கர்கல் மற்றும் பிஎர்-வாய் கொப்பளிக்கவும் நமது வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம், வாயில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் இறந்துவிடும். பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம் சிறப்பாகவும் உத்தரவாதமாகவும் உள்ளது.
வாயில் திரவத்தை அசைப்பது என்று பொருள்படும் gargling என்ற சொல்லை இதுவரை நாம் அறிந்திருக்கிறோம். அதேசமயம் வாய் கொப்பளிக்கவும் தலையை 45 டிகிரி பின்னோக்கி சாய்த்து, தொண்டையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள திரவத்தை அசைத்து, வாயைத் திறந்து, வாய் வழியாக மூச்சை வெளியேற்றினால், திரவம் குமிழிகள் வரும் வரை "ஆஹ்ஹ்" என்று சத்தம் கேட்கும். கர்கல் மற்றும்வாய் கொப்பளிக்கவும் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கலாம், சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யலாம், பல்வலியைப் போக்கலாம், பல் சொத்தையைத் தடுக்கலாம், பிளேக்ஸைக் குறைக்கலாம், ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் புண்ணாவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் பல. கர்கல் மற்றும்வாய் கொப்பளிக்கவும் இதை சாதாரண நீர், உப்பு நீர் அல்லது ஓவர்-தி-கவுன்டர் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தி செய்யலாம்.
மவுத்வாஷில், பொதுவாக பற்கள் மற்றும் வாய்க்கு நல்லது என்று பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு:
- ஃவுளூரைடு, பல் சிதைவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்கிறது,
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி, வாய் துர்நாற்றம், பிளேக், ஈறு அழற்சி, ஈறுகளில் புண் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்
- உப்பு பொருட்கள், வாசனை திரவியங்கள் சிறிது நேரம் வாய் துர்நாற்றத்தை மறைக்கும்,
- துர்நாற்றத்தை நடுநிலையாக்கி, வாய் துர்நாற்றத்தின் காரணத்தை நீக்குகிறது, மற்றும்
- வெண்மையாக்குதல், பற்களில் கறைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
கூடுதலாக, ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் உள்ளது, அதில் போவிடோன்-அயோடின் 1 சதவிகிதம் உள்ளது. ஆராய்ச்சியின் படி, பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் போவிடோன்-அயோடின் ஆண்டிசெப்டிக் முகவர் (பரந்த நிறமாலை) ஆல்கஹால், குளோரெக்சிடின், ஆக்டெனிடைன், பாலிஹெக்சனைடு மற்றும் ஹெக்செடிடின் போன்ற பொதுவான கிருமி நாசினிகளுடன் ஒப்பிடும் போது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு எதிராக மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. பாக்டீரியா வித்திகள், பூஞ்சைகள், புரோட்டோசோவா மற்றும் சில வைரஸ்களைக் கொல்வதில் போவிடோன்-அயோடின் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
ஓ ஆமாம், வாய் கொப்பளிக்கும் போது மற்றும்வாய் கொப்பளிக்கவும் நீங்கள் கவனக்குறைவாகவோ அல்லது கவனக்குறைவாகவோ கூடாது, அதனால் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்காக வாய் கொப்பளிப்பதன் நன்மைகளை முடிந்தவரை உணர முடியும்.
இதைச் செய்ய, பின்வரும் படிகளுக்கு கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்:
- நீங்கள் வாங்கும் மவுத்வாஷ், பேக்கேஜில் மவுத்வாஷையும் உள்ளடக்கியிருந்தாலும், உங்கள் சொந்த சுத்தமான மவுத்வாஷை வழங்குவதில் தவறில்லை. பாக்டீரியா பரவுவதைத் தவிர்க்க இந்த முறை பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.
- மவுத்வாஷை போதுமான அளவு வாய் கொப்பளிக்கும் கரைசலுடன் நிரப்பவும்.
- ஒரு சிறிய அளவு திரவத்தை குடிக்கவும் (அதை விழுங்க வேண்டாம்) மற்றும் நன்கு வாய் கொப்பளிக்கவும். வாயின் முன்பக்கமும் பக்கமும் வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்திற்கு வெளிப்படும்.
- உங்கள் தலையை 45 டிகிரி பின்னோக்கி சாய்த்து, உங்கள் வாயைத் திறந்து, "ஆஹ்ஹ்" என்று ஒலி எழுப்பி உங்கள் வாயின் வழியாக மூச்சை வெளியேற்றவும். தற்செயலாக வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்தை விழுங்காமல் இருக்க, உங்கள் தொண்டையின் பின்பகுதியில் உள்ள சிறிய வால்வை (எபிகுளோடிஸ்) மூடி வைக்க முயற்சிக்கவும். செய்ய -வாய் கொப்பளிக்கவும் வாயின் பின்புறத்தை திரவத்துடன் பூசி, வைட்டஸ், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை நீக்கி, தொண்டை புண்களை நீக்கும்.
- இறுதியாக, வாயில் இருக்கும் வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்தை அகற்றவும். அதன் பிறகு, பல் துலக்குதல் அல்லது பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதைத் தொடரவும் (பல் floss).
வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது கூடுதலாக, வாய் கொப்பளித்து கழுவுதல்வாய் கொப்பளிக்கவும் தொண்டை புண், தொண்டை புண், தொண்டை அரிப்பு, தொண்டை அழற்சி, அடிநா அழற்சி (டான்சில்லிடிஸ்) போன்ற நோய்களின் பல்வேறு அறிகுறிகளைப் போக்கவும், டான்சில் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் செய்யலாம். இந்த நோய்களுக்கு, மவுத்வாஷ் ஒரு உப்பு கரைசல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் -1 டீஸ்பூன் உப்பு கலந்து தீர்வு பெறப்படுகிறது.
மவுத்வாஷ் உண்மையில் பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவும், ஆனால் பல் துலக்கிய பிறகு உடனடியாக வாயைக் கழுவ வேண்டாம். ஃவுளூரைடு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்திய பிறகு, குறைந்தது முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. ஓ ஆமாம், உங்களுக்கு 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் இருந்தால், விழுங்குவதற்கு வாய்ப்புள்ளதால், மதுவின் அடிப்படையில் மவுத்வாஷ் கொடுக்க வேண்டாம்.
