உங்களில் முதல் முறையாக கர்ப்பமாக இருப்பவர்களுக்கு அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ளவர்களுக்கு, கர்ப்பமாக இருப்பது எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பம் என்பது இப்படி அல்லது அப்படித்தான் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். இப்போது, குழப்பமடையாமல் இருக்க, பாருங்கள் பல்வேறு நல்ல கர்ப்ப தகவல்இறக்க வேண்டும்பின்வருபவை தெரியும் இது.
போன்ற கேள்விகள்நான் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எப்படி உணருவேன்?' அல்லது 'கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?', நீங்கள் கர்ப்பத் திட்டத்திற்கு உட்படுத்த நினைத்தபோது அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தபோது உங்கள் மனதில் தோன்றியிருக்கலாம்.
கர்ப்பமாக இருந்த பெற்றோர், உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து நீங்கள் பெற்ற சில பதில்கள். இருப்பினும், கர்ப்பம் பற்றிய தகவல் உண்மையா?
கர்ப்பம் பற்றிய சில தகவல்கள்
நீங்கள் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராக இருக்க, தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான கர்ப்பத் தகவல்கள் பின்வருமாறு:
1. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று மாதவிடாய் இல்லாதது. மார்பக வலி, குமட்டல், வாந்தி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சோர்வாக உணருதல் போன்ற பிற அறிகுறிகள் அல்லது கர்ப்பத்தின் சிறப்பியல்புகளின் தோற்றத்தால் இந்த சாத்தியத்தை பலப்படுத்தலாம். சில நேரங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களும் தோல் மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம் கர்ப்ப பிரகாசம்.
மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், பரிசோதனை செய்ய முயற்சிக்கவும்: சோதனை பொதிகள். முடிவு எதிர்மறையாக இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. ஒருவேளை நீங்கள் அதை மிக வேகமாக செய்கிறீர்கள் சோதனை பேக், அதனால் முடிவு இன்னும் எதிர்மறையாக உள்ளது.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த, பரிசோதனையை மீண்டும் செய்யவும் சோதனை பேக் அடுத்த வாரம் அல்லது மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்கவும்.
2. எப்படிகர்ப்பகால வயதை தீர்மானிக்கவும்
உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் நாள் எப்போது என்பதை அறிய எந்த உறுதியான வழியும் இல்லை. இருப்பினும், கர்ப்பகால வயதை தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளையே பயன்படுத்துகின்றனர். உங்கள் குழந்தை பிறந்த நாளைக் கணிக்க இந்தத் தேதியைப் பயன்படுத்தலாம்.
எனவே, நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் தொடங்கிய முதல் நாளின் தேதியையும், உங்கள் கருவுற்ற காலத்தையும், கடைசியாக நீங்கள் உடலுறவு கொண்ட நேரத்தையும் பதிவு செய்ய மறக்காதீர்கள்.
3. அட்டவணை மீம்ஸ்காசோலைகேஒரு கர்ப்பம்
உங்கள் கருப்பை இயல்பானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தால், பின்வரும் அட்டவணையின்படி, கருவின் நிலையைக் கண்காணிக்க, வழக்கமான மகப்பேறுக்கு முந்தைய பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்:
- 4-28 வார கர்ப்ப காலம் (முதல் மூன்று மாதங்கள்): மாதத்திற்கு ஒரு முறை.
- 28-36 வாரங்கள் கர்ப்பம் (இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்): இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை.
- 36-40 வாரங்கள் கர்ப்பம் (மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்): வாரத்திற்கு ஒரு முறை.
இருப்பினும், உங்களுக்கு பின்வரும் நிபந்தனைகள் இருந்தால், அடிக்கடி மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்:
- 35 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.
- ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, லூபஸ், இரத்த சோகை அல்லது உடல் பருமன் போன்ற சில நோய்களால் அவதிப்படுதல்.
- முன்பு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டது.
- கர்ப்ப சிக்கல்கள் அல்லது முன்கூட்டியே குழந்தை பிறக்கும் அபாயம் உள்ளது.
வழக்கமான சோதனைகள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் கருவின் நிலையை மருத்துவர்கள் கண்காணிக்கவும், தேவையற்ற விஷயங்கள் நடக்காமல் தடுக்கவும் உதவும்.
கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் கர்ப்பத்தில் அசாதாரணங்கள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால், உடனடியாக சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும். எனவே, அட்டவணைப்படி மகப்பேறு மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்க முயற்சிக்கவும், ஆம்.
4. எப்படிபை காலை நோய்
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி அடிக்கடி ஏற்படும். இருப்பினும், கர்ப்பம் முழுவதும் அதை அனுபவிப்பவர்களும் உள்ளனர். அடிப்படையில், காலை நோய் சிறப்பு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை மற்றும் பின்வரும் வழிகளில் சமாளிக்க முடியும்:
- சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அடிக்கடி.
- எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள், மேலும் காரமான, கொழுப்பு மற்றும் வலுவான அல்லது கடுமையான வாசனை கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- சூடான இஞ்சி தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- விடாமுயற்சி சிற்றுண்டி, ஆனால் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
என்றால் காலை நோய் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்கள் குறையவில்லை அல்லது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அது உங்களை வலுவிழக்கச் செய்து சாப்பிட முடியாமல் போனால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
நீங்கள் நீரிழப்பு மற்றும் கர்ப்பத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் ஆபத்தில் உள்ள ஹைபிரேமிசிஸ் கிராவிடரம் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.
5. எம்விருப்பம் எதை தவிர்க்க வேண்டும்
கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது முக்கியம். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல வகையான உணவுகள் உள்ளன.
நீங்கள் சமைக்கப்படாத உணவை அதிகம் விரும்புபவராக இருந்தால், விரும்பவும் சுஷி, மாமிசம் அல்லது அரை வேகவைத்த முட்டைகள், இந்த உணவுகளை சிறிது நேரம் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை உங்கள் கர்ப்பத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
கழுவப்படாத பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத பால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, டுனா மற்றும் டுனா போன்ற பாதரசம் கொண்ட கடல் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தவும்.
6. பி என்றால் என்னகர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடலுறவு கொள்ளுங்கள் அனுமதிக்கப்பட்டது
நீங்கள் சாதாரண கர்ப்பமாக இருந்தால், உடலுறவு கொள்வது கருப்பை மற்றும் உங்கள் கருவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு சரியாகும், அந்த நிலை உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் வசதியாக இருக்கும் வரை.
இருப்பினும், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது:
- இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பிணி.
- வெளிப்படையான காரணமின்றி யோனி இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது.
- அம்னோடிக் திரவம் கசிவு.
- கருப்பை வாய் அல்லது கருப்பை வாய் ஆரம்பத்தில் திறக்கிறது.
- நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா இருப்பது, இது பிறப்பு கால்வாயின் ஒரு பகுதியை அல்லது முழுவதையும் உள்ளடக்கும் கருப்பையின் கீழ் நஞ்சுக்கொடியின் நிலை.
- முன்கூட்டிய பிரசவம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் கருச்சிதைவுகள் ஏற்பட்டுள்ளன.
7. நல்ல மற்றும் வசதியான தூக்க நிலை
நீங்கள் 5 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் முதுகில் தூங்க வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் உறங்குவதற்கு சிறந்த இடமாக இடது பக்கம் இருக்க வேண்டும். மிகவும் வசதியாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த நிலையில் தூங்குவது உங்கள் குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதை எளிதாக்க, உங்கள் வயிறு மற்றும் இடுப்பை ஆதரிக்க ஒரு தலையணையை வைக்க முயற்சிக்கவும். `
8. கர்ப்பத்தின் ஆபத்து அறிகுறிகள்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன. கர்ப்பத்தின் பின்வரும் ஆபத்தான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:
- அதிகப்படியான குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
- கரு சுறுசுறுப்பாக நகரவில்லை.
- கடுமையான யோனி இரத்தப்போக்கு.
- தொடர்ந்து ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் கடுமையான வயிற்று வலி.
- காய்ச்சல்.
- சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி.
- காட்சி தொந்தரவுகள்.
- கர்ப்பத்தின் 37 வாரங்களுக்கு முன் சுருக்கங்கள்.
- உடலின் ஒரு பகுதியில் மட்டும் வீக்கம் அல்லது திடீரென ஏற்படும்.
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் சிறப்பு தருணங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, ஒரு தாயாக, உங்களை நன்கு தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது பிறரிடம் இருந்து நீங்கள் கேட்கும் கர்ப்பத் தகவலை உறுதி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்காதீர்கள்.
