மனநல கோளாறு உள்ள ஒரு துணையை வைத்திருப்பது நிச்சயமாக உங்களுக்கு ஒரு பெரிய சவாலாகும். வாழ்வது கடினம் என்றாலும், அந்த நிலையை ஒன்றாக எதிர்கொள்ள முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் கூட்டாளியின் உடல்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் குறைவான மன அழுத்தம் மற்றும் அதைக் கையாள்வதில் அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
மனநலக் கோளாறுகள் அல்லது மனநலக் கோளாறுகள் என்பது மனநிலைக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள் அல்லது நோய்கள் (மனநிலை), ஒரு நபரின் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை. இந்த கோளாறின் அறிகுறிகள் லேசாக உணரப்படலாம், ஆனால் சில கடுமையானவை, அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் வேலைகளைச் செய்ய பாதிக்கப்பட்டவரின் திறனைத் தடுக்கும்.
மனநல கோளாறுகள் என வகைப்படுத்தப்படும் பல நோய்கள் உள்ளன:
- மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகள்.
- மனக்கவலை கோளாறுகள்.
- அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு (OCD).
- ஸ்கிசோஃப்ரினியா.
- உண்ணும் கோளாறுகள்.
- ஆளுமை கோளாறுகள்.
- பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD).
கூடுதலாக, மனநோய் அல்லது சீர்குலைவு, மதுவுக்கு அடிமையாதல், புகைபிடித்தல், போதைப்பொருள், ஆபாசப் படங்கள் அல்லது சூதாட்ட அடிமைத்தனம் போன்ற பாலியல் விலகல் கோளாறுகள் மற்றும் அடிமையாக்கும் நடத்தை (சார்புநிலை) ஆகியவையும் அடங்கும்.
மனநல கோளாறுகள் உள்ள தம்பதிகளுக்கு துணையாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நீங்கள் திருமணத்திற்கான தீவிர உறுதிப்பாட்டிற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, உங்கள் துணைக்கு மனநல கோளாறுகள் உட்பட சில நோய்கள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. இருந்தால், திருமண நிலைக்கு உறவைத் தொடர முடிவு செய்வது உங்கள் மற்றும் உங்கள் துணையின் கைகளில் உள்ளது.
ஆனால் திருமணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் புதிய துணையின் நோயைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்தால், பீதி அடையாமல் பொறுமையாக இருங்கள். எல்லா மன நோய்களும் குடும்ப உறவுகளை அழிக்க முடியாது. எப்படி வரும். உங்கள் துணைக்கு மனநலம் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் நீங்கள் அவருடன் இணக்கமான குடும்பத்தை அமைத்துக்கொள்ளலாம்.
மனநலக் கோளாறு உள்ள ஒரு துணையுடன் உறவைப் பேண நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் சிலவற்றைச் செய்யலாம்:
1. உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்
மனநல கோளாறுகள் பாதிக்கப்பட்டவர்களை உணர்திறன், எரிச்சல், சோகம், உணர்ச்சிவசப்படுதல், ஆற்றல் இல்லாமை, அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய சக்தியற்றவர்களாக உணரலாம்.
எனவே, உங்கள் துணையால் ஏற்படும் மனநலக் கோளாறுகள் குறித்து நீங்கள் தகவல்களைத் தேடுவதும், உங்களுக்குச் சரியாகக் கற்பிப்பதும் முக்கியம். இந்த தகவலைக் கையாளும் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் நீங்கள் பெறலாம்.
இந்தக் கல்வியின் மூலம் ஆயுதம் ஏந்தியிருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் என்ன உணர்கிறார் என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் அவருடன் செல்லலாம், குறிப்பாக அவர் மனநோயின் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது.
2. அன்பையும் பாசத்தையும் வெளிப்படுத்துங்கள்
மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் மனநலக் கோளாறுகள் காரணமாக பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும், சங்கடமாகவும், மற்றவர்களைச் சந்திக்கவோ அல்லது பழகவோ தயங்குவார்கள்.
ஊக்கத்தையும் ஆதரவையும் வழங்க, ஒரு கூட்டாளியாக நீங்கள் அவரிடம் உங்கள் அன்பையும் பாசத்தையும் வெளிப்படுத்த வேண்டும். அவர் நிலைமையால் அவதிப்பட்டாலும், நீங்கள் அவரை உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
ஒரு தரமான உறவை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இந்த கடினமான சூழ்நிலையை சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும். இது உங்கள் துணையின் தன்னம்பிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கச் செய்யும்.
3. செயல்களை ஒன்றாகச் செய்து கொண்டே இருங்கள்
மனநல கோளாறு இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் வீட்டிலேயே அடைத்து வைக்கப்பட்டு, சுற்றுச்சூழலிலிருந்தும் வெளி உலகத்திலிருந்தும் தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, குறிப்பாக அவரது உடல்நிலை சீராக இருந்தால், மனநல மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற வேண்டிய அவசியமில்லை.
அவரது கூட்டாளியாக, வீட்டிற்கு வெளியே மதியம் நடக்க அல்லது சினிமாவில் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது சுற்றுலா தலங்களுக்கு உல்லாசப் பயணம் செய்வது போன்ற நீங்கள் இருவரும் ரசிக்கும் செயல்களைச் செய்ய அவரை அழைக்கவும்.
இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் கூட்டாளியின் மன நிலை உங்கள் நெருக்கத்தில் தலையிட விடாதீர்கள்.
4.நன்றாக கேட்பவராக இருங்கள்
மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு உண்மையில் தேவைப்படும் விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்களின் புகார்களை பச்சாதாபத்துடனும் வெளிப்படையாகவும் கேட்கக்கூடிய மற்றவர்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
எனவே, ஒரு நல்ல கூட்டாளியாக, உங்கள் துணைக்கு நீங்கள் நல்ல செவிசாய்ப்பவராக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் குழப்பமான அறிகுறிகளை உணரும் வரை அவர்களின் அனைத்து புகார்களையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் நோய் பற்றிய கதைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இல்லை என்றால், பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உங்கள் துணையுடன் செல்லும்போது, மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்கலாம்.
5. எப்போதும் அவருடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
மனநலக் கோளாறுடன் வாழ்வது உங்கள் துணைக்கு எளிதான காரியம் அல்ல. எனவே, எப்போதும் அவருடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் உளவியல் சிகிச்சை செய்ய அல்லது சிகிச்சை செய்ய விரும்பும் போது அவருடன் செல்லுங்கள்.
ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் தனக்கென நேரம் கேட்கும்போது, நீங்கள் எப்போதும் அவருக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொண்டு அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
மனநலக் கோளாறு உள்ள ஒரு துணையை வைத்திருப்பது உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தூக்கம் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இன்னும் ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைக்கும் "எனக்கு நேரம்".
உங்கள் பங்குதாரர் அனுபவிக்கும் மனநல கோளாறுகள் உண்மையில் உங்கள் உறவில் அல்லது குடும்பத்தில் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். எனினும், பங்குதாரர் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை ஒரு நோயின் காரணமாக தனது துணையை விட்டு வெளியேறாது, இல்லையா? உங்கள் உறவில் இந்த சோதனையை நீங்களும் உங்கள் துணையும் சமாளிக்க முடியும் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்.
உங்கள் ஆதரவு அவரது நிலையில் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள், உங்கள் குடும்பம் மற்றும் சுற்றியுள்ள சூழல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஆதரவைப் பெறுவதுடன், மனநலக் கோளாறுகள் உள்ள தம்பதிகள் சரியான சிகிச்சை மற்றும் மதிப்பீட்டைப் பெற மனநல மருத்துவரைத் தவறாமல் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
