தடை செய்யாதீர்கள், குழந்தைகளுக்கு கால்பந்து விளையாடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இவை

குழந்தைகள் கால்பந்து விளையாடுவதால் பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. உடற்தகுதியை மேம்படுத்துதல், தசை மற்றும் எலும்பு வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஆதரிப்பதில் இருந்து தொடங்குதல். விமர்சனம் பார்க்கலாம் பன்.

உங்கள் குழந்தை கால்பந்தாட்டம் விளையாடிவிட்டு அழுக்கு உடைகள் மற்றும் காலணிகளுடன் வீட்டிற்கு வந்தால் தாய்மார்கள் எரிச்சலடைவார்களா? உடனே திட்டி தடை செய்தது போல் உணர்ந்தேன். அட, ஆனால், பொறுங்கள், பன். கடுமையான வெயிலின் காரணமாக குழந்தை அழுக்காகவும், துர்நாற்றமாகவும் தோன்றினாலும், கால்பந்து விளையாடுவது அவருக்கு பல நன்மைகளைத் தரும்.

குழந்தைகளுக்கான கால்பந்து விளையாடுவதன் 5 நன்மைகள்

சாக்கர் என்பது ஒரு அணியை உள்ளடக்கிய ஒரு விளையாட்டு ஆகும், இது ஒரு கால்பந்து பந்தைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் பொதுவாக வெளியில் விளையாடப்படுகிறது, அதாவது ஒரு திறந்த மைதானம். பொதுவாக, இந்த வகை விளையாட்டு சிறுவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது, ஆனால் சில பெண்களும் அதை விரும்புகிறார்கள், பன்.

மற்ற வகை விளையாட்டுகளைப் போலவே, கால்பந்தாட்டமும் குழந்தைகளுக்கான எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:

1. உடற்தகுதியை மேம்படுத்துதல்

கால்பந்து விளையாடும் குழந்தைகள் மைதானத்தில் பந்தை விரட்ட அங்கும் இங்கும் ஓட வேண்டும். இந்த செயல்பாடு நிச்சயமாக கலோரிகளை எரிக்க மற்றும் அவருக்கு வியர்வை ஏற்படுத்தும்.

இது அவரது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் இது அவரது உடலை கட்டுக்கோப்பாக மாற்றும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். எனவே, காய்ச்சல் மற்றும் கோவிட்-19 போன்ற பல்வேறு வகையான நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.

2. இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

கால்பந்து விளையாடும் போது, ​​குழந்தையின் உடல் அசைந்து கொண்டே இருக்கும். இந்த உடல் செயல்பாடு இதயத்தை வேகமாக துடிக்கச் செய்கிறது மற்றும் குழந்தையை அடிக்கடி சுவாசிக்க வைக்கிறது. இந்த வகை உடற்பயிற்சி அனைத்து உடல் செல்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனை அனுப்பும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கும், எனவே இது இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், குழந்தைகளின் இதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கவும் மிகவும் நல்லது.

3. எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

கட்டுப்பாடற்ற எடை அதிகரிப்பு குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது அதிக கொழுப்பு, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பிரச்சனைகள் போன்ற ஆபத்தான நோய்களை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சரி, கால்பந்து விளையாடுவது போன்ற விளையாட்டுகள் குழந்தைகளின் எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, பன்.

4. தசை மற்றும் எலும்பு வலிமையை ஆதரிக்கிறது

இது குழந்தைகளை நகர்த்தவும், ஓடவும், உதைக்கவும் வைப்பதால், கால்பந்து குழந்தைகளின் தசை மற்றும் எலும்புகளின் வலிமையை ஆதரிக்கும். கூடுதலாக, இந்த விளையாட்டு பொதுவாக திறந்தவெளியில் செய்யப்படுகிறது மற்றும் குழந்தைகளை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துகிறது.

உடலில் வைட்டமின் டி உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதில் சூரிய ஒளி மிகவும் நல்லது, பன். கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு இந்த வைட்டமின் இருப்பது அவசியம், இதனால் குழந்தைகளின் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். ஆரோக்கியமான தசைகள் மற்றும் எலும்புகளைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், குழந்தைகள் பிற்காலத்தில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்புக் கோளாறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் செயல்களைச் செய்ய சுதந்திரமாக இருக்க முடியும்.

5. குழந்தையின் ஆளுமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

கால்பந்து விளையாடுவதன் மூலம், குழந்தைகள் சுற்றி ஓடுவதில்லை, குழு உறுப்பினர்களிடையே எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது மற்றும் நன்றாக வேலை செய்வது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இந்த நேரத்தில், சக உறுப்பினர்களுடன் அல்லது எதிர் அணியுடன் எப்படி நண்பர்களை உருவாக்குவது என்பதையும் அவர் கற்றுக்கொள்கிறார்.

இது சமூக திறன்கள் மற்றும் ஆளுமை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது, பன். கூடுதலாக, இந்த விளையாட்டின் மூலம், குழந்தைகள் தலைமைத்துவம் மற்றும் பச்சாதாபம் பற்றி அறிய முடியும்.

மேலே உள்ள தகவல்களின் அடிப்படையில், குழந்தைகளுக்கு கால்பந்து விளையாடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, இனிமேல், உங்கள் குழந்தை கால்பந்து விளையாட விரும்பினால், நீங்கள் தடை செய்யவோ, திட்டவோ தேவையில்லை, சரியா?

இருப்பினும், கால்பந்து பொதுவாக பலரை உள்ளடக்கியது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, குழந்தைகள் இந்த விளையாட்டை தாய், தந்தை, பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது பராமரிப்பாளர்களுடன் மட்டுமே செய்வது நல்லது, இதனால் அவர்களின் ஆரோக்கியம் உத்தரவாதம் மற்றும் கொரோனா வைரஸ் பரவாமல் இருக்கும்.

கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தை திறந்த மைதானத்திலோ அல்லது வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள முற்றத்திலோ கால்பந்து விளையாட விரும்பினால், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உங்கள் குழந்தையின் தோலில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. அதிக சூரிய ஒளி உண்மையில் தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கால்பந்து தவிர, குழந்தைகள் செய்யக்கூடிய பல விளையாட்டுகள் உள்ளன. ALODOKTER அப்ளிகேஷன் சாட் மூலம் மருத்துவரிடம் குழந்தைகளின் வயதுக்கு ஏற்ப எந்த வகையான உடற்பயிற்சி சரியானது என்று தாய்மார்கள் கேட்கலாம்.