நீங்கள் தூங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் ஆச்சரியமாக அல்லது திடுக்கிட்டு எழுவது ஏன் என்று ஒருவேளை நீங்கள் குழப்பமடைந்திருக்கலாம். இந்த நிலை ஒரு இருக்கலாம் ஹிப்னிக் முட்டாள். மேலும் அறிந்து கொள் ஹிப்னிக் முட்டாள் அதனால் உங்கள் தூக்கம் கெடுவதில்லை.
ஹிப்னிக் ஜெர்க் அல்லது மயோக்ளோனஸ் ஒரு நபர் தூக்கத்தில் விழும் போது, உடல் சுருக்கமான மற்றும் திடீர் இழுப்பு அல்லது பிடிப்புகளை அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. கூடுதலாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஹிப்னிக் முட்டாள் ஒரு சிறிய உறுத்தும் ஒலியைக் கேட்பது அல்லது ஒளியின் ஃப்ளாஷ்களைப் பார்ப்பது போன்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். விரைவாகவும், ஒழுங்கற்றதாகவும், உடலின் அனைத்து அல்லது சில பகுதிகளையும் மறைக்கும் துடித்தல் அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள். ஹிப்னிக் ஜெர்க் போதுமான அளவு கடுமையானது நடப்பது, பேசுவது அல்லது சாப்பிடுவது போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
சில மருத்துவக் கோளாறுகளால் இந்த நிலை ஏற்படலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான உடல் உள்ளவர்களுக்கும் இது ஏற்படலாம்.ஹிப்னிக் ஜெர்க் நீங்கள் இரவில் அதிக வேலை, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் காஃபின், நிகோடின் அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் பொதுவாக இது நிகழ்கிறது.
கூடுதலாக, கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களும் அனுபவிக்கலாம் ஹிப்னிக் முட்டாள். உதாரணமாக, நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீரக செயலிழப்பு, கல்லீரல் செயலிழப்பு, விஷம், போதை மருந்து பக்க விளைவுகள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள், முதுகெலும்பு அல்லது தலையில் காயங்கள், அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, கொழுப்பு சேமிப்பு கோளாறுகள் மற்றும் சில நரம்பு மண்டல கோளாறுகளை அனுபவிப்பவர்கள்.
எப்படி சமாளிப்பது ஹிப்னிக் ஜெர்க்
என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் ஹிப்னிக் முட்டாள் மற்றபடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஒருவருக்கும் இது ஏற்படலாம். ஹிப்னிக் ஜெர்க் அடிக்கடி நிகழாதவை அல்லது தீவிரமான மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படாதவை பொதுவாக குறிப்பிட்ட சிகிச்சையின்றி தானாகவே சரியாகிவிடும். எனவே, நீங்கள் இதை அனுபவித்திருந்தால் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
முடிந்தவரை, அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய விஷயங்களைக் குறைக்கவும் ஹிப்னிக் முட்டாள். உதாரணமாக, காஃபின் நுகர்வு குறைக்கவும், உங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை சமாளிக்கவும், இரவில் அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம்.
இருப்பினும், இந்த நிலை உங்கள் தூக்கத்தில் குறுக்கிட்டு உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்தால், மருத்துவரை அணுகவும். அறிகுறிகளைக் குறைக்கக்கூடிய பல வகையான மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பொதுவாக உங்களுக்கு வழங்குவார்கள் ஹிப்னிக் முட்டாள். குளோனாசெபம், வால்ப்ரோயிக் அமிலம், ப்ரிமிடோன், லெவெடிராசெட்டம், பினோபார்பிட்டல், ஃபெனிடோயின் மற்றும் ப்ரிமிடோன் போன்ற மருந்துகள் கொடுக்கப்படலாம்.
அறுவை சிகிச்சை நிலைமைக்கு உதவும் ஹிப்னிக் முட்டாள்காதுகள் மற்றும் முகத்தை பாதிக்கும், மற்றும் முதுகு தண்டு மற்றும் மூளையில் உள்ள பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் கட்டி அல்லது பக்கவாதம் போன்றவை. கூடுதலாக, போடோக்ஸ் ஊசி சிகிச்சை அறிகுறிகளில் தசை சுருக்கங்களை விடுவிக்கும் ஹிப்னிக் முட்டாள் இது உடலின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே பாதிக்கிறது, அல்லது அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் மருந்து பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால்.
அனுமதிக்காதே ஹிப்னிக் முட்டாள் உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யுங்கள், முடிந்தவரை காரணத்தைத் தவிர்க்கவும். இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் ஹிப்னிக் முட்டாள் உங்கள் தூக்கத்தை கெடுக்கும். குறிப்பாக சூழ்நிலைகள் உங்களை பதட்டமாகவும் அழுத்தமாகவும் ஆக்கினால்.
