பிரிந்தால், ஒரு பெண்ணின் மனவேதனை அதிகமாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் அந்தச் செயல்பாட்டில், அவள் விரைவாக 'நலம் பெறுவாள்'.
ஒரு மானுடவியலாளரின் கூற்றுப்படி, பெண்கள் தங்கள் தவறுகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்வதற்கு திரும்பிப் பார்த்த பிறகு, அதிக உணர்திறன் மற்றும் எச்சரிக்கையான அணுகுமுறையுடன் முன்னேற முடியும்.
நீங்கள் அதை அனுபவித்தால், சூழ்நிலையை விட்டுவிடாதீர்கள். இன்னும் சிறப்பாக, கீழே உள்ள உங்கள் உடைந்த இதயத்திலிருந்து விடுபடக்கூடிய இந்த 10 சக்திவாய்ந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
சோகமாக இருப்பதை மறுக்க வேண்டாம்
இது மறுக்க முடியாதது, நீங்கள் உடைந்த இதயத்தை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் சோகத்தின் ஆழ்ந்த உணர்வை உணருவீர்கள். நீங்களே பொய் சொல்ல முடியாது. எனவே, உங்கள் சோக உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் சோகத்தை வெளிப்படுத்த விரும்பும் அளவுக்கு அழுங்கள். அழுத பிறகு, நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
மிக முக்கியமாக, பொது இடத்தில் அழாதீர்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இரண்டு செயல்களும் பொதுவில் உங்களை அவமானப்படுத்துவதற்கு சமம்.
மேலும் நிதானமாக இருக்க நேரம் கொடுங்கள்
மீண்டும் இருப்பதற்காக அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உலகுக்குக் காட்டுவதற்காக உங்களை வீட்டை விட்டு வெளியேற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. மற்றவர்கள் (குறிப்பாக உங்கள் முன்னாள்) உங்களை வயது வந்தவராகப் பார்க்கவும், துன்பத்திலிருந்து மீண்டு வரவும் ஒவ்வொரு இரவும் வீட்டிற்கு வருவதன் மூலம் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை. ஆனால் சமூக வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் முற்றிலும் நிலையானதாக உணரும் வரை ஓய்வெடுங்கள். வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்யும்போது வீட்டில் தங்கியிருப்பது உங்களை வேகமாக உணர வைக்கும். வீட்டில் ஒன்றாகப் பார்க்க நண்பர்களை அழைக்கலாம் அல்லது உங்கள் சமையலை ஒன்றாகச் சுவைக்க அவர்களை அழைக்கலாம்.
உங்களை சந்தோஷப்படுத்துங்கள்
உங்களை மகிழ்விக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இசையைக் கேட்பது, ஜர்னலிங் செய்தல், மசாஜ் செய்துகொள்வது, நல்ல உணவை உண்பது போன்றவை உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் சில செயல்கள். அதுமட்டுமின்றி, உங்களாலும் முடியும் பயணம். நீங்கள் இதயம் உடைந்திருந்தால் உடற்பயிற்சி செய்வதும் ஏற்றது. மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தூண்டும் சோகங்களில் ஒன்று இதய துடிப்பு. உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மறக்கமுடியாத பாடல்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் இருந்த இடங்களுக்குப் பயணம் செய்யாமல் இருப்பது உங்கள் தற்போதைய நிலைக்கு ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும்.
அவருடன் தொடர்புடைய எதையும் தவிர்க்கவும்
சுவர் அல்லது படுக்கையறை மேசையில் இன்னும் இருக்கும் உங்கள் இருவரின் புகைப்படங்களை நகர்த்தவும். மேலும், கொடுக்கப்பட்ட அனைத்து பொருட்களையும் கண்களுக்கு முன்னால் தெரியாதபடி நகர்த்தவும். மூடிய பெட்டியில் எல்லாவற்றையும் நேர்த்தியாக சேமிக்கவும். எல்லா நினைவுகளையும் விலக்கி வைப்பது உங்கள் உடைந்த இதயத்தை வேகமாக குணமாக்கும்.
சமூக ஊடகங்களில் அவரது அன்றாட வாழ்க்கையை மீண்டும் பார்க்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அவரை மறப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். முயற்சி அகற்று உங்கள் எல்லா சமூக ஊடக கணக்குகளிலிருந்தும் அவர் இல்லாமல் புதிய நாட்களைத் தொடங்குங்கள்.
