அழகான, நேர்த்தியான, வசீகரமான பற்களைப் பெற விரும்பாதவர் யார்? துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதை எப்போதும் சொந்தமாக வைத்திருக்க முடியாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கை முறை, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சில நோய்கள் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலையைத் தீர்மானிப்பதில் வாய்வழி ஆரோக்கியம் ஒரு குறிகாட்டியாகக் கருதப்படுகிறது. நல்ல வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியம் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக வளர்வதைத் தடுக்கும். மறுபுறம், ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிக்க சோம்பேறியாக இருப்பது, பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய் போன்ற வாயில் தொற்று மற்றும் நோய்களுக்கான சாத்தியத்தை அதிகரிக்கும்.
உடைந்த பற்களை ஏற்படுத்தும் பழக்கங்கள்
பல் சிதைவு மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதைத் தடுக்க, கீழே உள்ள சில செயல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- ஐஸ் கட்டிகளை மெல்லுதல்
ஐஸ் கட்டிகள் உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஏனெனில் அவை சர்க்கரை இல்லாதவை மற்றும் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் உண்மையில், பனி போன்ற கடினமான மற்றும் குளிர்ந்த பொருட்களை மெல்லும் போது பற்கள் வெடிக்கும் சாத்தியம் உள்ளது. இப்படி தொடர்ந்து செய்து வந்தால், உங்கள் பற்களின் மென்மையான திசு சேதமடைவதால், பல்வலி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்த பழக்கத்தை மாற்ற, சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லவோ அல்லது ஐஸ் இல்லாத பானங்களை உட்கொள்ளவோ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- மிகவும் கடினமாக உங்கள் பல் துலக்குதல்பல் சிதைவைத் தடுக்கும் நல்ல நோக்கங்கள் தவறாகச் செய்யும்போது எதிர் நிலையில் முடிவடையும். அவற்றில் ஒன்று, உங்கள் பற்களை மிகவும் கடினமாக துலக்கும் பழக்கம், இது பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும். பற்சிப்பி சேதமடைந்தால், பற்கள் எளிதில் எரிச்சலடையும், அதனால் அவை குளிர் பானங்கள் அல்லது உணவுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவை. எனவே, மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்தப் பழக்கத்தின் மோசமான விளைவுகளைக் குறைக்கவும்.
- பற்களால் அவிழ்த்துவிடுதல்வயிற்றில் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் உணவை கடித்து மென்று சாப்பிடுவதே பற்களின் முக்கிய செயல்பாடு. எனவே பான பாட்டிலைத் திறக்க விரும்புபவர்கள் அல்லது சிற்றுண்டிப் பொதியைக் கடித்தால் கிழிக்க விரும்புபவர்கள், இது பற்களின் வேலையல்ல என்பதை உணருங்கள். இதை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், உங்கள் பற்கள் வெடிக்கலாம் அல்லது உடையலாம்.
- உறிஞ்சும்எலுமிச்சை அல்லது சைடர் குடிக்கவும் எலுமிச்சைபல்வேறு நல்ல நன்மைகளைத் தவிர, எலுமிச்சையில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட திரவங்களும் உள்ளன. இது பற்களின் மேற்பரப்பில் உள்ள கால்சியத்தை அகற்றும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
- அடிக்கடி ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடுங்கள்
பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு பழக்கம், அதிகப்படியான தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவது, குறிப்பாக இனிப்பு மற்றும் நிறைய சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள்.
இந்தப் பழக்கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தடுத்து, உணவுக் குப்பைகளை பற்களுக்கு இடையில் சிக்க வைக்கும். இதற்கு தீர்வாக, அடிக்கடி சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டாம், சர்க்கரை குறைவாகவும், மாவுச்சத்து குறைவாகவும் உள்ள தின்பண்டங்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
- புகைபற்களை மஞ்சள் நிறமாக்குவதுடன், புகைபிடித்தல் பற்களில் பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் உருவாவதையும் அதிகரிக்கிறது. பிளேக் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளது. தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யாவிட்டால், தகடு கெட்டியாகி டார்ட்டராக மாறும். பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் இரண்டும் பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.
- சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்மருந்துகளை உட்கொள்வதால் பல் சொத்தையும் ஏற்படலாம். பதிவில், ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் வறண்ட வாய் ஏற்படலாம். துவாரங்களுக்கான தூண்டுதல்களில் ஒன்று உமிழ்நீர் உற்பத்தியில் இடையூறு. எனவே, நீங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உட்பட்டிருந்தால், வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது ஒருபோதும் வலிக்காது.
உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும், சேதமடையாமல் இருக்கவும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க மறக்காதீர்கள், மேலும் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவரிடம் சென்று வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
