ஒரு அழகான ஓய்வூதியத்தை எப்படி அனுபவிப்பது

சிலருக்கு ஓய்வுக்காலம் இருண்டதாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்கும். உண்மையில், நீங்கள் ஒரு அழகான மற்றும் பயனுள்ள ஓய்வூதியத்தை அனுபவிக்க முடியும். இந்த கட்டுரையில் உள்ள பல்வேறு உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான ஓய்வூதியத்தை வாழலாம்.

ஒழுங்காகத் திட்டமிடப்பட்டால், ஓய்வூதியம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனைத் தடுக்காது மற்றும் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது. ஏனென்றால், ஓய்வு என்பது பல செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுவதற்கும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உகந்த முறையில் வாழ்வதற்கும், தற்போதையதை விடவும் சிறந்ததாக இருக்கும்.

முறை ஓய்வு காலத்தை அனுபவிக்கிறது

ஓய்வு காலத்தை மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவிக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்:

1. நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்

சிலருக்கு, ஓய்வு என்பது நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட காலமாகும், ஏனென்றால் அவர்கள் வழக்கமான வேலை இல்லாமல் சுதந்திரமாக செல்ல முடியும். இருப்பினும், மற்றவர்களுக்கு, சுதந்திரம் என்பது சலிப்பை ஏற்படுத்தும், அது வழிவகுக்கும் பிந்தைய சக்தி நோய்க்குறி அல்லது அவர் இனி தேவையில்லை என்ற உணர்வு.

எனவே, நீங்கள் ஓய்வு பெறுவதற்கு முன், நீங்கள் ஓய்வு பெறும்போது என்னென்ன செயல்பாடுகளைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் திட்டமிடத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் உங்களை மகிழ்ச்சிப்படுத்தும் செயல்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

நீங்கள் சில நாட்களுக்கு உங்கள் பேரக்குழந்தைகளை சந்திக்கலாம், புதிய சமையல் வகைகளை முயற்சிக்கலாம், சிறு வணிகத்தைத் தொடங்கலாம் அல்லது அனாதை இல்லத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் பல்வேறு செயல்களைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் ஓய்வூதியம் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

2. மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்

ஓய்வு என்பது முதுமை மற்றும் முதுமை என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஓய்வு பெற்ற பிறகு உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிக்கும் பல்வேறு செயல்களைச் செய்வது உங்கள் மூளையை சிந்தனையிலும் நினைவிலும் கூர்மையாக வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் உடலமைப்புக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது போலவே இதுவும் முக்கியமானது.

ஆரோக்கியமான மூளை மற்றும் கூர்மையான மனதை பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வேடிக்கையான செயல்களில் சீட்டு விளையாடுவது, சதுரங்கம் விளையாடுவது, படித்தல், கால்பந்து பார்ப்பது அல்லது நீங்கள் இதுவரை சென்றிராத இடங்களை ஆராய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

3. சமூகமாக இருங்கள்

ஒரு சமூக உயிரினமாக, நீங்கள் ஓய்வு பெற்ற பிறகும் மற்றவர்களுடன் பழக வேண்டும். சமூக உறவுகள் ஓய்வு காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய மனச்சோர்வைத் தடுக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அதற்காக, உங்கள் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்தவும், மற்றவர்களுடன் கூடி விவாதிக்கவும் வாய்ப்பளிக்கும் மத சமூகம் போன்ற உங்களுக்கு விருப்பமான சமூகத்தில் சேர முயற்சிக்கவும்.

4. நிதி நிலைமைகளைத் தயாரிக்கவும்

பொதுவாக ஓய்வு பெறும் நபர்களுக்கு, ஓய்வுக்கான நிதியின் போதுமான அளவு, குறிப்பாக சுகாதாரச் செலவுகள் குறித்த கவலைகள் இருக்கும். எனவே, பணிபுரியும் போதே ஓய்வு பெறுவதற்கான ஆயத்தத்தைத் தொடங்குவது அவசியம்.

ஓய்வு பெறுவதற்கு முன், நீங்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்திய பிறகு மாதத்திற்கு மதிப்பிடப்பட்ட வாழ்க்கைச் செலவைக் கணக்கிட வேண்டும். அதன்பிறகு, ஓய்வுக்குப் பிறகு நிதி ரீதியாகத் தயாராக, மியூச்சுவல் ஃபண்டுகள் போன்ற நீண்ட கால முதலீடுகளைச் சேமிக்க வேண்டுமா அல்லது செய்ய வேண்டுமா என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்.

நீங்கள் ஓய்வு பெறுவதற்கு முன் உடல்நலக் காப்பீட்டில் பதிவு செய்ய முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் உடல்நலத்திற்கான செலவினம் நேரம் மற்றும் தொகையின் அடிப்படையில் கணிக்க முடியாததாக இருக்கும். நீங்கள் பல்வேறு தனியார் மருத்துவக் காப்பீடுகளுக்குப் பதிவு செய்யலாம் அல்லது அரசாங்கத்தால் வழங்கப்படும் தேசிய சுகாதாரக் காப்பீட்டையும் (JKN) பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

5. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்

ஓய்வூதியம் ஆரோக்கியமாக வாழ, புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வது போன்ற பல்வேறு கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த பழக்கங்கள் முன்கூட்டிய முதுமையை ஏற்படுத்துவதோடு, பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை உங்களுக்கு அதிகமாக்கும்.

கூடுதலாக, சமச்சீர் சத்துள்ள உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும். உங்களுக்கு நிறைய ஓய்வு நேரம் கிடைத்தாலும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் உங்கள் நேரத்தை நிரப்பவும், தாமதமாக தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது லேசான உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

6. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்

உங்கள் முதுமையை ஆரோக்கியமாகவும் வசதியாகவும் அனுபவிக்க, வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

எடை, இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள், இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், கண் ஆரோக்கியம், முழுமையான நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் உள்ளிட்ட பல வகையான உடல்நலப் பரிசோதனைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

அனைவருக்கும் ஓய்வு பற்றிய அச்சம் அல்லது நம்பிக்கை இருக்கலாம். இருப்பினும், ஓய்வு பெறுவதற்கான முன்னோக்கைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொருவரும் ஒரு அழகான ஓய்வூதியத்தை அனுபவிக்க கவனமாக தயாரிப்பு தேவை.

உடனடி ஓய்வூதியம் குறித்த பயம் அல்லது சந்தேகம் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், வாழ்க்கையில் உங்கள் நம்பிக்கையையும் நோக்கத்தையும் இழக்கும் அளவிற்கு கூட, நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகலாம்.