அவருடன் அரட்டையடிக்க ஆசைப்படுவதைத் தவிர்க்க, அவர் இருக்கும் இடத்தில் இருக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வகுப்பில் இருக்கும்போது அவருடன் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும், கேன்டீனுக்கு ஒன்றாகச் செல்லாதீர்கள், ஒன்றாக உணவுத் திட்டங்களைச் செய்யாதீர்கள், அவர் கலந்துகொள்ளும் நிகழ்வுகளிலும் கலந்துகொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
சூழ்நிலையுடன் சமாதானம் செய்யுங்கள்
பிரிந்து செல்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. காதலிக்காத, பொய் சொல்ல விரும்பாத அல்லது ஏமாற்றும் முன்னாள் அவர்களில் சிலர். நீங்கள் பிரிந்து செல்ல வேண்டியிருப்பதால் நீங்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் போது, நீங்கள் சூழ்நிலையுடன் சமாதானம் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். தொடர்ந்து பொய் சொல்வதை விட இதுவே சிறந்த வழி என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த சம்பவத்தை நீங்கள் மெதுவாக ஏற்றுக்கொண்டு மன்னிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த நிகழ்வு உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு துணையுடன் உங்களை ஒன்று சேர்க்கும் கடவுளின் வழியாக இருக்கலாம். இந்த அனுபவத்தை ஒரு பாடமாக ஆக்குங்கள், இதனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு கூட்டாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதிலும் உறவுகளை வளர்ப்பதிலும் மிகவும் கவனமாக இருப்பீர்கள்.
குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதில் இரண்டு நன்மைகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் தனிமையைக் கொல்லலாம், ஏனென்றால் மெதுவாக உங்கள் முன்னாள் நபரை மறந்துவிடுவீர்கள். இரண்டாவதாக, இந்த முறிவைக் கையாள்வதில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த நேர்மறையான செயல்பாடு உங்களுக்கு அதிக நிம்மதியை அளிக்கும் மற்றும் சுமை படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.
பிஸியாகுங்கள்
அடுத்து, பயனுள்ள செயல்களில் அதிக 'தீவிரமான' நேரத்தைச் செலவிட வேண்டும். உங்கள் பொழுதுபோக்குகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, புதிய வெளிநாட்டு மொழிப் பாடத்தை எடுப்பது, சமையல் வகுப்பை எடுப்பது அல்லது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் எந்தச் செயலும். மற்றொரு சிறந்த யோசனை, நீங்கள் உங்கள் கல்வியை மீண்டும் தொடரலாம். இந்த பிஸியானது உங்கள் முன்னாள் நபரை மறந்துவிடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கை
உங்கள் இதயம் உடைந்துவிட்டால், நம்பிக்கையுடன் இருப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க கடினமாக உள்ளது. அவருடன் கட்டியெழுப்பப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளைக் கொண்டிருந்த நீங்கள், உங்கள் உறவு முறிந்தால் அனைத்தும் அழிந்துவிட்டதாக உணர வேண்டும். ஆனால் உங்கள் எதிர்காலத்தை சிறப்பாக்கக்கூடிய பல நன்மைகள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இப்போதைக்கு, புத்தகங்களைப் படிப்பதும் நகைச்சுவைத் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதும் மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை. அழகான நண்பர்களுடன் விளையாடுவதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்களை மகிழ்வித்து உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
இதய துடிப்பு என்பது உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரமாக விளங்குகிறது. உங்கள் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய அனைத்தையும் கொண்டு உங்களை மகிழ்விக்கவும். உதாரணமாக, புதிய தோற்றத்தைப் பெற ஹேர்கட் செய்யுங்கள். உங்கள் நகங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் தோற்றமளிக்க, கை நகங்கள் மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானவற்றைச் செய்யுங்கள். சில புதிய ஆடைகள் வாங்குவதும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பைலேட்ஸ் அல்லது ஏரோபிக்ஸ் போன்ற உடற்பயிற்சியில் மீண்டும் ஒரு வழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள். ஆரோக்கியமான உணவையும் சாப்பிட மறக்காதீர்கள். உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவற்றின் கலவையானது மனதில் அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஒரு கூடுதல் ஆலோசனை, பல்வேறு சமூக நடவடிக்கைகளில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதன் மூலம் உங்கள் சமூக உணர்வை மீண்டும் கூர்மைப்படுத்துங்கள்.
மீண்டும் காதலில் விழுதல்
உடனே வேறொருவரை காதலிக்க வேண்டும் என்ற கட்டாயம் இல்லை. இருப்பினும், புதிய நண்பர்களை ஏற்றுக்கொள்ள உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும். அதிக நேரம் உங்களை மூடிக்கொள்ளாதீர்கள். ஒரு புதிய கதையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உண்மையிலேயே இருக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் செல்ல முன்னாள் இருந்து. அதன் பிறகு, எதிர் பாலினத்துடன் புதிய நட்பை உருவாக்குங்கள். நிதானமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவரை காதலியாக மாற்ற அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் புதிய காதலனுடன் உங்கள் முன்னாள் காதலனை ஒருபோதும் ஒப்பிடாதீர்கள், ஏனென்றால் இப்போது உங்களிடம் உள்ளது செல்ல, இல்லை? முதலில் இந்த புதிய உறவை எந்த சுமையும் இல்லாமல் அனுபவிக்கவும். காலப்போக்கில், நீங்கள் ஒரு உறவில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்க முடியும்.
ஒருவேளை அனைவருக்கும் இதய துடிப்பை உணரும் திறன் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை. உடைந்த இதயத்தால் ஏற்படும் சோகமும் காயமும் காலப்போக்கில் தானாகவே மறைந்துவிடும்.
