நிச்சயமாக, எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் ஆபத்தான கர்ப்பத்தை விரும்புவதில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை சில நேரங்களில் தவிர்க்க முடியாதது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதை அனுபவித்தால், அமைதியாக இருங்கள். ஆபத்தான கர்ப்பம் பாதுகாப்பாக இருக்க குறிப்புகள் உள்ளன.
ஆபத்தான கர்ப்பம் இருப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். காரணம், இது போன்ற கர்ப்பங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முன்கூட்டிய பிறப்பு, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா உள்ளிட்ட கர்ப்ப சிக்கல்களை அனுபவிக்கும்.
அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்
பொதுவாக, ஒரு பெண்ணை ஆபத்தான கர்ப்பத்திற்கு உள்ளாக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:
- 17 வயதுக்கு கீழ் அல்லது 35 வயதுக்கு மேல் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது
- அதிக எடை அல்லது குறைந்த எடை
- உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, கால்-கை வலிப்பு, தைராய்டு கோளாறுகள், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், இதய நோய் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சில நோய்கள்
- ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற முந்தைய கர்ப்பங்களில் ஏற்பட்ட சிக்கல்கள் அல்லது சிக்கல்களின் வரலாறு
- ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது வாழ்க்கை முறை, அதாவது அடிக்கடி புகைபிடித்தல் அல்லது புகைப்பிடித்தல் (செயலற்ற புகைபிடித்தல்), மதுபானங்கள் அல்லது போதைப்பொருட்களை உட்கொள்வது மற்றும் அடிக்கடி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாதல்.
ஆபத்தான கர்ப்பம் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆபத்தான கர்ப்பத்திற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
1. வழக்கமான கர்ப்ப பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்
கர்ப்ப பரிசோதனைகள் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண் ஆபத்தான கர்ப்பத்தில் இருந்தால். கூடுதலாக, முடிந்தவரை மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி பரிந்துரைத்த மருத்துவ பரிசோதனைகள் அல்லது பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
வயிற்று வலி அல்லது பிடிப்புகள், பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு, காய்ச்சல், உடல் மற்றும் முகம் வீக்கம், கடுமையான தலைவலி மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகள் போன்ற சில புகார்கள் அல்லது அறிகுறிகளைப் பற்றி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், சிகிச்சைக்காக உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
2. போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவைகள் ஆபத்தான கர்ப்பத்தின் போது செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ள வேண்டிய சில வகையான ஊட்டச்சத்துக்களில் புரதம், வைட்டமின்கள், ஃபோலேட், இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் ஒமேகா-3 ஆகியவை அடங்கும்.
கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உடல் திரவங்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் ஆபத்தான கர்ப்பத்தை மேற்கொள்ள, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் அல்லது மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுங்கள்
ஆபத்தான கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். சமச்சீரான சத்தான உணவைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், போதுமான ஓய்வு எடுப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.
அதுமட்டுமல்லாமல், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் சிகரெட் புகையை சுவாசிப்பது, மதுபானங்களை உட்கொள்வது மற்றும் சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பது ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
4. மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் என்பது இயற்கையான விஷயம், குறிப்பாக நீங்கள் ஆபத்தான கர்ப்பத்திற்கு உட்பட்டிருந்தால். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை நீடிக்க விடாதீர்கள், சரியா?
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன, உதாரணமாக தியானம் மற்றும் மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைச் செய்வதன் மூலம். கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் முற்றத்தைச் சுற்றி நடக்கலாம், ஏனெனில் புதிய காற்று மற்றும் சூரிய ஒளி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும்..
5. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது அடுத்த குறிப்பு. நீச்சல், நடைபயிற்சி மற்றும் கர்ப்பகால உடற்பயிற்சி போன்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவாகப் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சியின் பல தேர்வுகள் உள்ளன.
இருப்பினும், சில விளையாட்டுகளை முயற்சிக்கும் முன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப விளையாட்டு வகைகள் பற்றி முதலில் தங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
6. உதவி கேட்கவும் நெருங்கிய தொடர்புடைய நபர்
ஆபத்தான கர்ப்பம் எளிதானது அல்ல. மன அழுத்தத்திற்கு கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எளிதில் சோர்வாக உணரலாம். எனவே, நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்ய மனைவி அல்லது குடும்பத்தினர் போன்ற நெருங்கிய நபர்களிடம் உதவி கேட்கலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆபத்தான கர்ப்ப காலத்தில் தாங்கள் கவலைப்படும் விஷயங்களைப் பற்றி கதைகளைச் சொல்லவோ அல்லது அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் நம்பிக்கை வைக்கவோ தயங்க வேண்டியதில்லை. இதனால் கர்ப்பிணிகள் மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபடவும், அமைதியாகவும் உணர முடியும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆபத்தான கர்ப்பத்தின் போது மிகவும் கவனமாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் முடிந்தவரை, இந்த நிலை உங்களை மிகவும் அழுத்தமாக உணர அனுமதிக்காதீர்கள்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான கர்ப்பத்தைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் குறித்து இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.
