குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதன் முக்கியத்துவம் இதுதான்

பற்களை வெண்மையாக்குவது மட்டுமின்றி, துலக்கும் பழக்கம் இரண்டு ஒரு நாளைக்கு பல முறை பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம். என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம், பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம் மேலும் முடியும் மீது விளைவுஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம், உனக்கு தெரியும்.

இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கும் பழக்கம் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் பல நாள்பட்ட நோய்கள் மோசமான வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. உண்மையில், நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 2 நிமிடங்களுக்கு பல் துலக்கினால், கோவிட்-19 தொற்று ஏற்படும் அபாயம் குறையும் என்று நம்பப்படுகிறது. இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? வா, இந்தக் கட்டுரையைப் பாருங்கள்!

பல் துலக்குவதன் நன்மைகள் இரண்டு ஒரு நாளுக்கு நேரங்கள்

காலை மற்றும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் பல் துலக்கப் பழகிக் கொள்வது நல்லது. காரணம், இந்தப் பழக்கம் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரக்கூடியது, அதாவது::

1. பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கிறது

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் உணவு மற்றும் பானங்களின் எச்சங்களை அகற்ற உதவுகிறது, இதனால் பல் தகடு உருவாவதைத் தடுக்கலாம். பல் தகடு என்பது பற்களின் மேற்பரப்பில் ஒரு ஒட்டும், தெளிவான அடுக்கு ஆகும், இது சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால் கடினமாகி, டார்ட்டராக மாறும்.

2. துவாரங்களைத் தடுக்கவும் மற்றும் ஈறு அழற்சி

இது பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் உருவாவதைத் தடுக்கும் என்பதால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கும் பழக்கம் துவாரங்களைத் தடுக்கும். கூடுதலாக, இந்த பழக்கம் உங்கள் ஈறு அழற்சியின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம், இது பல்வேறு ஈறு நோய்களின் ஆரம்ப கட்டமாகும்.

3. வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும்

வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் கந்தக வாயுவை உருவாக்கி துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும். கூடுதலாக, இந்த பாக்டீரியாக்களின் கட்டமைப்பால் பல்வலி அல்லது ஈறு நோயால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால் வாய் துர்நாற்றமும் அதிகரிக்கும்.

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதன் மூலம் உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால், சுவையுடன் கூடிய பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும் புதினா புதிய சுவாசத்திற்காக.

4. பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

உங்கள் பற்களை இரண்டு முறை தவறாமல் துலக்குவது ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் வாயை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க முடியும். காரணம், பல் பிளேக்கில் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் ஈறு அழற்சி உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வீக்கத்தைத் தூண்டும். மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியம் இருதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கான அடிப்படை இதுவாகும்.

அதுமட்டுமின்றி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 2 நிமிடங்களுக்கு பல் துலக்கும் பழக்கம், கொரோனா வைரஸ் உள்ளிட்ட வைரஸ்களால் உடல் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இது இன்னும் விரிவாக ஆராயப்பட வேண்டும்.

பல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதன் நன்மைகளை அதிகரிக்க, தரமான பல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இங்கே அளவுகோல்கள் உள்ளன:

பல்வலி

மென்மையான மற்றும் மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் இருந்தால். மென்மையான மற்றும் பஞ்சுபோன்ற பல் துலக்குதல் பற்களின் வெளிப்புற மேற்பரப்பை (எனாமல்) எரிச்சலடையச் செய்யாது, இதனால் வலிகள் மற்றும் வலிகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

ஒரு வட்டமான மற்றும் குறுகலான முனை கொண்ட ஒரு பல் துலக்குதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த மாதிரியானது பற்களின் முழு மேற்பரப்பையும் முட்கள் அடைய எளிதாக்கும்.

பற்பசை

அடங்கிய பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுங்கள் புளோரைடு, ஏனெனில் இந்த ஒரு கனிமம் பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்துவதோடு துவாரங்களைத் தடுக்கவும் உதவும். இதற்கிடையில், உங்களில் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் உள்ளவர்கள், உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களுக்காக பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

உணர்திறன் வாய்ந்த பற்பசையில் பல் பற்சிப்பி எரிச்சல் ஏற்படாத சிறப்பு பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பொருளின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு பொட்டாசியம் நைட்ரேட் ஆகும். உணவு, பானம் அல்லது பிற தூண்டுதல்களால் ஏற்படும் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களில் வலி மற்றும் வலிகள் வெளிப்படும் செயல்முறையை இந்த பொருள் தடுக்க முடியும்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கும் பழக்கம் வாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இருப்பினும், அது மட்டும் போதாது. நீங்கள் சரியான முறையில் பல் துலக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாய் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்.