கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயணம் செய்வதற்கு கர்ப்பம் ஒரு தடையாக இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீண்ட தூரம் பயணம் செய்ய நீங்கள் திட்டமிட்டால், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எனவே, என்ன ஏற்பாடுகள் செய்ய வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தில் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் 14-28 வாரங்களில் ஒரு பொதுவான செயலாகும். பயணத்தின் நோக்கமும் மாறுபடும், வேலை தேவை அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் போது விடுமுறை வரை.
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக பயணம் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை, குறிப்பாக தூரம் வெகு தொலைவில் இருந்தால். இது அறிகுறிகளால் ஏற்படுகிறது காலை நோய் இது இன்னும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, இதனால் உடல் எளிதில் சோர்வடைகிறது மற்றும் கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் 36 வாரங்களுக்குள் நுழைந்த பிறகு, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அதிக தூரம் பயணம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அது பிரசவ நேரத்தை நெருங்குகிறது.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீண்ட தூரம் பயணம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
பயணிக்கச் செல்லும் போது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய போக்குவரத்து வகை, இலக்குக்கான தூரம் மற்றும் நிச்சயமாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் கருக்களின் ஆரோக்கிய நிலைமைகளை முன்கூட்டியே தீர்மானிக்க வேண்டும்.
போக்குவரத்து வகையின் அடிப்படையில் கர்ப்ப காலத்தில் நீண்ட தூரம் பயணிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
விமானத்தில் பயணம்
கர்ப்ப நிலைமைகளில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், விமானத்தில் பயணம் செய்வது பொதுவாக 28 வார கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு செய்யப்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்ய விரும்பும் சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- பயணத்திற்கு முன் மருத்துவரிடம் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
- வசதியான இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உதாரணமாக இடைகழிக்கு அருகில் எளிதாக உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்ல, கழிப்பறைக்குச் செல்லவும் அல்லது விமானப் பணிப்பெண்ணிடம் உதவி கேட்கவும்.
- நீரிழப்பைத் தடுக்க பயணத்தின் போது போதுமான திரவம் தேவை.
- இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் கைகால்களை நகர்த்தவும், குறிப்பாக விமானம் 5 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால்.
- நீண்ட காலுறைகளை பயன்படுத்தவும் அல்லது காலுறைகள் கால் வீக்கத்தைத் தடுக்க.
- ஒரு நாள் விமானத்தில் ஷாக் ஏற்பட்டால் அடிவயிற்றில் சீட் பெல்ட் போடவும்.
இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விமானத்தில் பயணிக்க முடியாத சில நிபந்தனைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- முன்கூட்டியே பிறக்கும் ஆபத்து
- நஞ்சுக்கொடியின் கோளாறுகள், எ.கா
- கர்ப்பகால வயது 36 வாரங்களை எட்டியுள்ளது
- கருச்சிதைவு அல்லது எக்டோபிக் கர்ப்பத்தின் வரலாறு
எப்போதாவது விமானத்தில் பயணம் செய்வது பொதுவாக சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது.
இருப்பினும், பணியின் காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி பயணம் செய்ய வேண்டியிருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.
காரில் பயணம்
நீங்கள் சொந்தமாக காரை ஓட்டத் தேர்வுசெய்தால், கர்ப்பிணிப் பெண் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதை உறுதிசெய்து, அவள் சோர்வாக உணரத் தொடங்கும் போது, வழியில் அடிக்கடி ஓய்வு எடுக்கவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனத்தைச் செலுத்தி வாகனத்தை நன்றாக ஓட்ட முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த இது முக்கியம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரில் நீண்ட தூரப் பயணத்தைத் திட்டமிட்டால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:
- நீங்கள் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்ய விரும்பினால் தனியாகப் பயணம் செய்வதைத் தவிர்த்து, துணை, உறவினர் அல்லது நண்பரை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
- அதிர்ச்சியைக் குறைக்க, மார்பகங்களுக்கு இடையில் குறுக்காக இருக்கும் மேல் பட்டா மற்றும் வயிற்றைப் பிடிக்கும் கீழ் பட்டையுடன் இருக்கை பெல்ட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
- காரில் காற்று சுழற்சி சீராக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்.
- பயணத்தின் போது குமட்டலைக் குறைக்கவும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், தின்பண்டங்கள் அல்லது பழங்களைக் கொண்டு வருவதன் மூலமும் உடலின் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்.
- சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் பயணத்தை நிறுத்தி, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை வாகனத்தை விட்டு வெளியேறவும்.
- பயணத்தின் போது தேவையான தலையணைகள், ஜாக்கெட்டுகள் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற உபகரணங்களை வழங்கவும்.
கப்பலில் பயணம்
கர்ப்ப காலத்தில் கடல் பயணம் மிகவும் பாதுகாப்பானது. நீங்கள் கப்பலில் பயணம் செய்ய விரும்பினால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில குறிப்புகள் உள்ளன:
- கர்ப்பிணிப் பயணிகளின் பாதுகாப்பு தொடர்பான கடல் போக்குவரத்து சேவை வழங்குநரின் கொள்கையைச் சரிபார்க்கவும்.
- பயணத்தின் போது நீங்கள் பயணிக்கும் கடல் போக்குவரத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மருத்துவ சேவைகளை வழங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- குமட்டல் மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்க பயணத்தின் போது லேசான தின்பண்டங்கள் மற்றும் பானங்களை வழங்கவும்.
மேற்கண்ட போக்குவரத்து முறைகள் தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ரயிலில் பயணம் செய்யலாம். இருப்பினும், மற்றவர்களைப் போலவே, மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விதிகள் உள்ளன. அடிப்படையில், கர்ப்பிணிப் பெண் தனது பயணத்திற்கு முன்பும், பயணத்தின் போதும், அவள் இலக்கை அடையும் போதும் பல்வேறு தேவைகளை சரியாக தயாரித்திருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பயணம் செய்யத் தயங்கினால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயணத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகலாம்.
