கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை அனுபவிப்பாள், அது அவளுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இவ்வாறு உணரும்போது, அசௌகரியத்தை எளிதாக்குவதற்கு அவளுடைய துணையின் ஆதரவு அவளுக்குத் தேவைப்படலாம்.
ஒருவேளை பல தந்தைகள் கர்ப்ப காலத்தில் தங்கள் மனைவிகள் அனுபவிக்கும் மாற்றங்களைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். உண்மையில், கணவரின் ஆதரவு, கவனிப்பு, புரிதல் அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதில் உதவி செய்வது, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் புகார்களைக் கையாள்வதில் மனைவியை மிகவும் வசதியாகவும் வலிமையாகவும் மாற்றும் மற்றும் பிரசவத்திற்கு சிறப்பாகத் தயாராகும்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிக்கடி உணரும் சில புகார்கள்
பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புகார்கள் அல்லது அசௌகரியங்களை உணர்கிறார்கள், அதனால் அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி உணரும் சில புகார்கள் அல்லது அசௌகரியங்கள் பின்வருமாறு:
1. குமட்டல் அல்லது வாந்தி
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி அல்லது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது காலை நோய் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான புகார் இதுவாகும். இந்த நிலை பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்கள் கடந்த பிறகு குறையும்.
ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், காலை நோய் கர்ப்பம் முழுவதும் ஏற்படலாம். இந்த நிலை காலையில் அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன் மோசமாக இருக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உணரப்படும் புகார்கள் பொதுவாக தாங்களாகவே சரியாகிவிடும்.
இருப்பினும், வாந்தி தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது அவளால் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ முடியாத அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மனைவியை உடனடியாக மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். இந்த நிலை உங்கள் மனைவிக்கு நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது அவரது கர்ப்பத்தின் நிலைக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
2. மயக்கம்
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுகிறது மற்றும் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக திடீரென உடல் நிலையை மாற்றும்போது அல்லது மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்போது.
கூடுதலாக, உணவுப் பற்றாக்குறையால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகக் குறைவாக இருப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பலவீனம் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படலாம்.
உங்கள் கர்ப்பிணி மனைவிக்கு தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால், அவளுடன் செல்ல முயற்சி செய்து, அவளுக்கு மிகவும் வசதியாக மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் மனைவியின் இடத்தில் நீங்கள் வீட்டு வேலைகளையும் செய்யலாம், அதனால் அவள் ஓய்வெடுக்கலாம்.
3. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
கர்ப்பிணிகள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை. இந்த நிலை கரு மற்றும் கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது, இது சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர் பாதை மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது.
இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக சிரிக்கும்போது, இருமல் அல்லது தும்மும்போது. இந்தப் புகாரைப் போக்க வருங்காலத் தந்தை, சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதல் எழும் முன் கழிப்பறைக்குச் செல்லுமாறு மனைவிக்கு நினைவூட்டி, சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுத்து நிறுத்தும் பழக்கத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
4. நன்றாக தூங்குவது கடினம்
தூங்குவதில் சிரமம் பற்றிய புகார்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில். இது வளர்ந்து வரும் கருப்பையின் நிலை, வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டறிவதில் சிரமம், சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி எழுந்திருத்தல் அல்லது அதிக சுறுசுறுப்பான கருவின் காரணமாகும்.
இதைச் சமாளிக்க, வருங்கால தந்தைகள் தங்கள் மனைவிகளை பின்வருவனவற்றைச் செய்யும்படி ஊக்குவிக்கலாம்:
- நன்றாக தூங்குவது கடினமாக இருந்தால், சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது விரைவாக தூங்குவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- இடது பக்கம் பார்த்தவாறு படுத்து உறங்கவும்.
- ஒரு வழக்கமான அட்டவணையில் தூங்கப் பழகிக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக ஒவ்வொரு நாளும் அதே மணிநேரம் தூங்கி எழுந்திருங்கள்.
- உங்கள் முதுகு, கீழ் வயிறு மற்றும் முழங்கால்களை ஆதரிக்க தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் தூங்குவதற்கு வசதியாக இருக்கும்.
5. மூக்கு பிரச்சனைகள்
மூக்கடைப்பு மற்றும் நாசி நெரிசல் ஆகியவை கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அடிக்கடி உணரப்படுகின்றன. இந்த புகார் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது, இதனால் மூக்கில் இரத்தம் வர எளிதானது மற்றும் நெரிசல் ஏற்படுகிறது.
வருங்கால தந்தை தனது மனைவிக்கு மூக்கின் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:
- உங்கள் மனைவிக்கு மூக்கில் ரத்தக்கசிவு ஏற்பட்டால், பீதி அடைய வேண்டாம் என்று அவளிடம் கேளுங்கள், மேலும் அவள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இரத்தப்போக்கு நிறுத்த சில நிமிடங்களுக்கு மூக்கை கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் கிள்ளலாம்.
