குழந்தைகள் தாங்களாகவே வயிற்றைக் கற்க முடியும் என்றாலும், அவர்களுக்கு வயிற்றில் பயிற்சி அளித்தால் அவர்களின் தசை வலிமையை அதிகரிக்க முடியும். அந்த வழியில், குழந்தைகள் மோட்டார் வளர்ச்சி தாமதங்களை அனுபவிக்கும் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும். வா, அம்மா, ஒரு குழந்தையை வயிற்றில் எப்படிப் பயிற்றுவிப்பது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
வயிறு என்பது குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி செயல்முறையின் ஆரம்ப கட்டமாகும், அவர் உட்கார்ந்து, தவழ்ந்து, தனியாக நடக்க முடியும். ஒழுங்காகப் பயிற்றுவிக்கப்பட்டால், குழந்தையின் தசைகள் நிலையானதாகவும் வேகமாகவும் மாறும், இதனால் அவரது வயிறு உட்பட அவரது மோட்டார் திறன்கள் நன்கு வளரும். இருப்பினும், தாய்மார்கள் தங்கள் வயிற்றில் குழந்தைகளை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவை சிறிய குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.
நீங்கள் எப்போது விண்ணப்பிக்க வேண்டும் வயிற்றில் ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி பயிற்சி அளிப்பது?
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பிறந்தாலும் கூட, வயிற்றுப் பயிற்சிகளை சிறு வயதிலிருந்தே செய்யலாம். ஒரு நாளில், அம்மா 3-5 நிமிடங்களுக்கு 2-3 அமர்வுகளைச் செய்தால் போதும். வெறுமனே, இது ஒரு தூக்கத்திற்குப் பிறகு அல்லது டயபர் மாற்றத்தின் போது.
3-4 மாத வயதுக்குப் பிறகு, குழந்தையின் தசை வலிமை அதிகரிக்கத் தொடங்கியது. தாய்மார்கள் குழந்தையை வயிற்றில் அடிக்கடி பயிற்றுவிக்கலாம் அல்லது ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் உடற்பயிற்சியின் காலத்தை அதிகரிக்கலாம், இது ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் ஆகும்.
இந்த வயதில், பொதுவாக குழந்தை தனது மார்பை தரையில் இருந்து தூக்கி, தலையை உயர்த்தி முழங்கைகளில் ஓய்வெடுக்க முடியும். அது மட்டுமின்றி, சில குழந்தைகள் ப்ரோன் நிலையில் இருந்து சுப்பைன் நிலைக்கு கூட உருண்டு விடுவார்கள்.
ஒரு குழந்தைக்கு வயிற்றில் பயிற்சி அளிக்க 5 வழிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒரு குழந்தைக்கு வயிற்றில் பயிற்சி அளிப்பதற்கான 5 வழிகள் இங்கே உள்ளன, அதை நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தலாம்:
1. மென்மையான மற்றும் பாதுகாப்பான தளத்துடன் இடத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்
பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், துணி, போர்வை, விரிப்பு அல்லது பாய் போன்ற மென்மையான தளத்தைத் தயாரிக்கவும். கண்ணாடி கோப்பைகள் போன்ற ஆபத்தான பொருட்களிலிருந்து பாதுகாப்பான இடத்திலும் இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
2. உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் மெதுவாகச் செய்யுங்கள்
பயிற்சி செயல்முறையின் ஆரம்பத்தில், எல்லா குழந்தைகளும் அவர்கள் வாய்ப்புள்ள நிலையில் இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில்லை, ஒரு சிலர் கூட அழுவதில்லை, இந்த நிலை சாதாரணமானது. இதைப் போக்க, அம்மா வயிற்றில் நேரத்தை குறைக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தை தனது வயிற்றில் 3 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, சரி, பன்.
அதோடு, அம்மாவும் சிறுவனை ஆறுதல்படுத்தும் போது முதுகில் தடவி அமைதிப்படுத்தலாம். அவர் இன்னும் குழப்பமாக இருந்தால், அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் தோல் தோல் ஒரு தாழ்வான நிலையில், அதனால் அவர் ஒரு வாய்ப்புள்ள நிலையில் வசதியாக இருக்கப் பழகினார்.
3. கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும்
பயிற்சிகளுக்கு இடையில், உங்கள் குழந்தை தனது பிரதிபலிப்பைப் பின்பற்றும் வரை கண்ணாடியை முன் நகர்த்த முயற்சிக்கவும். இயக்கம் சீராக இயங்கத் தொடங்கியதும், உங்கள் தலையைத் தூக்கும் திறனைப் பயிற்சி செய்ய கண்ணாடியை மெதுவாக மேலே நகர்த்தலாம்.
4. குழந்தையின் அருகில் பொம்மை வைக்கவும்
குழந்தை தனது வயிற்றில் இருக்கும்போது வசதியாக இருக்கும்படி, குழந்தையின் பொம்மைகளையும் அவருக்கு முன்னால் வைக்கலாம். அடுத்து, உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தைத் திசைதிருப்ப அவரது பொம்மைகளை நகர்த்தலாம். ஒரு குழந்தையை வயிற்றில் எப்படிப் பயிற்றுவிப்பது என்பது பொம்மையின் திசையில் நகரும் கழுத்து மற்றும் கை தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
5. கருவிகளை வழங்கவும்
குழந்தையின் வயிற்றில் தன்னைப் பயிற்றுவிப்பதற்கு, அவரது மார்புக்குக் கீழே அவரது மார்பு அல்லது சிறிய தலையணையை வைப்பது போன்ற உதவி சாதனங்களை அம்மா வழங்க முடியும். ஆனால் தலையணை அவரது வாயையும் மூக்கையும் மூடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலே உள்ள குழந்தையின் வயிற்றில் பயிற்சி அளிப்பதற்கான பல வழிகளில், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒருவருக்கொருவர் கண்களைப் பார்த்து, வாழ்த்துதல், ஒலிகள் மற்றும் வெளிப்பாடுகளை உருவாக்குதல் அல்லது பாடல்களைப் பாடி, உங்கள் குழந்தையை தொடர்பு கொள்ள எப்போதும் அழைப்பதுதான். வளிமண்டலம் மிகவும் வசதியாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர்கிறது.
குழந்தை வயிற்றில் இருக்கும்போது தாய்மார்கள் எப்போதும் குழந்தையை கண்காணிக்க வேண்டும். அவரது வயிற்றில் அவரை ஒருபோதும் விட்டுவிடாதீர்கள், ஏனெனில் இது SIDS ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி.
வயிற்றில் ஒரு குழந்தைக்கு பயிற்சி அளிப்பது நேரம் எடுக்கும் மற்றும் மெதுவான செயல்முறையாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், குழந்தை 6 மாத வயதுடையவராக இருந்தாலும், அடிக்கடி பயிற்சி செய்தாலும் வயிற்றில் படுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் ஒரு பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படும் மற்றும் தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.
