வாருங்கள், உங்கள் அந்தரங்க உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க, சிட்ஜ் குளியல் செய்து பாருங்கள்

வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்ய எளிய மற்றும் எளிதான முறையில் நெருக்கமான உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டுமா? அப்படியானால், நீங்கள் சிட்ஸ் குளியல் முயற்சிக்க வேண்டும். எப்படி என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

சிட்ஸ் குளியல் என்பது ஒரு வெதுவெதுப்பான நீர் சிகிச்சையாகும், இது ஆசனவாய் மற்றும் நெருக்கமான உறுப்புகளுக்கு இடையில் உள்ள பெரினியத்தை சிகிச்சையளிக்கவும் சுத்தம் செய்யவும் பயன்படுகிறது. சிட்ஸ் குளியல் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் செய்யலாம். உனக்கு தெரியும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான சிட்ஸ் குளியல் பல்வேறு நன்மைகள்

நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத சிட்ஸ் குளியலின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
• பெரினியல் பகுதியில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.
• பெரினியத்தில் சிறிய காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.
• மூல நோய், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் வம்சாவளியில் உள்ள புகார்களை விடுவிக்கவும்.
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி வலியைக் குறைக்கவும்.

சிட்ஸ் குளியல் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்களுக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், சிட்ஸ் குளியல் செய்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்.

சிட்ஸ் குளியல் செய்வது எப்படி

சிட்ஸ் குளியல் செய்ய முடியும் குளியல் தொட்டி அல்லது ஒரு பேசின் பயன்படுத்தவும். பயன்படுத்த வேண்டிய உபகரணங்களைத் தயாரிப்பதற்கு முன், இதழ்கள் அல்லது மியூசிக் பிளேயர்கள் போன்ற சிட்ஸ் குளியல் செய்யும் போது உங்களை மிகவும் நிதானமாகவும் சலிப்படையவும் செய்யக்கூடிய பொருட்களை நீங்கள் தயார் செய்யலாம்.

சிட்ஸ் குளியல் குளியல் தொட்டி

நீங்கள் உட்கார்ந்து குளிக்க விரும்பினால் குளியல் தொட்டி, என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் குளியல் தொட்டி அது உண்மையில் சுத்தமாக இருக்கிறது.

சிட்ஸ் குளியல் எப்படி செய்வது குளியல் தொட்டி பின்வருமாறு:

• உள்ளடக்கம் குளியல் தொட்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் 7-10 செமீ உயரம் அல்லது பெரினியத்தை ஊறவைக்க போதுமான ஆழம். தண்ணீர் சூடாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் மிகவும் சூடாக இல்லை, அதனால் அது எரிக்கப்படாது அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது.
• தேவைப்பட்டால் அயோடைஸ் இல்லாத கடல் உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். இது பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• இல் உட்காருங்கள் குளியல் தொட்டி 20-30 நிமிடங்களுக்கு,

• அதன் பிறகு, மென்மையான சுத்தமான துண்டுடன் நெருக்கமான பகுதியை உலர வைக்கவும். இருப்பினும், பெரினியத்தை தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

பேசின் பயன்படுத்தி சிட்ஸ் குளியல்

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், பிட்டம் ஊற போதுமான அளவு ஒரு சிறப்பு சிட்ஸ் குளியல் பேசின் தயார் ஆகும்.

ஒரு பேசின் பயன்படுத்தி சிட்ஸ் குளியல் செய்வது எப்படி:

• பேசின் முற்றிலும் சுத்தமாக இருக்கும் வரை கழுவவும்.
• கழிப்பறை இருக்கைக்கு மேல் பேசின் வைக்கவும். கழிப்பறை இருக்கையை ஒரு ரப்பர் பாயால் மூடவும், அதனால் பேசின் நகராது.
• வெதுவெதுப்பான நீரில் பேசின் நிரப்பவும். பெரினியல் பகுதியை மூழ்கடிப்பதற்கு நீர்மட்டம் போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
• தேவைப்பட்டால் அயோடைஸ் இல்லாத கடல் உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும்.
• 20-30 நிமிடங்கள் கழிவறையில் உங்கள் பிட்டத்தை பேசினில் உட்காரவும்,
• நீங்கள் முடித்ததும், மென்மையான, சுத்தமான துண்டுடன் நெருக்கமான பகுதியை உலர வைக்கவும்.

சிட்ஸ் குளியல் செய்த பிறகு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் மூல நோய் அல்லது சொறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் கொடுத்த களிம்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

இப்போது, கடினமில்லை சரி சிட்ஸ் குளியல் செய்யவா? ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், சுத்தமான மற்றும் அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சிட்ஸ் குளியல் செய்த பிறகு பெரினியம் உண்மையில் புண், சிவத்தல் அல்லது வீங்கியதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.