சிலருக்கு, கிளாசிக்கல் இசை சிக்கலானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பாரம்பரிய இசையின் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, குறிப்பாக ஆரோக்கியத்திற்காக பெற முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வா, இங்கே என்ன பலன்கள் என்று பாருங்கள்!
நீங்கள் மென்மையான இசையைக் கேட்கும்போது, சில கிளாசிக்கல் இசையைப் போல, உங்கள் இதயம் பாடலின் துடிப்பைப் பின்பற்றி மெதுவாகத் துடிக்கும், உங்கள் மனமும் உடலும் தளர்வடையும், உங்கள் சுவாசம் எளிதாக இருக்கும். அதனால்தான் பாரம்பரிய இசை ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது.
பாரம்பரிய இசையின் சில நன்மைகள்
மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான பாரம்பரிய இசையின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் கிளாசிக்கல் இசையின் நன்மைகள் பல ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இந்த ஆய்வுகளில் இருந்து, பாரம்பரிய இசையை தொடர்ந்து கேட்கும் நபர்களுக்கு, கேட்காதவர்களை விட சராசரி இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருக்கும் இரத்த அழுத்தம் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும். இந்த நன்மைகளை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைத்து வயதினரும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கூட உணர முடியும்.
2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
அன்றாடச் செயல்பாடுகள் சில சமயங்களில் நம்மை எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகின்றன என்பதை மறுக்க முடியாது. இதை சரிசெய்ய, கிளாசிக்கல் இசையை சில நிமிடங்கள் கேட்கலாம். கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்கும்போது உடலில் உள்ள கார்டிசோல் அல்லது மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்படும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கும் பொருந்தும். உண்மையில், கிளாசிக்கல் இசை கவலையைக் குறைப்பதாகவும், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிகளுக்கு காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
3. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள் இருந்தால், கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்பது தீர்வாக இருக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மெதுவான கிளாசிக்கல் இசையைக் கேளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக முன்னுரை எண். ஜே. எஸ். பாக் மூலம் 1, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் பெற ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.
4. நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும்
கிளாசிக்கல் இசையின் நன்மைகளில் ஒன்று, மனப்பாடம் செய்யும் திறனை மேம்படுத்துவது. கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்டுக்கொண்டே படிப்பவர்கள், படிக்காதவர்களைக் காட்டிலும் தாங்கள் படித்ததை நன்றாக நினைவில் வைத்திருப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பல்வேறு பாரம்பரிய இசைகளில், மொஸார்ட்டின் படைப்புகள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன.
மேற்கூறிய நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்பது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும், டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கு அறிகுறிகள் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.
அப்படியிருந்தும், கிளாசிக்கல் இசையின் நன்மைகள் அனைவரையும் பாதிக்காது என்பதை பல ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. இது ஒவ்வொரு நபரின் இசை விருப்பங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒருவர் கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்பதை விரும்பாமல் இருக்கலாம் அல்லது இசையைக் கேட்பதை விரும்பாமல் இருக்கலாம்.
நீங்கள் கிளாசிக்கல் இசை ரசிகராக இருந்தால், மொஸார்ட், ஸ்ட்ராஸ் அல்லது பாக் ஆகியோரின் படைப்புகளைக் கேட்டு சுமார் 25 நிமிடங்கள் கிளாசிக்கல் இசையிலிருந்து பயனடையலாம்.
இருப்பினும், மன அழுத்தம், தூக்கக் கலக்கம் அல்லது நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளைப் போக்க கிளாசிக்கல் இசையின் நன்மைகளை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
