ஆரோக்கியத்திற்கான ஐஸ் வாட்டரின் நன்மைகளைப் பார்க்கவும்

எஸ்சில மக்கள் பனி நீரில் இருந்து விலகி இருங்கள்ஏனெனில்நினைக்கிறார்கள் ஐஸ் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் சளி மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும். அதேசமயம் உண்மையில்ஐஸ் வாட்டர் உண்மையில் காய்ச்சலைக் குறைத்தல், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடலை நீரேற்றம் செய்தல், தொண்டை வலி மற்றும் தசைவலிகளைப் போக்குதல் மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது போன்ற பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல் வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் மூச்சு மூலம் திரவத்தை இழக்கிறது. எனவே, நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க, ஐஸ் வாட்டர் அல்லது வெற்று நீரை நிறைய தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பெரியவர்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீர் நுகர்வு 2 லிட்டர் அல்லது ஒரு நாளைக்கு எட்டு கண்ணாடிகளுக்கு சமம்.

ஆரோக்கியத்திற்கான ஐஸ் வாட்டரின் தொடர் நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்திற்கான ஐஸ் வாட்டரின் பலன்கள் பின்வருமாறு:

1. காய்ச்சலைத் தணிக்கிறது மற்றும் தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

காய்ச்சல் என்பது உடலில் ஏற்படும் அழற்சி அல்லது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது, வியர்வையை உறிஞ்சக்கூடிய வசதியான ஆடைகளை அணிவது உள்ளிட்ட பல வழிகளில் காய்ச்சல் வரும்போது உடல் அனுபவிக்கும் வெப்பத்தை குறைக்கலாம்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை புண் இருக்கும் போது, ​​நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உடல் திரவங்களை நன்றாக உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த வழக்கில், ஐஸ் நீர் வலியைக் குறைக்கவும், இழந்த உடல் திரவங்களை நிரப்பவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடலை ஹைட்ரேட் செய்யவும்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும். இந்த உடல் சூடு அதிகமாக வியர்த்து உடலை விரைவில் சோர்வடையச் செய்யும். குளிர்ச்சியையும் சோர்வையும் போக்க, வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு ஐஸ் வாட்டர் குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

3. தசை வலி நீங்கும்

சுளுக்கு காரணமாக தசை வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​ஐஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை அளிக்கலாம். தந்திரம், வலி ​​மற்றும் வீங்கிய பகுதியை பனி நீரில் நனைத்த துணியால் சுருக்கவும்.

ஐஸ் வாட்டர் கம்ப்ரஸ்ஸ் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். ஐஸ் நீரைத் தவிர, தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த வெதுவெதுப்பான நீருடன் மாறி மாறி அழுத்தவும்.

4. எடை இழக்க

நாம் குடிக்கும் தண்ணீரை சூடாக்க நம் உடல்கள் தானாகவே கடினமாக உழைக்கும், இதனால் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஆதரிக்க கலோரிகளை எரிக்கிறது. எனவே, ஐஸ் வாட்டர் அல்லது வெற்று நீர் தொடர்ந்து குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

விரும்பிய எடையைப் பெற, சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது ஐஸ் வாட்டர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வயிறு நிரம்பியதாக உணர முடியும், இதனால் உட்கொள்ளும் உணவின் பகுதியை குறைக்க முடியும்.

5. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் மற்றும் விடுவிக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, குளிர்ந்த நீர் மற்றும் வெற்று நீர் இரண்டும், மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் தடுக்கவும் உதவும், குறிப்பாக போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதவர்களுக்கு.

6. சிறுநீரகக் கற்களை சிறுநீர் மூலம் வீணாக்குவதை எளிதாக்குங்கள்

சிறுநீரக கல் நோய் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றில் ஒன்று போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காத பழக்கம். போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் சிறிய சிறுநீரக கற்களை அகற்றவும் சிறுநீரகங்கள் செயல்பட உதவும்.

நீங்கள் சாதாரண தண்ணீரைக் குடிப்பதில் சோர்வாக இருந்தால், குளிர்ந்த நீரில் ஒரு எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாற்றைப் பிழிந்து புளிப்புச் சுவையைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, அதில் சிட்ரிக் அமிலம் இருப்பதால் உணரப்படும் புளிப்புச் சுவை சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

7. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்குங்கள்

சரியாக நீரேற்றம் இல்லாத போது, ​​தோல் கரடுமுரடான, வறண்டு, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும். போதுமான தண்ணீர் அல்லது ஐஸ் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், தோல் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படும்.

பல ஆய்வுகள் ஐஸ் குளியல் அல்லது குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வது சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன, எனவே சருமம் ஈரப்பதமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது மாதவிடாய் சுழற்சியில் தலையிடக்கூடும் என்று ஒரு புராணம் உள்ளது. இருப்பினும், இது உண்மை என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் இதுவரை நிரூபிக்கக்கூடிய எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

உண்மையில், பனி நீருக்கும் சாதாரண நீருக்கும் இடையில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை, ஏனெனில் அது உடலில் நுழையும் போது பனி நீரின் வெப்பநிலை உடலில் உள்ள வெப்பநிலைக்கு வெப்பமடையும். ஐஸ் நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் அதன் உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும். குளிர்ந்த உணவு அல்லது பானங்களை அதிகமாக உட்கொண்டால் தலைவலி ஏற்படலாம்.