நேர்மறை எண்ணங்கள் ஒருவரின் உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகின்றன. நேர்மறை எண்ணங்கள் ஒருவரை பிரச்சனைகளை கையாள்வதில் சிறப்பாக செயல்படவும், நடந்து கொள்ளவும் வழிவகுக்கும்.
நேர்மறை எண்ணங்களுக்கும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு அடிக்கடி சந்தேகிக்கப்படுகிறது என்றாலும், சாத்தியம் இன்னும் உள்ளது. பல ஆய்வுகள் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான எண்ணங்களின் நல்ல விளைவுகளை நிரூபிக்கத் தொடங்கியுள்ளன. நேர்மறை எண்ணங்களும் உணர்வுகளை வளர்க்கும் சுய அன்பு.
குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே வளரத் தொடங்க நேர்மறையான மனநிலையும் முக்கியம். குழந்தைகளில் நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வழி, அவர்களுக்கு பாராட்டு அல்லது பாராட்டுகளை வழங்குவதாகும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான நேர்மறை எண்ணங்களின் நன்மைகள்
நேர்மறையாக சிந்திக்கும் போக்கிலிருந்து பெறக்கூடிய ஆரோக்கிய நன்மைகளின் வரிசை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:
- சண்டையிடுவதில் சிறந்தவர்கள்மன அழுத்தம்
நேர்மறை எண்ணங்களை பராமரிக்கும் ஒருவரின் திறன்களில் ஒன்று, மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் சிறப்பாக இருப்பது. நேர்மறை எண்ணங்கள் பல்வேறு விஷயங்களை எதிர்கொள்ளும் போது நம்பிக்கையையும் சிறந்த சுய அணுகுமுறையையும் உருவாக்கும் பிரச்சனை. இதுவே மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் திறவுகோலாகும். பிரச்சனைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான நல்ல மேலாண்மை ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கியமான புள்ளிகளில் ஒன்றாகும்.
பல வழிகளில், மன அழுத்தம் ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும். மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சில சுகாதார நிலைகளில் தலைவலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நபர் மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் அல்லது சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது இது மோசமாகிவிடும்.
நேர்மறையாக சிந்தித்து செயல்படுபவர்கள் சிறந்த தரம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டுள்ளனர், இது அவர்களின் உணவை நிர்வகித்தல், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் குறைந்த ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டை உட்கொள்வதில் ஆரோக்கியமானது.
- கீழ் ஆர்ஆபத்து டிஎர்கேனா பஉடம்பு சரியில்லை ஜேஇதயம்
நேர்மறையான சிந்தனையின் சாத்தியமான நன்மைகளில் ஒன்று வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பது. நேர்மறை சிந்தனைக்கும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைவதற்கும் இடையே உள்ள செல்வாக்கு எப்படி என்பது இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இது ஒருவரின் அன்றாட வாழ்வில் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும் உதவுவதில் நேர்மறையான எண்ணங்களின் விளைவுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது, இதனால் இதயம் நோயிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.
- வேகப்படுத்து மீநம்பிக்கை பகுணப்படுத்துதல்
நேர்மறை எண்ணங்கள் ஒரு நபர் தீவிர நோயால் பாதிக்கப்படும் போது ஒரு சிறந்த இறுதி முடிவைப் பெற வழிவகுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஆராய்ச்சியின் படி, தங்கள் நோயை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்பவர்கள், கைவிடுபவர்களை விட குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த நேர்மறையான எண்ணங்கள் பின்னர் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் செயல்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அவற்றில் ஒன்று விடாமுயற்சியுடன் மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமாக பராமரிப்பது.
- வயதானவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
வயதானவர்களுக்கு கூட, நேர்மறையான எண்ணங்கள் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவுவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன. நேர்மறையான எண்ணங்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு இதயத்தின் பதிலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, நேர்மறை எண்ணங்கள் ஆரோக்கியமான நடத்தை, உடல் நிலைத்தன்மை, சுய-செயல்திறன் மற்றும் முதுமை டிமென்ஷியாவைக் குறைப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த நேர்மறையான அணுகுமுறையின் தோற்றத்தை ஆதரிக்க, குடும்பம் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு இன்னும் தேவைப்படுகிறது.
உண்மையில், விஷயங்களை மாற்றுவதற்கு நேர்மறையான சிந்தனை மட்டுமே போதுமானது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். நேர்மறை சிந்தனை மந்திரம் அல்ல. உடலில் ஒரு நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கு, அது இன்னும் உண்மையான செயலுடன் இருக்க வேண்டும். உண்மையான சிகிச்சை அல்லது தடுப்பு நடவடிக்கை இல்லாமல், ஒரு நபரின் சிகிச்சைமுறை அல்லது மகிழ்ச்சியை அடைய முடியாது.
நேர்மறை எண்ணங்கள் உடனடியாக அடைய முடியாது அல்லது தானாகவே தோன்றும், குறிப்பாக நீங்கள் எல்லாவற்றையும் எதிர்மறையான பார்வையுடன் பழகியிருந்தால். அதை வளர்ப்பதற்கு, விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் குறைபாடுகளை சரிசெய்வதற்கும் தயாராக இருப்பதன் மூலம் உங்களுக்காக மிகவும் திறந்த நிலையில் இருங்கள். உங்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வதும் ஒரு சிறந்த முதல் படியாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களின் வடிவமாக சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய உங்கள் அதிகப்படியான விமர்சன மனப்பான்மையைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள்.
