பலின் காரணம் தெரிந்தவுடன், மருத்துவர் அதற்கான சரியான சிகிச்சையை வழங்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் சோம்பலுக்கு, வாய்வழியாக (வாய் மூலம்) அல்லது நரம்பு வழியாக திரவங்கள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.
மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் சிக்கல்களால் ஏற்படும் சோம்பலுக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
மந்தமாக இருப்பவர்கள் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான ஓய்வு எடுப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நன்கு நிர்வகிப்பது போன்றவற்றின் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
கவனிக்க வேண்டிய சோம்பலின் அறிகுறிகள்
சோம்பல் கவனிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் 2 வாரங்களுக்கு மேலாக உணர்ந்து, சரியாகவில்லை என்றால் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, சோம்பல் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:
- நெஞ்சு வலி
- கைகால்களின் பலவீனம் அல்லது முடக்கம்
- கடுமையான எடை மாற்றம்
- கடுமையான தலைவலி
- தூங்குவது கடினம்
- மூச்சு விடுவது கடினம்
- சுயநினைவு அல்லது கோமா இழப்பு
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- காய்ச்சல்
குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் சோம்பல் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:
- காய்ச்சல்
- தூங்கும் போது எழுவது சிரமம்
- தோலில் தடிப்புகள் தோன்றும்
- கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அடிக்கடி வாந்தி
- வறட்சியான வாய் அல்லது அழுவது போன்ற நீரிழப்பு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறது, ஆனால் கண்ணீர் இல்லை
சோம்பல் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் இந்த நிலையை இலகுவாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. நீங்கள் சோம்பலை அனுபவிக்கும் போது, சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
