ஹை ஹீல்ஸ், அபாயங்களை உணர்ந்து அதை அணிய சரியான வழி

சில பெண்களுக்கு ஹை ஹீல்ஸ் செருப்பு அணிவது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், அடிக்கடி அணிந்தால், இந்த வகை காலணி தோரணையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஹை ஹீல்ஸ் காயம் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

சில பெண்கள் பயணத்தின் போதும் வேலை செய்யும் போதும் ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவார்கள். உடலை உயரமாக காட்டுவது மட்டுமின்றி, இந்த வகை ஷூ அணியும் ஒவ்வொரு பெண்ணின் தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் உடல் தோரணையில் மாற்றம் ஏற்படலாம். நீண்ட காலமாக, இந்த நிலை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.

காலணிகள் அணியும் போது தோரணையில் மாற்றங்கள் எச்ak உயரம்

ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதால் உடல் சமநிலையை பராமரிக்க தோரணையை சரிசெய்ய வேண்டும். உடலின் எடையும் முன்பக்கமாக மாறி, கால்கள் உடல் எடையில் 20 சதவீதத்தை கூடுதலாக தாங்க வேண்டியிருக்கும்.

முன்னோக்கி சாய்ந்த கீழ் உடல், அதாவது இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்கள், மேல் முதுகை மேலும் பின்னோக்கி சாய்க்க வைக்கிறது.

அதே போல் ஹை ஹீல்ஸ் ஷூவில் நடக்கும்போது. ஒவ்வொரு கால் அசைவிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் தசைகள் கடினமாக உழைக்கும். இந்த நிலை முழங்காலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கணுக்கால் மூட்டிலிருந்து இயக்கம் மற்றும் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதுடன், ஹை ஹீல்ஸ் நடக்கும்போது முழங்காலை வளைத்து வைத்திருக்கும்.

காலணிகள் அணிவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் எச்ak உயரம்

ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அடிக்கடி, காலப்போக்கில் பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது:

1. ஓமூட்டுவலி

ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவதால் முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் கீல்வாதத்தை தூண்டும் காரணிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். மூட்டுகளை உருவாக்கும் எலும்புகளின் முனைகளுக்கு இடையிலான உராய்வு காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

2. அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ்

தசைநாண்கள் அகில்லெஸ் நடக்கும்போது பாதத்தின் இயக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளை தொடர்ச்சியாகவும் நீண்ட காலமாகவும் அணிவது இந்த தசைநாண்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி டெண்டினிடிஸை ஏற்படுத்தும்.

தசைநாண்களின் வீக்கம் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது அகில்லெஸ் அல்லது கீழ் காலின் பின்புறத்தில் உள்ள கன்று தசைகளை குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கும் இணைப்பு திசு.

கால்களை நீட்டும்போது இறுக்கமான கன்று தசைகளின் உணர்வைத் தவிர, இந்த நோய் நடைபயிற்சி போது குதிகால் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அடிக்கடி வீக்கம் அல்லது காயம் ஏற்பட்டால், தசைநார் அகில்லெஸ் கிழிக்கும் அபாயம் இருக்கும். இந்நிலையால் நடக்க முடியாத நிலை ஏற்படுகிறது.

3. மெட்டாடார்சல்ஜியா

உயரமான, கூர்மையான குதிகால் கொண்ட காலணிகள் முன் பாதத்தில் அல்லது கால்விரல்களுக்குக் கீழே அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் அந்த பகுதியில் கடுமையான வலி ஏற்படும்.

உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் அல்லது கால் எலும்புகளில் முறிவுகளை ஏற்படுத்தும் புகார்களை ஏற்படுத்தும்.

4. சியாட்டிகா

உங்கள் கால்விரல்களின் கூடுதல் எடை, நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் உடலை முன்னோக்கி சாய்க்கச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் அதிக அழுத்தம் உள்ளது.

தோரணையில் ஏற்படும் இந்த மாற்றமே சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்துகிறது, இது சியாட்டிக் நரம்பு கிள்ளப்பட்டு, முதுகில் இருந்து வலி மற்றும் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கால்களுக்கு பரவுகிறது.

சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் மற்றும் கால்கள் அசைவதில் சிரமம் போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது கடுமையான நரம்பு சேதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

5. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ்

ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளை அணியும் சில பெண்களுக்கு தசைநாண்கள் அடிக்கடி குறையும் அகில்லெஸ் குதிகால் உயரம் காரணமாக. உண்மையில், இந்த தசைநார் நெகிழ்வாக நகரும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த நிலை நிகழ்வைத் தூண்டுகிறது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ், அதாவது வீக்கம் மற்றும் வலி ஆலை திசுப்படலம் அல்லது குதிகால் எலும்பை கால்விரல்களுடன் இணைக்கும் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தடிமனான திசு.

6. வளைந்த கால்விரல்கள்

ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவதால், முன் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் தொடர்ந்து அழுத்தம் ஏற்படுவதால், பாதத்தின் குறைபாடுகள் ஏற்படலாம்: சுத்தி கால்விரல்கள். இந்த நிலை 3 நடுத்தர கால்விரல்களின் வளைந்த தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, அடிக்கடி ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்தவும் கூட தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பனியன்கள் அல்லது பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் எலும்பு கட்டி.

7. நன்றாக எலும்பு முறிவு

மிக உயரமான குதிகால் கொண்ட காலணிகள் உள்ளங்கால் மற்றும் கால்விரல்களின் எலும்புகள் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த எலும்புகளில் தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுப்பதால், எலும்பு முறிவுகள் அல்லது நன்றாக எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும்.

8. கணுக்கால் சுளுக்கு

ஸ்டைலெட்டோஸ் அல்லது ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் பாயிண்டி கொண்ட ஷூக்கள் காயத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் இருக்கும் காலணிகள் ஆகும். குதிகால் இரண்டு முனைகளில் மட்டுமே உடல் எடை ஓய்வெடுக்கிறது, குறிப்பாக வழுக்கும் தரைகள் அல்லது சாலைகளில் விழுந்து சுளுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

9. கீழ் முதுகு வலி

ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளை அணிவது முதுகெலும்பை சிதைத்து, முதுகு தசைகள் அல்லது கிள்ளிய நரம்புகளால் கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும்.

ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதால் ஏற்படும் நோய் அல்லது காயத்தின் வகையை கண்டறிய, எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் உடல் பரிசோதனை மற்றும் துணை பரிசோதனைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

காலணிகளுடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள் எச்ak உயரம்

ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதால் ஏற்படக்கூடிய பல ஆபத்துகளைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிய விரும்பும் போது பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

• 2-3 செ.மீ க்கு மேல் இல்லாத குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், குறிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் இந்த வகையான காலணிகளைப் பயன்படுத்தினால், உதாரணமாக வேலைக்கு.
• கால்கள் இயற்கையாகவும் சுதந்திரமாகவும் நகரும் வகையில், அதிக வசதியாக இருக்கும் காலணிகளுடன் ஹை ஹீல்ஸ்களை மாற்றி மாற்றி பயன்படுத்தவும்.
• திருமணம் போன்ற விசேஷ சமயங்களில் மட்டும் எப்போதாவது உயரமான ஹீல்ஸ் கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள்.
• கூர்மையான கால்விரல் அல்லது மிகவும் சிறிய அளவு கொண்ட ஹை ஹீல்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, விட பரந்த குதிகால் கொண்ட காலணிகள் தேர்வு ஸ்டைலெட்டோஸ்.
• கால்விரல்கள் முதல் கன்று தசைகளை தளர்த்த ஒவ்வொரு நாளும் கால்களை நீட்டவும்.

ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது மற்றும் அவற்றை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை நம்பிக்கையுடன் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் காயம் மற்றும் நோய் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

கால் அல்லது கீழ் முதுகுவலி, நடக்கும்போது உடல் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை, நகரும் போது பலவீனமான பாதங்கள் அல்லது அதிக குதிகால் செருப்புகளைப் பயன்படுத்துவதால் மலம் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் போன்ற புகார்களை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஆலோசனை செய்ய வேண்டும். சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை பெற ஒரு மருத்துவர்.