புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து கண்களைப் பாதுகாப்பதன் முக்கியத்துவம்

கண்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு உறுப்பு என்பதை பலர் உணரவில்லை. பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத கண் சேதத்தின் அச்சுறுத்தல்களில் ஒன்று புற ஊதா வெளிப்பாடு ஆகும். எனவே, கண்புரை முதல் கண் புற்றுநோய் வரை நோய்கள் வராமல் இருக்க கண்களைப் பாதுகாப்பது அவசியம்.

புற ஊதா (UV) ஒளி மனிதக் கண்ணில் கதிர்வீச்சினால் தூண்டப்பட்ட காயத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த கதிர்வீச்சின் பெரும்பகுதி கார்னியாவால் உறிஞ்சப்படுகிறது. சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் தோல் சேதத்தைப் போலவே, இந்த சேதம் கார்னியல் எபிட்டிலியத்தில் ஒளி கதிர்வீச்சு திரட்சியின் விளைவாகும்.

சூரிய ஒளி, ஆலசன் விளக்குகள் மற்றும் புகைப்பட ஸ்டுடியோக்களில் உள்ள விளக்குகள் போன்ற அதிக தீவிரம் கொண்ட புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாடு நேரடியாக கடுமையான கண் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அதிக தீவிரத்தில் மட்டுமல்ல, நீண்ட காலத்திற்கு UV கதிர்வீச்சின் அதிகப்படியான தினசரி வெளிப்பாடு பல்வேறு கண் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க (கண் புற்றுநோய்) கண்புரை மற்றும் கண் கட்டிகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

அதிக அடர்த்தி கொண்ட ஒளியைப் பார்க்கும்போது கண்களுக்கு என்ன நடக்கும்

UV கதிர்வீச்சுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு விழித்திரை சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, நிர்வாணக் கண்ணால் சூரியனை நேரடியாகப் பார்க்கும்போது. விழித்திரையில் ஏற்படும் பாதிப்பு சோலார் ரெட்டினோபதி எனப்படும்.

புற ஊதா கெராடிடிஸ் எனப்படும் மற்றொரு கோளாறு உள்ளது, இது கண்ணின் மேற்பரப்பில் (கார்னியா) எரிகிறது. கார்னியா கண்ணின் கருவிழி எனப்படும் வண்ணப் பகுதியைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் கண்ணின் உள் கட்டமைப்புகளைப் பாதுகாப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. கண்களில் நீர் வடிதல், மங்கலான பார்வை, சிவப்பு மற்றும் வலிமிகுந்த கண்கள் மற்றும் ஒளியின் உணர்திறன் போன்ற அறிகுறிகளால் கார்னியாவில் ஏற்படும் பாதிப்பு வகைப்படுத்தப்படும். வலிக்கு கூடுதலாக, இந்த பகுதிக்கு சேதம் ஏற்படுவதால், நகரும் போது கண் வலிக்கும் அளவிற்கு பார்வை தொந்தரவுகள் ஏற்படலாம்.

கண்ணின் மேற்பரப்பில் ஏற்படும் அசாதாரணங்களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் முன்தோல் குறுக்கம் அடங்கும். Pterygium என்பது கண்ணின் வெள்ளைப் பகுதியில் (ஸ்க்லெரா) ஒரு சவ்வு வளர்ச்சியாகும், இது கார்னியா வரை பரவுகிறது. எனவே, கண்களைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம். பாதுகாப்பு இல்லாமல், கண்ணில் சேதம் குவிந்து, இந்த நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஒரு நபருக்கு அதிகரிக்கிறது.

கண்களைப் பாதுகாப்பதன் முக்கியத்துவம்

புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள் அணிவது எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் முகத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ற கண்ணாடிகளின் பாணியுடன் கூடுதலாக, அவை புற ஊதா கதிர்வீச்சு லேபிளை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

இன்னும் விரிவாக, வீட்டிற்கு வெளியே நீங்கள் செயல்களைச் செய்யும்போது உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

• உங்கள் கண்களுக்குள் வரக்கூடிய மண், மணல் அல்லது தூசியின் துகள்கள் குறித்து ஜாக்கிரதை.
• பூச்சிக்கொல்லிகள் முதல் தாவர ஸ்ப்ரேக்கள் வரை பல்வேறு வீட்டுப் பொருட்களில் உள்ள இரசாயனங்கள் கண்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன. உங்கள் கண்கள் இந்த பொருட்களுடன் தொடர்பு கொண்டால் உடனடியாக ஓடும் நீரில் கண்களைக் கழுவவும். காண்டாக்ட் லென்ஸ் கழுவும் திரவத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.
• சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், மற்றும் கோல்ஃப் போன்ற கண்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் சில விளையாட்டுகளுக்கு கண் மற்றும் தலை பாதுகாப்பை அணியுங்கள். கண்ணுக்குள் நுழையும் வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் கண்ணை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் காயப்படுத்தலாம்.
• நீந்தும்போது காண்டாக்ட் லென்ஸ்களை அகற்றவும். குளோரின் மற்றும் குளோரின் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க நீச்சல் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் கண்கள் உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால்.
• கனமான வேலை மட்டுமல்ல, வேலை செய்யும் போது அதிக நேரம் கணினித் திரையை உற்றுப் பார்ப்பது கண் உபாதை முதல் தலைவலி வரையிலும் கண் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண்களின் சுமையை குறைக்க ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்ப்பது போன்ற எளிய விஷயங்களைக் கொண்டு இதைச் செய்யலாம்.
• படித்து வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் அறையில் போதுமான வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெல்டிங் உபகரணங்களுடன் பணிபுரியும் போது அல்லது ரம்பம் மூலம் வெட்டும்போது கண் பாதுகாப்பு அணிவதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• சோலார் ரெட்டினோபதி மற்றும் பிற கண் பாதிப்புகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. 100% UV கதிர்வீச்சைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் மற்ற உயர்-தீவிர ஒளி வெளிப்பாடுகளைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது மதிப்புக்குரியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்கான விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர, பார்வை மாறுதல் அல்லது கண் வலி போன்ற அசாதாரணமான எதையும் நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் கண்களை ஒரு கண் மருத்துவரிடம் பரிசோதிப்பது சமமாக முக்கியமானது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும்.