கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் எல்லா நேரத்திலும் கோபப்பட வேண்டாம், இது குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் விளைவு

மனோபாவம் ஐகர்ப்பிணி அம்மா போன்ற வெடிக்கும் மிகவும் புரிந்தது. இருப்பினும், சிந்திப்பது நல்லதுசரி விஷயங்களைப் பற்றி மீண்டும் செய்யவும் இது, குறிப்பாக இது குழந்தையின் நிலையை பாதிக்கும் என்பதால் உள்ளே கருப்பையில்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலின் நிலை உண்மையில் பொதுவாக மாதவிடாய் முன் பெண்களின் நிலைமையைப் போலவே உள்ளது. மார்பக வலி, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தொந்தரவுகள் தொடங்கி மனநிலை. உணர்ச்சி ரீதியாக, இந்த நேரத்தில் பெண்கள் விரைவாக சோகமாக இருக்க கோபமாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும், மேலும் நேர்மாறாகவும்.

நிரம்பி வழியும் உணர்ச்சிகள் பல்வேறு இடையூறுகளைத் தூண்டும்

கோபமான கர்ப்பிணிப் பெண்களின் அதிர்வெண் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஹார்மோன் காரணிகளும் ஒன்றாகும், இருப்பினும் இது மற்ற காரணிகளிலிருந்து பிரிக்க முடியாது. உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உணரப்படும் அசௌகரியத்தின் குவிப்பு அவர்களுக்கு தூங்குவதற்கு கடினமாக உள்ளது, சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை உணர்கிறது அல்லது சூடாக உணர்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மனநிலை மாற்றங்கள் மோசமடைவதற்கான தூண்டுதல்கள் பெற்றோராக இருப்பது, பிறப்பு செயல்முறை மற்றும் பிறவற்றைப் பற்றிய கவலைகளாலும் ஏற்படலாம்.

குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கோபத்தின் விளைவுகள் குறித்து, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் 166 பெண்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. மேலும், அடிக்கடி கோபமாக இருக்கும் குழு மற்றும் கோபம் குறைவாக இருக்கும் குழு என இரு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்.

அடிக்கடி கோபமாக இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், அடிக்கடி டென்ஷனாக இருப்பார்கள், அது அவர்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கரு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறும் மற்றும் வளர்ச்சி தாமதங்களை அனுபவிக்கிறது.

நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​கர்ப்பிணிகளின் உடலில் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஹார்மோன்கள் நிரப்பப்படும், இது டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் ஹார்மோன்களை அடக்குகிறது. இதை வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையும் அனுபவிக்கும். இதன் விளைவாக, அடிக்கடி கோபமாக இருக்கும் தாய்மார்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகள் தூக்க முறைகள், நோக்குநிலை, மோட்டார் முதிர்ச்சி மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறிப்பிடாமல் தொந்தரவுகளை அனுபவிக்கும் அபாயம் அதிகம். ஒரு உளவியலாளர் கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உளவியல் நிலை குழந்தையின் மனோபாவத்தை பாதிக்க உதவும் என்று வெளிப்படுத்தினார்.

கோபத்தை குறைக்க டிப்ஸ் கள்aat கர்ப்பிணி

உணர்ச்சி மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், ஆனால் அவற்றைக் குறைக்க குறைந்தபட்சம் ஏதாவது செய்யலாம். நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது இந்த வழிமுறைகளை முயற்சிக்கவும்.

• உணர்ச்சிப்பூர்வமாக நெருக்கமாக இருக்கும் ஒருவருடன் பேசுவது பதற்றத்தைக் குறைத்து ஆதரவைப் பெறலாம். நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் சக தாய்மார்களுடன் பேசலாம்.
• உங்கள் கோபத்தைத் தூண்டும் விவாதங்கள் அல்லது உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும். குளிர்ச்சியடைய அரை மணி நேரம் லேசான நடைக்கு செல்ல முயற்சிக்கவும்.
• ஓய்வு நேரத்தை அதிகரிக்கவும். தூக்கமின்மை தான் செய்யும் மனநிலை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மோசமாகிறார்கள். இரவில் தூங்கும் நேரத்தைக் குறைக்க குறுகிய தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• பொழுது போக்குகள் போன்ற நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் திரைப்படங்களைப் பார்க்க விரும்பினால், அதை நண்பர்களுடன் செய்யுங்கள். அமைதியான சூழலில் பூங்காவில் பிடித்த புத்தகத்தைப் படிப்பதும் நன்மை பயக்கும்.
• சுய சிந்தனை செய்யும் போது உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள். நீங்கள் ஒருவருடன் வருத்தமாக இருந்தால், அவர்களுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள், ஆனால் அதை அனுப்ப வேண்டாம். உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது மட்டுமே குறிக்கோள்.
• செய் பட்டாம்பூச்சி அணைத்துக்கொள்கிறது உணர்ச்சிகள் அமைதியடைவதை உணரும் போது.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். நீங்கள் காலையில் நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பிற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம். இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது.

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பதற்றம் ஏற்படுவது இயற்கையானது, ஆனால் அதற்கு அதிகமாக எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம். கோபப்படுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது எதிர்மறையான விளைவுகளையே ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மாற்றங்களைச் சமாளிப்பது சிரமமாக இருந்தால் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும் மனநிலை.