கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேனின் 6 நன்மைகள்

தேனில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, தேன் பல்வேறு கூடுதல் நன்மைகளை அளிக்கும். கருவுற்ற பெண்களுக்கு தேனின் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள் வாருங்கள்!

தேன் என்பது தேனீக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மஞ்சள்-பழுப்பு நிற திரவமாகும். இனிப்புச் சுவையைத் தரும் சர்க்கரையைத் தவிர, தேனில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச் சத்து போன்ற பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேனின் நன்மைகள் இவை

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தேன் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அவர்களின் கருக்களுக்கும் கூடுதல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேனின் சில நன்மைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தெரியாது:

1. குறைக்கவும் காலை நோய்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது இயற்கையானது காலை நோய். இந்த குமட்டல் காலை, மதியம், மாலை அல்லது இரவு என எந்த நேரத்திலும் தோன்றும். இந்த குறையை போக்க, கர்ப்பிணிகள் தேனை பயன்படுத்தலாம்.

லெமன் டீ அல்லது இஞ்சி டீயுடன் தேன் கலந்து குடிப்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டலை நீக்கும் என நம்பப்படுகிறது. அதை எப்படி மிகவும் எளிதாக்குவது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு கப் லெமன் டீ அல்லது இஞ்சி டிகாக்ஷனுடன் 2 டேபிள் ஸ்பூன் தேனைக் கலந்து, சமமாக விநியோகிக்கும் வரை கிளறவும்.

2. சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும்

தேனில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதன் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படுவதில்லை, குறிப்பாக இப்போது போன்ற தொற்றுநோய்களின் போது. கூடுதலாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களையும் எதிர்க்க முடியும்.

3. எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

தேனில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தாலும், சாதாரண சர்க்கரையை விட தேனில் அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எனவே, சர்க்கரையை இனிப்பானாக மாற்றுவதற்கு தேன் ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருக்கும்.

சர்க்கரைக்கு மாற்றாக தேனை உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், பசியை அடக்கவும் உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பதை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் நல்லது.

4. இரத்த சோகையை தடுக்கும்

இதில் உள்ள இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது குறைந்த பிறப்பு எடை போன்ற கருவில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையைத் தடுக்க தேன் உதவும்.

அப்படியிருந்தும், சர்க்கரை உள்ளடக்கத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தேனில் உள்ள இந்த இரண்டு தாதுக்களின் உள்ளடக்கம் போதுமானதாக இல்லை, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரத்த சோகையைத் தடுக்க தேனை மட்டுமே நம்ப முடியாது.

5. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்

ஒரு சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது மற்றும் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பதாக புகார் கூறுவதில்லை. உண்மையில், தூக்கமின்மை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சரி, உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், நன்றாக தூங்க வேண்டாம், அல்லது தூங்கும் போது அடிக்கடி எழுந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தேனைப் பயன்படுத்தலாம். சில ஆய்வுகளின்படி, தேன் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேனின் நன்மைகளை எப்படிப் பெறுவது என்பது படுக்கைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் தேனைக் குடிப்பது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேனை நேரடியாக அல்லது பால் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

6. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை சமாளித்தல் (UTI)

கர்ப்ப காலத்தில் யுடிஐ பொதுவானது என்றாலும், சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு நோயல்ல. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த தொற்று கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முன்கூட்டிய பிரசவத்தை ஏற்படுத்தும்.

யூடிஐ உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேனின் நன்மைகள் சிறுநீர் பாதையில் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களை சமாளிக்க உதவுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் UTI களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு மாற்றாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறுநீர் தொற்று இருந்தால் தேன் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், இங்குள்ள தேன் ஒரு துணை சிகிச்சை மட்டுமே மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை மாற்ற முடியாது. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு UTI ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான தேனின் பலன்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குக் கிடைக்கும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் தேனின் ஆபத்தை தவிர்க்க அதிகமாக தேனை உட்கொள்ள வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேன் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன.

கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் தேன் வாங்கும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட தேனைத் தேர்ந்தெடுங்கள் மற்றும் பிபிஓஎம் அனுமதி பெற்றுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் தேன் உட்கொள்வது அல்லது சரியான அளவு உட்கொள்ளல் குறித்து நீங்கள் இன்னும் குழப்பமடைந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.