30 வயதிற்குள் நுழையும் போது, தோல் நிலைகள் மிகவும் வறண்ட, உணர்திறன் மற்றும் ஆண்கள்சிறுநீர்ப்பை, எனவே நீங்கள் சில தோல் பிரச்சனைகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது நன்றாக சுருக்கங்கள் தோற்றம் மற்றும்கருப்பு புள்ளிகள்.இளமையான சருமத்தை பராமரிக்க, 30 வயதில் முக சிகிச்சைகளை முறையாக செய்ய வேண்டும்.
வயதுக்கு ஏற்ப சருமத்தில் மெல்லிய சுருக்கங்கள் தோன்றுவது இயல்பானது. இருப்பினும், தவறான முக சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டியே வயதாகிவிடும். எனவே, 30 வயதில் முக பராமரிப்பு சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்.
செய் முக சிகிச்சை வயது 30
உங்கள் 30களில் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற, உங்கள் 30களில் முகச் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
1. சுத்தமான முகம்
உங்கள் முகத்தை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது 30 வயதில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக பராமரிப்பின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது, உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஃபேஷியல் க்ளென்சரை தேர்வு செய்யவும்.
இருப்பினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தை அதிகமாக சுத்தம் செய்ய அறிவுறுத்தப்படவில்லை, ஏனெனில் இது உண்மையில் முகத்தின் தோலை உலர வைக்கும். எனவே, உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, காலை மற்றும் இரவு அல்லது வியர்வைக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
2. பயன்படுத்தவும்ஈரப்பதம்
வயதாகும்போது, சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் (செபம்) குறையும். இது சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்து, மெல்லிய கோடுகள் தோன்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
எனவே, நீங்கள் 30 வயதில் முகப் பராமரிப்பின் ஒரு பகுதியாக மாய்ஸ்சரைசரை வழக்கமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. டி பயன்படுத்தவும்சூரிய ஒளி
சூரிய ஒளியில் கொலாஜன் முறிவு மற்றும் தோல் திசு சேதம் ஏற்படலாம், இதனால் தோலில் கருமையான திட்டுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றும்.
இதைத் தடுக்க, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் தினமும் காலையில் குறைந்தது 30 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.
4. கே ஐப் பயன்படுத்தவும்கண் விளிம்பு
கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமம் வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டும் முதல் பகுதி, ஏனெனில் இந்த தோல் மற்ற பகுதிகளில் உள்ள தோலை விட வறண்டு மற்றும் மெல்லியதாக இருக்கும்.
இதுவரை நீங்கள் கண் கிரீம் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், இனிமேல் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, மினரல் ஆயில் அல்லது பெப்டைடுகள் உள்ள கண் கிரீம் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது சருமத்தை இறுக்கி சுருக்கங்களை நீக்கும்.
5. தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும் வயதான எதிர்ப்பு
உங்கள் 30 வயதில் சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவ, நீங்கள் சீரம் மற்றும் ஃபேஸ் கிரீம் போன்ற பொருட்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும். வயதான எதிர்ப்பு.
ரெட்டினோல் கொண்ட முக பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும், இது வைட்டமின் ஏ இலிருந்து பெறப்பட்ட செயலில் உள்ள கலவை ஆகும், இது முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க நல்லது. காரணம், இந்த கலவை கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும், சருமத்தை மேலும் பொலிவுடன் காணவும் பயன்படுகிறது.
இருப்பினும், ரெட்டினோல் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல், வறட்சி மற்றும் சிவத்தல் போன்ற சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். சரி, இதை தவிர்க்க, நீங்கள் வெயிலில் செயல்பாடுகளை குறைக்க வேண்டும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ரெட்டினோல் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது கர்ப்பத் திட்டத்திற்கு உட்பட்டவர்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஆம். ஏனென்றால், இந்த பொருட்கள் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
6. செய்ய இதோல் உரித்தல்
வயதாகும்போது, சரும செல்களின் மீளுருவாக்கம் குறைவதால், சருமம் மந்தமாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் தோலை உரிக்க வேண்டும்.
தோல் உரித்தல் என்பது உடல் அல்லது வேதியியல் முறைகளால் செய்யக்கூடிய இறந்த சரும செல்களை அகற்றும் செயல்முறையாகும். கரும்புள்ளிகளை மறைப்பதற்கும், முகத்தை பிரகாசமாக மாற்றுவதற்கும், தோலின் புதிய அடுக்கை உருவாக்குவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சருமத்தை மெதுவாக ஸ்க்ரப் செய்வதன் மூலம் உடல் உரித்தல் செய்யலாம் ஸ்க்ரப்ஸ், துவைக்கும் துணி, அல்லது மென்மையான கடற்பாசி. இதற்கிடையில், கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியேஷனைக் கொண்ட முக பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி செய்யலாம் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHA), பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (BHA), மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள்.
7. தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்கள் சருமத்தை வெளியில் இருந்து கவனித்துக்கொள்வதைத் தவிர, உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து கவனித்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். ஒரு வழி திரவங்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதாகும், இதனால் தோல் ஆரோக்கியமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும். திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் அல்லது 8 கண்ணாடிகள் குடிக்கலாம்.
மேற்கூறிய சில சிகிச்சைகள் தவிர, இளமையான சருமத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் போதுமான ஓய்வு பெறவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், சீரான சத்தான உணவைப் பராமரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை நன்கு நிர்வகிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தவிர, செய்வது சோதனை 30 வயதில் முக சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் தவறாமல் செய்து மருத்துவரை அணுகவும். அந்த வழியில், உங்கள் தோல் நிலைக்கு ஏற்ற ஆலோசனையைப் பெறலாம்.
