ருசியான சுவைக்குப் பின்னால், நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய பச்சை காபியின் சில அபாயங்கள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். உண்மையில், இந்த வகை காபி உடல் எடையை குறைக்கும் மற்றும் சில நோய்களைத் தடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, பச்சை காபியை உட்கொள்வதற்கு முன், அதன் அபாயங்களை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
க்ரீன் காபி என்பது சமைக்கப்படாத காபி பீன்ஸ் அல்லது இன்னும் பச்சையாக இருக்கும் காபி பீன்ஸ் ஆகும். குளோரோஜெனிக் அமிலம் கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு பொருளாகும்.
இருப்பினும், எடை இழப்புக்கான பச்சை காபியின் நன்மைகள் பற்றிய கூற்றுக்கள் போதுமான அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் தரவுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.
அதுமட்டுமின்றி, உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு, அல்சைமர் நோய் மற்றும் பல்வேறு நோய்கள் போன்ற சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையாக பச்சை காபியின் நன்மைகள் பற்றிய கூற்றுக்கள் மேலும் ஆராயப்பட வேண்டும்.
பச்சை காபியின் சாத்தியமான அபாயங்கள்
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில், பச்சை காபியை மிதமாக உட்கொள்வது அல்லது ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப்களுக்கு மிகாமல் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், பொதுவாக காபியைப் போலவே, பச்சை காபியிலும் காஃபின் உள்ளது, இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது.
ஆரோக்கியத்திற்காக பச்சை காபியை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பல பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆபத்துகள் பின்வருமாறு:
1. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
க்ரீன் காபியில் உள்ள காஃபின் அளவு சாதாரண காபியை விட அதிகம். இது பச்சை காபியை அதிகமாக உட்கொள்பவர்கள் காஃபின் தாக்கத்தால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடுகிறது.
2. தலைவலி
நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால், பச்சை காபியில் உள்ள காஃபின் காஃபின் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் எனப்படும் விளைவை ஏற்படுத்தும்.காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்). ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு காஃபின் உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, வழக்கமான காபி மற்றும் பச்சை காபி இரண்டிலும் இந்த விளைவு தோன்றும்.
காஃபின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. அதுமட்டுமின்றி, காஃபின் நீண்ட நேரம் உட்கொள்வது ஒற்றைத் தலைவலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
பச்சை காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கும். இது நிகழும்போது, நீங்கள் நீரிழப்பு அபாயத்தை இயக்குகிறீர்கள், இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
3. கவலைக் கோளாறுகள்
காஃபின் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்ட ஒரு பொருள். அதாவது க்ரீன் காபி அல்லது ப்ளாக் காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும், உடலை அதிக சுறுசுறுப்பாக மாற்றும், மேலும் விழித்திருப்பதை உணரும்.
அதிகமாக உட்கொண்டால், காஃபின் நெஞ்சு படபடப்பு, பதட்டம் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் (தூக்கமின்மை) போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
4. செரிமான கோளாறுகள்
பச்சை காபி இயற்கையான மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இது கிரீன் காபிக்கு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலம் கழிக்க தூண்டுதல் போன்ற செரிமான புகார்களை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.
எனவே, வயிற்று வலி, வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் புண்கள், அமில வீச்சு நோய் போன்ற சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் பச்சை காபி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS).
மேற்கூறிய நிபந்தனைகள் மட்டுமின்றி, பச்சை காபியை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் மற்ற அபாயங்களையும் கவனிக்க வேண்டும், அவற்றுள்:
- இரத்தம் உறைதல் கோளாறுகளை மோசமாக்குகிறது
- மோசமடைந்து வரும் கிளௌகோமா
- உடலில் கால்சியம் அளவு குறைவதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
- இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு
- இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள், மயக்க மருந்துகள், டிகோங்கஸ்டெண்ட்கள் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் போன்ற சில மருந்துகளுடன் சேர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, க்ரீன் காபியில் உள்ள காஃபின் போதைப்பொருள் தொடர்புகளை ஏற்படுத்தலாம்.
பின்வரும் குறிப்புகள் மூலம் கிரீன் காபியின் அபாயங்களைத் தடுக்கவும்
ஒரு பானம் தவிர, பச்சை காபி கூடுதல் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பினால் முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க அல்லது பச்சை காபியை உட்கொள்ளும் அபாயத்தைத் தடுக்க இது அவசியம்.
நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் பச்சை காபியின் அளவு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1-2 கப் (அதிகபட்சம் 3 கப்).
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், அஜீரணம் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற சில நிபந்தனைகள் உள்ளவர்கள், 2-3 கப்களுக்கு மேல் பச்சை காபியை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதற்கிடையில், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு, நீங்கள் பச்சை காபி உட்பட காபி நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.
அதன் நிரூபிக்கப்படாத செயல்திறன் கூடுதலாக, ஆரோக்கியத்திற்கான பச்சை காபியின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். பாதுகாப்பான வரம்புகளின்படி அதை உட்கொள்வதை உறுதிசெய்து, க்ரீன் காபியை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு புகார்கள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
