பெண்களின் விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும், வழங்கக்கூடிய வசதியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கூடுதலாக, பநல்ல விளையாட்டு உடைகள் என்பது வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது வெப்பமான உணர்வையும், வெப்பமாக இருக்கும் போது குளிர்ச்சியாக இருப்பதையும் உணரக்கூடியது.
விளையாட்டு ஆடைகளை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த செயல்பாடு வியர்வையை நன்றாக உறிஞ்சும் துணிகளின் திறன் ஆகும். அதற்கு, தோலில் இருந்து வியர்வையை நன்கு கடத்தக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்ட ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அணிபவரின் ஆறுதல் உணர்வை இழக்காமல் உடலின் ஈரப்பதம் பராமரிக்கப்படுவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சரியான ஆடைகள் இல்லாமல், உடற்பயிற்சி உண்மையில் உடல் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். தவறான ஆடைகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சோர்வு, வலி மற்றும் காயம் கூட ஏற்படலாம்.
துணி தேர்வுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
பெண்களின் விளையாட்டு ஆடைகளின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று அது தயாரிக்கப்படும் பொருள். சிறந்த பொருள் பயன்படுத்தப்படும், உடற்பயிற்சி போது உடல் ஆறுதல் சிறந்த விளைவு. கீழே உள்ள ஆடை பொருட்கள் தொடர்பான சில வழிகாட்டுதல்கள் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கவை.
- பருத்தி ஆடைகள்
பல விளையாட்டு உடைகள் பருத்தியால் செய்யப்பட்டவை. இது வியர்வையை நன்றாக உறிஞ்சும் திறன் கொண்டதாக இருந்தாலும், இந்த பொருள் மீண்டும் விரைவாக ஆவியாகாது, எனவே இது ஆடைகளின் இழைகளில் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பருத்தி விளையாட்டு ஆடைகள் கனமாகவும் ஈரமாகவும் உணர இதுவே காரணமாகும். அந்தவகையில், அதிகம் வியர்க்காத விளையாட்டுகளை நீங்கள் செய்ய விரும்பினால் இந்த பொருள் பொருத்தமானது.
- செயற்கை பொருள்
செயற்கை விளையாட்டு உடைகள் பொதுவாக தோலில் இருந்து நேரடியாக வியர்வை ஆவியாவதை துரிதப்படுத்தும் "விக்" பொருத்தப்பட்டிருக்கும். பொதுவாக, இந்த வகை துணிகளில் பாலிப்ரோப்பிலீன் உள்ளது, இது உடல் வியர்வை அதிகமாக இருந்தாலும் விளையாட்டு உடைகள் மற்ற பொருட்களைப் போல ஈரமாக இருக்காது. நீங்கள் அதிகமாக வியர்க்கும் அல்லது உங்களுக்கு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் இருந்தால், விளையாட்டு அல்லது பிற செயல்பாடுகளைச் செய்பவர்களுக்கும் இந்த பொருள் நல்லது. இருப்பினும், இந்த பொருள் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் இந்த வகையான பொருள் உண்மையில் ஆவியாவதை துரிதப்படுத்துகிறது, வியர்வையை உறிஞ்சாது.
- பிளாஸ்டிக் மற்றும் ரப்பர் பொருள்
பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பரால் செய்யப்பட்ட பெண்களின் விளையாட்டு ஆடைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் உடலுக்கு சிறந்த சுழற்சியைப் பெறுவதை கடினமாக்குகின்றன. சுழற்சியின் பற்றாக்குறையின் விளைவாக உடலில் வியர்வை சிக்கிக்கொள்வதால் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாகிறது.
ஆடைகளின் தேர்வு பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும்
பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
- இறுக்கமான அல்லது தளர்வானதைத் தேர்ந்தெடுக்கவா?
உங்கள் ஆளுமைக்கு ஏற்ப ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். தளர்வான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் வடிவத்தை மங்கலாக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உடல் உறுப்புகளை முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இருப்பினும், மூட்டுகளில் ஆடைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இறுக்கமான அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளால் உங்கள் இயக்கம் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம். மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
- நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சியின் வகைக்கு ஏற்பவும்
செய்யப்படும் உடற்பயிற்சியின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மிதிவண்டியில் கால்சட்டை சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயத்தைக் குறைக்க சைக்கிள் ஓட்டும்போது நீளமான பேன்ட் அணிவதைத் தவிர்க்கவும். யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் செய்யும் போது, நீங்கள் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- மேலும் ஒரு சிறப்பு விளையாட்டு ப்ரா பயன்படுத்தவும்
பாதுகாப்பு மற்றும் வசதிக்காக, பெண்கள் சிறப்பு விளையாட்டு ப்ராவையும் பயன்படுத்த வேண்டும். மார்பகத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பை ஆதரிக்க இது அவசியம்.
- சரியான விளையாட்டு காலணிகளுடன் முடிக்கவும்
நீங்கள் செய்யும் விளையாட்டுக்கு ஏற்றவாறு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் கால்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் சரியான விளையாட்டு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். அதற்கு பெயர் இருந்தாலும்ஸ்னீக்கர்கள்', ‘பயிற்சியாளர்கள், அல்லது 'டென்னிஸ் காலணிகள், உடற்பயிற்சி செய்ய ஏற்றது என்று அர்த்தம் இல்லை. குதிக்கும் போது கால்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, குறைந்த ஈரப்பதம் கொண்ட காலணிகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் செய்யும் விளையாட்டு வகைக்கு ஏற்ப காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
சரியான பெண்களின் விளையாட்டு ஆடைகள் உடற்பயிற்சியை மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும், நன்மையளிப்பதாகவும் ஆக்குகிறது. இன்னும் சிறப்பாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சியை நல்ல உணவு மற்றும் போதுமான ஓய்வுடன் இணைக்கவும்.
வழங்கியோர்:
