வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. எனவே, இந்த சுவையான பழம் பெரும்பாலும் புதிய தாய்மார்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஏதேனும் நன்மைகள், நரகம், அவகேடோவில் இருந்து என்ன கிடைக்கும்? இங்கே கேளுங்கள், வா!
உங்களுக்கு Busui தெரியுமா? 24 மணிநேரமும், புசுயியின் உடல் தொடர்ந்து தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்கிறது, அதனால் அது அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. இதுவே கிட்டத்தட்ட அனைத்து பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் பசியை எளிதாக்குகிறது.
இப்போது, வெண்ணெய் பழம் பல ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் சத்துக்களை உள்ளடக்கிய பழமாகும், எனவே இது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஏற்றது. இருப்பினும், அது மட்டுமல்ல. இது உடலுக்கு அதிக ஆற்றலைப் பங்களிக்கக் கூடியது என்பதால், தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வெண்ணெய் பழம் பெரிதும் உதவுகிறது.
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வெண்ணெய் பழத்தின் பலன்களின் தொடர்
கொழுப்பு, புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற Busui க்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ளன. ஆற்றலை வழங்குவதுடன், Busui பெறக்கூடிய வெண்ணெய் பழத்தின் நன்மைகள் இங்கே:
1. பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடை குறைக்க உதவுங்கள்
இதில் கொழுப்பு இருப்பதால், வெண்ணெய் பழங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணம் என்று அடிக்கடி கருதப்படுகிறது. எனவே, புதிதாகப் பிறந்த தாய்மார்கள் உட்பட உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் இந்த பழத்தை அடிக்கடி தவிர்க்கிறார்கள். உண்மையில், இந்த வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள கொழுப்பு நல்ல கொழுப்பு, உனக்கு தெரியும்.
கூடுதலாக, ஒரு லத்தீன் பெயர் கொண்ட ஒரு பழம் பெர்சியா அமெரிக்கானா நார்ச்சத்தும் இதில் நிறைந்துள்ளது. நார்ச்சத்து மற்றும் நல்ல கொழுப்புகளின் இந்த கலவையானது வெண்ணெய் பழத்தை நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்பவும், ஒரு நாளில் கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்கவும் செய்கிறது. இது Busui உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
2. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்
குழந்தையைப் பெற்றெடுத்து, குழந்தையைக் கவனித்துக்கொண்ட பிறகு, அடிக்கடி சோர்வுடன் கலந்திருக்கும் நிலையற்ற ஹார்மோன்கள் காரணமாக புசுயிக்கு ஒழுங்கற்ற உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம். இது Busui இன் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக Busui பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தினால்.
இப்போது, இது நடக்காமல் இருக்க, Busui வெண்ணெய் சாப்பிடலாம். முதன்முதலில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளதாக அறியப்பட்ட வாழைப்பழத்தை விட பச்சை மற்றும் மஞ்சள் சதை கொண்ட இந்த பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது.
பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், பொட்டாசியத்தின் நன்மைகள் அங்கு நிற்காது. நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் உட்பட அனைத்து செல்களின் செயல்திறனை ஆதரிக்கவும், ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பராமரிக்கவும் பொட்டாசியம் உடலுக்குத் தேவைப்படுகிறது.
கூடுதலாக, ஒரு நாள் முழுவதும் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை வழக்கமாக புசுயி தசை வலி மற்றும் பிடிப்புகள் அனுபவிக்க முடியும். வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் வலியைப் போக்கவும் ஏற்றது.
3. மலச்சிக்கலை சமாளித்தல்
மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உணரப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு மோசமாகிவிடும். இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது எபிசியோடமி தையல்களை சேதப்படுத்தும் என்ற பயத்தின் காரணமாக குடல் இயக்கத்தை நிறுத்தும் பழக்கம் காரணமாக ஏற்படலாம்.
மலச்சிக்கலை சமாளிக்க, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு Busui மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இப்போது, வெண்ணெய் பழம் வேட்பாளர்களில் ஒன்றாகும். இந்த பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக இருந்தாலும், இதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சமாளிக்க Busui உதவும்.
4. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
வெண்ணெய் பழத்தில் நிறைய வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, எனவே அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் நல்லது.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, Busui அடிக்கடி தாமதமாக எழுந்திருக்க வேண்டும் அல்லது நள்ளிரவில் எழுந்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் குழந்தை அழுகிறது மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்புகிறது அல்லது டயபர் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் உடனடியாக மாற்றப்பட வேண்டும்.
வழக்கமான மற்றும் தூக்க அட்டவணையில் இந்த மாற்றத்திற்கு உடல் வலிமையும் எப்போதும் ஆரோக்கியமும் தேவை. எனவே எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க, வெண்ணெய் போன்ற சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகளை Busui தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும்.
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வெண்ணெய் பழத்தின் நன்மைகளைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், இப்போது புசுயி இந்த பழத்தைத் தவிர்க்க எந்த காரணமும் இல்லை, இல்லையா? Busui தினசரி உணவில் 1 வெண்ணெய் பழத்தை சேர்க்கலாம்.
உதாரணமாக, புசுய் வெண்ணெய் பழத்தை திணிப்பாக சாப்பிடலாம் சாண்ட்விச் காலை பொழுதில். பகலில், காலையில் எஞ்சியிருக்கும் வெண்ணெய் பழத்தை சாறாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது காய்கறி சாலட் அல்லது பழ சாலட்டுடன் சாப்பிடலாம்.
கூடுதலாக, Busui இன் தினசரி மெனுவில் ஊட்டச்சத்து அதிகம் உள்ள பிற உணவுகளை சேர்க்க மறக்காதீர்கள், ஆம், இறைச்சி, கொட்டைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்றவை, ஏனெனில் அடிப்படையில் அனைத்து ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து சீரான உணவுகள் Busui இன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மேலும் தாய்ப்பாலின் தரம். தேவைப்பட்டால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சிறந்த ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைப் பற்றி Busui ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.
