ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய் - அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய் அல்லது சோம்னாபுலிசம் என்பது ஏ ஒரு நபர் எழுந்திருக்கும் போது, ​​நடக்கும்போது அல்லது தூங்கும் போது பல்வேறு செயல்களைச் செய்யும்போது.இது எவருக்கும் ஏற்படலாம் என்றாலும், இந்த நிலை குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது.

தூக்கத்தில் நடக்கும் நோய் (தூக்கத்தில் நடப்பதுஇது வழக்கமாக தூங்கி 1-2 மணி நேரம் கழித்து நிகழ்கிறது மற்றும் 5-30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். குழந்தைகளில், தூக்கத்தில் நடப்பது எப்போதாவது மட்டுமே நிகழ்கிறது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப மறைந்துவிடும்.

இருப்பினும், இந்த நிலை இன்னும் கவனிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது தொடர்ந்தால், விழுந்து அல்லது கடினமான பொருட்களை தாக்குவதால் காயம் ஏற்படலாம்.

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய்க்கான காரணங்கள்

தூக்கத்தில் நடக்கும் நோய்க்கான காரணம் உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைக்கு பரவுவதாக கருதப்படுகிறது. இரு பெற்றோருக்கும் இந்த நோயின் வரலாறு இருந்தால், ஒரு நபர் தூக்கத்தில் நடப்பதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

தூக்கத்தில் நடக்கும் நோய் யாராலும் வரலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது. சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், அடிக்கடி ஏற்படும் நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய பல நிலைமைகள் உள்ளன தூக்கத்தில் நடப்பது, அது:

• தூக்கம் இல்லாமை
• சோர்வு
• ஒழுங்கற்ற தூக்கம்
• மன அழுத்தம்
• குடித்துவிட்டு
• ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், தூண்டுதல்கள் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு

மேலே உள்ள நிலைமைகளுக்கு கூடுதலாக, காய்ச்சல், GERD, இதய தாளக் கோளாறுகள், ஆஸ்துமா போன்ற பல சுகாதார நிலைகள், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், அல்லது ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம், அடிக்கடி ஸ்லீப்வாக்கிங் நோயுடன் தொடர்புடையது

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோயின் அறிகுறிகள்

அடிப்படையில், தூக்கம் தூக்கத்தின் 2 நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது தூக்க நிலைகள் விரைவான கண் இயக்கம் (REM) மற்றும் நிலைகள் அல்ல-விரைவான கண் இயக்கம் (NREM). இந்த நிலை மீண்டும் ஒரு சுழற்சியில் நடைபெறும். NREM கட்டத்தில், தூக்கத்தின் 3 கட்டங்கள் இருக்கும், அதாவது:

• கட்டம் 1, அதாவது கண்கள் மூடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் எழுந்திருப்பது இன்னும் எளிதானது
• கட்டம் 2, அங்கு இதயத் துடிப்பு குறையத் தொடங்குகிறது, உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது, மேலும் உடல் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குத் தயாராகிறது.
• கட்டம் 3, அதாவது ஆழ்ந்த தூக்கம், ஒரு நபர் எழுந்திருப்பது கடினம்

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய் NREM கட்டத்தின் 3 ஆம் கட்டத்தில் ஏற்படுகிறது. ஸ்லீப்வாக்கிங் நோயை அனுபவிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் பொதுவாக புகார்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்:

• தூங்கிக்கொண்டு சுற்றி நடப்பது
• தூங்கும் போது பல்வேறு செயல்களைச் செய்யுங்கள்
• கண்களைத் திறந்த நிலையில் படுக்கையில் அமர்ந்திருந்தாலும் இன்னும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன்
• கண்கள் திறந்தாலும் வெற்றுப் பார்வையுடன்
• நீங்கள் எழுந்ததும் என்ன செய்வது என்று நினைவில் இல்லாமல் குழப்பம்
• மகிழ்ச்சியான மற்றும் உரையாடல்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை
• விழித்திருக்கும் போது ஆக்ரோஷமாக அல்லது முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்கிறது
• பகலில் தூக்கம்

பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் தூக்கக் கோளாறுகள் சமைப்பது, சாப்பிடுவது, இசைக்கருவியை வாசிப்பது மற்றும் வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற மிகவும் சிக்கலான நடத்தைகளை உள்ளடக்கியது.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி புகார்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், குறிப்பாக அவை அடிக்கடி நிகழும் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டால், உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ ஆபத்தை ஏற்படுத்தினால், மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

ஓய்வில்லாத கால் நோய்க்குறி அல்லது தூக்கத்தில் நடப்பது தொடர்பான நோய் அல்லது நிலை உங்களுக்கு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்.

உங்களுக்கு தூக்கத்தில் நடக்கிற நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டிருந்தால், வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் கண்காணிப்பதோடு, இந்த வழக்கமான சோதனையானது சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நோய் கண்டறிதல் நோய் டிதூங்கு பிநட

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோயைக் கண்டறிய, மருத்துவர் அனுபவித்த புகார்கள், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உட்கொள்ளும் மருந்துகள் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்பார். நோயாளியின் உறங்கும் பழக்கத்தைப் பற்றி மருத்துவர் குடும்பத்தினர் அல்லது அறை தோழர்களிடம் கேட்பார்.

