உங்கள் சாவி அல்லது பணப்பையை வைக்க அடிக்கடி மறந்து விடுகிறீர்களா? அப்படியானால், அது உங்களுக்கு மறதி குணம் உள்ளதற்கான அறிகுறியாகும். மறதி என்பது எல்லோருக்கும் பொதுவான ஒரு நிலை. இருப்பினும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக மறதியை அனுபவித்திருந்தால் அல்லது அது அடிக்கடி நடந்தால், இது இன்னும் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
எளிதில் மறப்பது அல்லது மறதி என்பது பொதுவாக வயதுக் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் வயதானவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், மறதி சில சமயங்களில் இன்னும் இளமையாக இருப்பவர்களால் அனுபவிக்கப்படலாம்.
மறதி, இளம் வயதினராக இருந்தாலும் சரி, முதியவர்களிடத்திலும் சரி, மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். ஏனென்றால், மறதி என்பது மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற சில நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
ஒருவருக்கு மறதி ஏற்பட பல்வேறு காரணங்கள்
வயதானதைத் தவிர, பின்வரும் காரணிகள் மற்றும் நிபந்தனைகளால் மறதி ஏற்படலாம்:
1. தூக்கமின்மை
தூக்கமின்மை என்பது ஒரு நபருக்கு அடிக்கடி மறதி தன்மையை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். காரணம், நிறைவேற்ற வேண்டிய தூக்கத்தின் நீளம் மட்டுமல்ல, தூக்கத்தின் தரமும் கூட.
அடிக்கடி தூக்கம் இல்லாதவர்கள் அல்லது தூக்கக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பவர்கள் அடிக்கடி மறந்துவிடுவார்கள் மற்றும் எதையாவது செய்யும்போது கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
மறதியுடன் இருப்பதுடன், தூக்கமின்மை தகவலைச் செயலாக்குவதில் மூளைக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துவதாகவும், நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை பாதிக்கிறது மனநிலை, மற்றும் கவலை தாக்குதல்களை தூண்டும்.
2. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஞாபக மறதியையும் தூண்டும். மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றல் சிறப்பாக செயல்பட, உடலுக்கு புரதம், ஒமேகா -3 மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. நரம்பு செல்கள் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் செயல்படுகின்றன.
3. தைராய்டு கோளாறுகள்
ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற தைராய்டு சுரப்பி செயல்பாட்டின் கோளாறுகள், மூளை நரம்பு செல்கள் உட்பட உடல் செல்களின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க ஊட்டச்சத்து வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் செயலாக்கத்தின் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.
இது தைராய்டு கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு மறதியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தைராய்டு கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
4. மருந்து பக்க விளைவுகள்
சில மருந்துகளின் பயன்பாடு நினைவாற்றலைக் கெடுக்கும் அபாயம் உள்ளது. மறதியை ஏற்படுத்தும் பல மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- தூக்க மாத்திரைகள்
- ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படுகின்றன
- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (ஒவ்வாமை நிவாரணிகள்)
- கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மயக்க மருந்துகள்
5. புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வது
புகைபிடித்தல் நினைவாற்றலில் குறுக்கிடலாம், ஏனெனில் அது மூளைக்குள் நுழையும் ஆக்ஸிஜனைக் குறைக்கிறது. புகைப்பிடிக்காதவர்களை விட சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது நினைவாற்றலைக் குறைக்கும். இனிமேல் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், இது ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் (700 மிலி) மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 பானம் (350 மில்லி). முடிந்தால் மது அருந்தவே கூடாது.
6. மனநல கோளாறுகள்
கடுமையான மன அழுத்தம், கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநலக் கோளாறுகளாலும் மறதி ஏற்படலாம். பல வகையான மனநல கோளாறுகள் ஒரு நபருக்கு கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் நினைவகத்தில் தலையிடுகிறது. இது நிச்சயமாக தினசரி வேலை நடவடிக்கைகள் மற்றும் செயல்திறன் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
7. தலையில் காயம்
தலையில் ஏற்படும் காயங்களும் ஒரு நபருக்கு மறதியை ஏற்படுத்தும். காயம் தலையில் ஒரு அடி அல்லது அடியால் ஏற்படலாம், உதாரணமாக மோட்டார் வாகன விபத்து, வீழ்ச்சி அல்லது சண்டை.
ஒரு சிறிய தலை காயம் காரணமாக நினைவாற்றல் குறைபாடு பொதுவாக தற்காலிக நினைவக இழப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இந்த நிலை மீட்சியுடன் மேம்படும்.
இருப்பினும், கடுமையான தலையில் காயங்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர் வெளியேறும் அல்லது கோமா நிலைக்குச் செல்வது கடுமையான நினைவாற்றல் குறைபாடு அல்லது தொடர்ந்து மறதியை ஏற்படுத்தும்.
மேலே உள்ள சில காரணங்களைத் தவிர, பக்கவாதம் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற மூளைக் கோளாறுகளின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்களிடமும் மறதி ஏற்படலாம்.
மறதியை எதிர்த்துப் போராட பல்வேறு வழிகள்
மறதியைக் கையாள்வது நிச்சயமாக அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, ஏனெனில் அது காரணத்திற்காக சரிசெய்யப்பட வேண்டும். எனவே, உங்களுக்கு நீண்டகால மறதி இருந்தால் மற்றும் அடிக்கடி தொந்தரவு இருந்தால், இதைப் பற்றி மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
உங்கள் மறதிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, மருத்துவர், உடல் பரிசோதனை, மன நிலைப் பரிசோதனை தொடங்கி, இரத்தப் பரிசோதனை, சிறுநீர்ப் பரிசோதனைகள், மற்றும் கதிரியக்கப் பரிசோதனைகள், CT ஸ்கேன் அல்லது மூளை எம்ஆர்ஐ.
உங்கள் மறதிக்கான காரணத்தைத் தீர்மானித்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் தகுந்த சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.
ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற மருந்துகளின் செல்வாக்கின் காரணமாக நீங்கள் எளிதில் மறந்துவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் உட்கொள்ளும் மனச்சோர்வின் அளவை அல்லது வகையை மாற்றலாம். காரணம் ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்றால் அது வேறு. இந்த வழக்கில், சிகிச்சையானது தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளை வழங்கும் வடிவத்தில் இருக்கலாம்: லெவோதைராக்ஸின்.
மறதிக்கான பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் தொடர்ந்து மறதியை அனுபவித்தால் மருத்துவரை சந்திப்பதை தாமதப்படுத்தக்கூடாது. உடனடி மற்றும் சரியான சிகிச்சை மூலம், உங்கள் மறதி நீங்கி, உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம்.
