கால காலை எழுச்சி இன்னும் உங்கள் காதுகளுக்கு அந்நியமாக இருக்கலாம். காலை எழுச்சி காலையில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது ஒரு நிலை. இந்த நிலை மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த அனுமானம் உண்மையா?
நிகழ்வுக்கான காரணம் காலை எழுச்சி இதுவரை உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், காலையில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதன் காரணமாக காலை எழுச்சி மூளையை மையமாகக் கொண்ட சர்க்காடியன் ரிதம் அல்லது உடலின் இயற்கையான தூக்க சுழற்சி கட்டுப்பாட்டாளர்களுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.
நீங்கள் எழுந்தவுடன், மூளை கார்டிசோல், எபிநெஃப்ரின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற பல வகையான ஹார்மோன்களை வெளியிடும். இந்த ஹார்மோன்களின் வெளியீடு காலையில் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக கருதப்படுகிறது.
காலையில் ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தம், அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல், புகைபிடித்தல் அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற சில காரணிகளும் நெஞ்செரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. காலை எழுச்சி.
பற்றி மேலும் அறிக காலை எழுச்சி
காலை எழுச்சி உண்மையில் ஒரு நோயல்ல, ஆனால் விழித்தபின் உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் தயார்படுத்தும் ஒரு இயற்கையான வழிமுறை. எனவே, காலை எழுச்சி பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது.
எனினும், காலை எழுச்சி உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது. உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இந்த நிலை காலையில் எழுந்தவுடன், அது ஏற்படும் போது மோசமாகிவிடும். காலை எழுச்சி.
இந்த மிக உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கீடு அல்லது உடல் உறுப்புகளில் இரத்த நாளங்கள் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற பல்வேறு இருதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இணைப்பு காலை எழுச்சி மாரடைப்புடன்
சாதாரண நிலையில், காலை எழுச்சி இது பொதுவாக காலையில் இரத்த அழுத்தத்தில் சிறிது அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது. சிறிது அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக பகலில் குறையும்.
காலை எழுச்சி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாத அல்லது கண்டறியப்படாதவர்களுக்கு மாரடைப்பு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உள்ளது. மாரடைப்பு என்பது உண்மையில் எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம் மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய அவசரநிலை.
காலையில் அல்லது எழுந்தவுடன் மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, கழுத்து, தாடை, தோள்பட்டை அல்லது முதுகில் பரவும் கடுமையான மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், தலைவலி, பலவீனம், குளிர் வியர்வை போன்ற அறிகுறிகளை ஒரு நபர் அனுபவிக்கலாம். படபடப்பு.
எனவே, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, காலையில் உடல் அனுபவிக்கும் போது காலை எழுச்சி, பின்வரும் வழிகளில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க வேண்டும்:
- தவறாமல் மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் (ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டிக்கு மேல் இல்லை)
- மது மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்களின் நுகர்வு வரம்பு
- சிகரெட் அல்லது சிகரெட் புகையிலிருந்து விலகி இருங்கள்
- போதுமான அளவு உறங்கு
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
கூடுதலாக, நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கும், இதய நோய்க்கான ஆபத்தில் உள்ளீர்களா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சுகாதாரப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு கூடுதலாக, ஸ்பைக்மோமனோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கலாம்.
இந்த சோதனைகளின் முடிவுகள் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா அல்லது இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா எனில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடல்நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உங்கள் உடலில் மாரடைப்பு ஏற்படும் போது ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளை உங்களுக்கு வழங்குவார். காலை எழுச்சி.