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோயுடன் சேர்ந்து அல்லது ஏற்படுத்தும் பிற சாத்தியக்கூறுகளைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர் உடல் பரிசோதனையும் செய்வார். அடுத்து, மருத்துவர் தொடர்ச்சியான துணைப் பரிசோதனைகளைச் செய்யலாம், அவை:

• பாலிசோம்னோகிராபி

  பாலிசோம்னோகிராபி அல்லது தூக்க ஆய்வு மூளை அலைகள், இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவுகள், இதயத் துடிப்பு, சுவாச முறைகள் மற்றும் தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் கண் மற்றும் கால் அசைவுகளை கண்காணிக்க அனைத்து தூக்க நடவடிக்கைகளையும் பதிவு செய்வதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது.

• எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி

  எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி (EEG) மூளையில் மின் செயல்பாட்டை அளவிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, தூக்கத்தில் நடக்கும் நோயின் அடிப்படையிலான மற்றொரு சுகாதார நிலையை மருத்துவர் சந்தேகித்தால்.

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய் சிகிச்சை

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய்க்கு பொதுவாக சிகிச்சை தேவையில்லை, ஏனெனில் அது தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், இந்த நிலை ஏற்கனவே ஆபத்தானது அல்லது பலரை தொந்தரவு செய்தால், சிகிச்சை தேவை.

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய்க்கான சிகிச்சையானது அடிப்படைக் காரணத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்கும். செய்யக்கூடிய சில சிகிச்சை முறைகள்:

விண்ணப்பம் தூக்க சுகாதாரம்

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோயை அனுபவிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் சுற்றுச்சூழலை மேம்படுத்தவும், முந்தைய மோசமான தூக்க பழக்கங்களை மேம்படுத்தவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார். விண்ணப்பிக்கவும் தூக்க சுகாதாரம் பல வழிகளில் செய்ய முடியும், அதாவது:

• வழக்கமான தூக்க முறையை உருவாக்கவும்
• உறங்கும் நேரத்திற்கு அருகில் காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சிறுநீர் கழித்தல்
• படுக்கையறையை முடிந்தவரை வசதியாக ஆக்குங்கள்
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மனதைத் தளர்த்தக்கூடிய செயல்களைச் செய்தல், உதாரணமாக, சூடான குளியல் அல்லது லேசான புத்தகத்தைப் படியுங்கள்

கூடுதலாக, தூக்கத்தில் நடக்கக்கூடிய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மன அழுத்தத்தை நேர்மறையான வழியில் நிர்வகித்தல் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

உளவியல் சிகிச்சை

உறக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் தூக்கக் கோளாறு குறித்த நோயாளியின் மனநிலையை மாற்ற, புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) செய்யக்கூடிய உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

மருந்துகள்

மருந்துகள் கொடுப்பது ஒவ்வொரு இரவும் தூக்கத்தில் நடப்பதைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சில வகையான மருந்துகள் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது பென்சோடியாசெபைன்கள், அதாவது குளோனாசெபம் போன்றவை.

இந்தக் கோளாறு ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்பட்டால், அதைச் சமாளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, ஸ்லீப்வாக்கிங் நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு பாதிக்கப்பட்டவரை எழுப்புவது. அந்த வழியில், தூக்க சுழற்சி மாறும் மற்றும் அது அனுபவித்த நிலைமையை விடுவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு அடிக்கடி தூக்கத்தில் நடக்கிற நோய் இருந்தால், படுக்கையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் கூடுதல் பாதுகாப்புக் காவலர்களை உருவாக்கி, அவர்கள் மெத்தையிலிருந்து இறங்குவதைத் தடுக்கவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் பிள்ளையை இரவோடு இரவாகக் கண்காணிக்கவும் அல்லது இந்தச் சிறப்புப் பணியைச் செய்ய ஒரு செவிலியரை நியமிக்கவும்.

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம், தூக்கத்தில் நடக்கும் நோயுடன் வேறு எந்த கோளாறுகளும் அல்லது நோய்களும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவதும் குறிப்பிடத்தக்கது. மற்ற கோளாறுகள் கண்டறியப்பட்டால், நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோயின் சிக்கல்கள்

ஆபத்தானது அல்ல மற்றும் தானாகவே குணமடையலாம் என்றாலும், தூக்கத்தில் நடக்கும் நோய் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம், அவை:

• உடல் காயம்
• நீடித்த தூக்கக் கலக்கம்
• நடத்தை மாற்றங்கள்
• பள்ளியில் செயல்திறன் அல்லது வேலையில் செயல்திறன் குறைந்தது
• சமூக வாழ்க்கையில் சிக்கல்கள்

ஸ்லீப்வாக்கிங் நோய் தடுப்பு

தூக்கத்தில் நடக்கும் நோயை பின்வரும் வழிகளில் தடுக்கலாம்:

• ஒரு வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்குதல்
• மன அழுத்தத்தை நேர்மறையாக நிர்வகித்தல்
• மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
• இரவில் தாமதமாக வேலை செய்வதைத் தவிர்க்கவும்
• தயாரிக்கப்பட்ட அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தூக்க ஒழுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
• காஃபின் கலந்த உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள், குறிப்பாக உறங்கும் நேரத்திற்கு அருகில்
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், வெதுவெதுப்பான குளியல், புத்தகம் படிப்பது அல்லது இசையைக் கேட்பது போன்ற மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யும் செயல்களைச் செய்வது
• உங்களுக்கு தூக்கத்தில் நடப்பதற்கான வரலாறு அல்லது பிற நிலைமைகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்