- போதுமான தண்ணீர் குடிக்க மனைவிக்கு பரிந்துரைக்கவும்.
- மனைவியை தலையை சற்று உயர்த்திய நிலையில் தூங்கச் சொல்லுங்கள்.
- வீட்டில் அல்லது மனைவிக்கு அருகில் புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
மனைவி உணரும் புகார்கள் குணமடையவில்லை என்றால் அல்லது சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மூக்கில் இரத்தப்போக்கு நிற்கவில்லை என்றால், அவளுடன் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
6. மார்பகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மார்பக வடிவத்தில் மாற்றங்களை சந்திக்க நேரிடும். மார்பக அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் கடினமாக உணரும், வலியை ஏற்படுத்தும்.
அளவைத் தவிர, நிப்பிள்களின் நிறம் கருமையாக மாறுவது, முலைக்காம்புகளில் இருந்து தடிமனான திரவம் அல்லது கொலஸ்ட்ரம் வெளியேறுவது மற்றும் மார்பகத்தின் தோலின் கீழ் இரத்த நாளங்கள் மிகவும் தெளிவாகக் காணப்படும்.
மார்பக மாற்றங்கள் மார்பக சுரப்பிகள் மற்றும் மார்பகத்தின் கொழுப்பு திசுக்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.
இந்த புகாரை போக்க, வருங்கால தந்தை தனது மனைவிக்கு கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பிரத்யேக ப்ரா வாங்கலாம். இந்த பிரத்யேக ப்ரா, கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் அணிவதற்கு வசதியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
7. வலிகள்
தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் கருப்பையின் அளவு மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் எடை அதிகரிப்பு, குறிப்பாக இடுப்பு பகுதி, தொடைகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் வலி அல்லது வலியை எளிதாக்குகிறது.
முதுகுவலி மற்றும் வலிகளை பின்வரும் வழிகளில் தடுக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சை செய்யலாம்:
- தூங்கும் போது இடது பக்கம் சாய்ந்து படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- புண் மீது ஒரு சில நிமிடங்கள் சூடான அழுத்துகிறது.
- அதிக நேரம் நிற்பதையோ உட்காருவதையோ தவிர்க்கவும்.
- செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள், நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் மனைவியை ஓய்வெடுக்கச் சொல்லுங்கள்.
- உங்கள் மனைவியின் உடல் தசைகள் வலுவாக இருக்க Kegel பயிற்சிகள் அல்லது கர்ப்ப யோகா செய்யுங்கள்.
8. மலச்சிக்கல்
மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. கடினமான மற்றும் வறண்ட மலத்திலிருந்து அறிகுறிகளைக் காணலாம் மற்றும் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு குறைவாக மாறும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மலச்சிக்கலுக்குக் காரணம், செரிமான மண்டலத்தின் இயக்கத்தை மெதுவாகச் செய்யும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகும்.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் இந்தப் புகாரை பொதுவாக சமாளிக்க முடியும். மலச்சிக்கல் தொந்தரவாக இருந்தும் குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகுவதற்கு உங்கள் மனைவியுடன் செல்லலாம்.
9. தோல் அரிப்பு
பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உணரப்படும் மற்றொரு புகார் தோல் அரிப்பு. காரணங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நீட்டிக்கப்பட்ட தோல், கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி வியர்த்தல்.
இதைப் போக்க, உங்கள் கர்ப்பிணி மனைவியிடம் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்தவும், அதிக நேரம் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும் (குளியல் நேரத்தை 5-10 நிமிடங்களுக்கு வரம்பிடவும்) மற்றும் உங்கள் உடலை உலர்த்தவும், குளித்த பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
10. கால் பிடிப்புகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் மற்றொரு புகார் கால் பிடிப்புகள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் இரவில் அல்லது அதிக நேரம் நிற்கும்போது கால் பிடிப்புகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
போதுமான திரவங்கள், சமச்சீரான சத்தான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் கால் பிடிப்புகளைத் தடுக்கலாம். உங்கள் மனைவிக்கு கால் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அவரது கால்களை மசாஜ் செய்யலாம், இதனால் இந்த புகார் மேம்படும்.
இது உங்கள் மனைவிக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனைவியின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதும், ஆதரவளிப்பதும் அவளுக்கு ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கும். குழந்தை நீலம் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம். சிறந்த சுகாதார நிலைமைகளுடன், கருப்பையில் உள்ள கருவும் ஆரோக்கியமாக வளரவும் வளரவும் முடியும்.
உங்கள் மனைவி அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக மாறுவதை நீங்கள் கண்டால் அல்லது மனநிலை கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, அதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் அவர் நிறைய தொந்தரவுகளை உணர்கிறார். அவர் உணரும் புகார்கள் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் அவருடன் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகலாம்.
