கிரீன் டீ மற்றும் ஊலாங் டீ உட்பட பல வகையான தேநீர் சந்தையில் உள்ளது. கிரீன் டீ vs ஊலாங் டீ இடையே, எது? மேலும்ஆரோக்கியமானதா? வா, அடுத்த கட்டுரையில் பதிலை ஆராய்வோம்.
பச்சை தேயிலை மற்றும் ஊலாங் தேநீர் ஒரே தாவரத்திலிருந்து வருகிறது, அதாவது. கேமிலியா சினென்சிஸ். தேயிலை இலைகள் எவ்வளவு காலம் பதப்படுத்தப்படுகிறது என்பதில்தான் இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசம் உள்ளது. தேயிலை இலை செயலாக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகள் வெவ்வேறு வகையான தேயிலைகளை உற்பத்தி செய்யும். பச்சை தேயிலையை விட அடர் அல்லது சிவப்பு ஓலாங் டீகள் செயலாக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் பு-எர் டீயை விட குறைவான நேரமே ஆகும்.
நிறத்திலும் நறுமணத்திலும் வேறுபட்டாலும், கிரீன் டீ மற்றும் ஊலாங் டீ இரண்டும் உடலுக்குப் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன.
ஆரோக்கியத்திற்கான கிரீன் டீயின் நன்மைகள்
கிரீன் டீயில் பாலிஃபீனால் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஈஜிசிஜி (EGCG) நிறைந்துள்ளது.epigallocatechin gallate) இந்த இரண்டு பொருட்களும் உடல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கத்தை குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
இதற்கு இன்னும் கூடுதல் ஆய்வு தேவைப்பட்டாலும், பச்சை தேயிலை ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன:
- எலும்பு முறிவை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் எலும்பு வலிமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது.
- மார்பக புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
- மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அல்சைமர் நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- நினைவகம் மற்றும் செறிவை பராமரிக்கவும்.
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்க நல்லது முடக்கு வாதம்.
- இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இன்சுலின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- கெட்ட எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
- பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மேலே உள்ள அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, ஒரு நாளைக்கு 3-5 கப் கிரீன் டீ குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிரீன் டீ அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், உணவில் இருந்து இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான ஊலாங் டீயின் நன்மைகள்
க்ரீன் டீயைப் போலவே, ஊலாங் டீயிலும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளது. அதனால்தான், ஊலாங் தேநீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:
- செறிவு சக்தியை மேம்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. ஊலாங் டீயில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கத்திற்கு இது நன்றி.
- ஒரு நிதானமான விளைவை அளிக்கிறது. இது உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி தியானைன் ஊலாங் தேநீர் மீது.
- புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
- எடையைக் குறைத்து பராமரிக்கவும், எனவே அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்களுக்கு இது நல்லது.
- கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கிறது.
- இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கவும்.
- இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
- எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, பற்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பல் தகடு உருவாவதை குறைக்கிறது.
- அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளை நீக்குவதாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது.
ஊலாங் தேநீரின் சில நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 கப் ஊலாங் தேநீரை உட்கொள்ளலாம்.
கிரீன் டீ அல்லது ஊலாங் டீயைத் தேர்ந்தெடுக்கவா?
க்ரீன் டீ vs ஊலாங் டீயின் சண்டையில் உங்கள் விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும், இரண்டு வகையான தேநீரும் உடலுக்கு சமமாக ஆரோக்கியமானது. இருப்பினும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில நன்மைகள், கிரீன் டீ மற்றும் ஊலாங் டீ ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
கூடுதலாக, பச்சை தேயிலை மற்றும் ஊலாங் தேநீர் இடையே வேறுபாடு சுவை மற்றும் வாசனை உள்ளது. லேசான நறுமணம் மற்றும் சுவை கொண்ட தேநீரை நீங்கள் விரும்பினால், பச்சை தேயிலை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சுவையான மற்றும் சற்று வலுவான அல்லது கசப்பான சுவை கொண்ட தேநீர் விரும்பினால், ஊலாங் டீயை முயற்சி செய்யலாம்.
மற்றொரு வேறுபாடு காஃபின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது. கிரீன் டீயில் குறைந்த காஃபின் உள்ளடக்கம் உள்ளது, அதே சமயம் ஊலாங் டீயில் அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இந்த விளைவு ஊலாங் டீயைக் குடித்த பிறகு நீங்கள் தூங்குவதை கடினமாக்கும்.
