குழந்தைகளின் உணவு உண்ணும் பழக்கம் பெற்றோருக்கு அடிக்கடி எரிச்சலையும் கவலையையும் உண்டாக்குகிறது. கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், இந்த பழக்கம் அவரது பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் இது ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்கும் என்று கூட அஞ்சப்படுகிறது.
இருந்தாலும் அதிகம் கவலைப்படாதே அம்மா. குழந்தைகள் இனி உணவு உண்ணாமல் இருக்க பல வழிகள் உள்ளன. இந்த வழிகள் சிறியவரின் உணவு நேரத்தை எப்போதும் ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கும் தருணமாக மாற்றும்.
குழந்தை உணவை எடுப்பதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள்
உங்களுக்குத் தெரியாமல், உங்கள் குழந்தை உணவு உண்ணும் பழக்கம் பெரும்பாலும் பெற்றோரால் ஏற்படுகிறது. உனக்கு தெரியும். உதாரணமாக, பெற்றோர்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிக உணவைக் கொடுக்கும்போது.
ஏனென்றால், பொதுவாக பெற்றோர்கள் கொடுக்கப்படும் உணவின் அளவை மட்டுமே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இந்த அளவு சிறுவனின் வாய் உணவை இடமளிக்கும் மற்றும் மெல்லும் திறனை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.
பெற்றோரின் பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர, குழந்தைகளில் உணவு உண்ணும் பழக்கம் அவர்களின் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துவதில் இடையூறு விளைவிக்கும் விஷயங்களால் கூட ஏற்படலாம். உதாரணமாக, தொலைக்காட்சியில் கார்ட்டூன்கள், கேஜெட்டுகள், அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்.
சாதுவான மற்றும் மாறுபடாத உணவின் சுவை, அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு மெல்லுவதற்கு மிகவும் கடினமான ஒரு அமைப்புடன் உணவு கொடுக்கப்பட்டால், குழந்தை உணவை உண்ணச் செய்யும் மற்றொரு விஷயம்.
உணவு உண்ணும் குழந்தைகளின் பழக்கத்தை நிறுத்த பல்வேறு வழிகள்
உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி உணவை சாப்பிட்டால், அதை சமாளிக்க பின்வரும் வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:
1. உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்கள் குழந்தைக்கு சுதந்திரம் கொடுங்கள்
முடிந்தால், மளிகைப் பொருட்களை வாங்கும் போது உங்கள் குழந்தையை அழைத்துச் செல்லுங்கள். அவருக்கு விருப்பமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க அவரை விடுவிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு அழகான நிறம் கொண்ட உணவு, அல்லது அவர் விரும்பும் ஒரு சுவை. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை தேர்ந்தெடுக்கும் உணவில் அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான ஊட்டச்சத்து உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அம்மா.
2. மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சாப்பிடுங்கள்
உங்கள் குழந்தை உணவு உண்ணும் பழக்கத்தை போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய வழி, அவரை மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சாப்பிட அழைப்பதாகும். கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தை உண்ணும் நேரத்தை, அதிகபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
3. ஒரு இனிமையான உணவு சூழ்நிலையை உருவாக்கவும்
மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சாப்பிடுவதைத் தவிர, நீங்கள் உணவு நேரத்தை ஒரு வேடிக்கையான தருணமாக மாற்ற வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தையை யூகிக்கும் கேம்கள் அல்லது பிற எளிய கேம்களை விளையாட அழைக்கும் போது. மேலும், உங்கள் தாய் அவளுக்கு உணவு ஊட்டுமாறு வற்புறுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. சிறிய பகுதிகளாக உணவு கொடுங்கள்
உங்கள் குழந்தைக்கு சிறிய பகுதிகளாக உணவைக் கொடுங்கள், ஆனால் அடிக்கடி உணவளிக்கவும். குறிப்பாக உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி அம்மா கொடுக்கும் உணவை முடிக்க கடினமாக இருந்தால்.
மேலும், திட மற்றும் திரவ உணவுகள் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் உணவு கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இருப்பினும், திட உணவை முதலில் கொடுக்க வேண்டும்.
உணவு உண்பதை நிறுத்த உங்கள் குழந்தைக்கு பயிற்சி அளிக்க மேற்கண்ட முறைகளை தொடர்ந்து செய்யுங்கள். பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அவருக்கு சிறந்த வழியைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் குழந்தை இன்னும் சாப்பிடும் போது உணவு உண்ணும் பழக்கமாக இருந்தால், இந்த பழக்கம் அவரது செயல்பாடுகளில் தலையிடுகிறது, அவரது உடல் நிலையில் கூட, சிறந்த சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகளுக்கு நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
