இது மிகவும் நடைமுறை மற்றும் சுகாதாரமானதாக இருப்பதால், பலர் குடிப்பதற்கும், சமையலுக்கும் கூட பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உண்மையில், அனைத்து பாட்டில் தண்ணீர் நல்ல தரம் இல்லை. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்காக, நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பான பாட்டில் குடிநீரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் சரியாகச் செயல்பட, உடலுக்குத் தேவையான முக்கிய அங்கமாக நீர் உள்ளது. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உடல் நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
![](http://uploads.mariejavet.com/wp-content/uploads/hidup-sehat/6628/zbqv9hksar.jpg)
அவர்களின் தினசரி திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய, பாட்டில் தண்ணீர் பெரும்பாலான மக்களின் விருப்பமாக உள்ளது, ஏனெனில் அது இனி சமைக்கப்பட வேண்டியதில்லை, எனவே இது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. அப்படியிருந்தும், கவனமாக இருங்கள், அனைத்து பாட்டில் தண்ணீரும் நல்ல தரமானதாகவும், குடிக்கக்கூடியதாகவும் இல்லை. எனவே, பாட்டில் தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான பாட்டில் தண்ணீரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பான பாட்டில் குடிநீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
1. நீர் ஆதாரம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
கண்ணாடிகள், பாட்டில்கள், கேலன்கள் வரை பல்வேறு வகையான பாட்டில் தண்ணீர் உள்ளன. இருப்பினும், மிகவும் நுகரப்படுவது பாட்டில் மினரல் வாட்டர். நல்ல தரமான கனிம நீர் நிலத்தடி நீர் ஆதாரங்கள் அல்லது இயற்கை தாதுக்கள் கொண்ட மலை நீரூற்றுகள் இருந்து வருகிறது.
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, மினரல் வாட்டரில் கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், போன்ற உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு கனிமங்கள் உள்ளன. புளோரைடு, மற்றும் மெக்னீசியம்.
நீர் ஆதாரத்துடன் கூடுதலாக, கனிம நீர் உற்பத்தியில் செயலாக்க செயல்முறையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிறந்த முறையில், பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட மினரல் வாட்டர் மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இதனால் அதன் கனிம உள்ளடக்கம் பராமரிக்கப்படுகிறது மற்றும் கிருமிகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களால் மாசுபடாது.
2. இது அரசாங்கத்தால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட தரநிலைகளை சந்திக்கிறதா என்பதை சரிபார்க்கவும்
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பாட்டில் தண்ணீர் தயாரிப்பில் SNI (இந்தோனேசிய தேசிய தரநிலை) லோகோ இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும். இந்த லோகோவைக் கொண்ட தயாரிப்புகள், தேசிய தரப்படுத்தல் முகமையால் (BSN) நிர்ணயம் செய்யப்பட்ட பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதாரத் தரங்களைச் சந்தித்துள்ளன.
அதுமட்டுமின்றி, பாட்டில் தண்ணீர் பொருட்கள் உணவு மற்றும் மருந்து மேற்பார்வை முகமையின் (பிபிஓஎம்) விநியோக அனுமதியையும் பெற்றிருக்க வேண்டும்.
3. பேக்கேஜிங்கின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
குடிநீர் பேக்கேஜிங் நல்ல நிலையில் உள்ளதா, கசிவு இல்லை, இன்னும் இறுக்கமாக சீல் வைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சேதமடைந்த பேக்கேஜிங், தயாரிப்பு பெரும்பாலும் நீண்ட நேரம் வெப்பமான வெப்பநிலையில் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களுக்கு வெளிப்படும் என்பதைக் குறிக்கலாம், இதனால் நீரின் தரம் மற்றும் பாதுகாப்பு இனி உத்தரவாதம் இல்லை.
உயர்தர மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பேக்கேஜிங் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பொதுவாக, பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீர் ஒருமுறை மட்டுமே பயன்படுத்தக்கூடிய பிளாஸ்டிக்கால் ஆனது, அதாவது பாட்டில்கள் நல்ல நிலையில் இருந்தாலும் அவற்றை மீண்டும் பயன்படுத்த முடியாது.
4. நீரின் நிறம், சுவை, வாசனை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்
நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பான நீர் நிறமற்ற அல்லது தெளிவான, மணமற்ற, சுவை இல்லாத நீர். மேகமூட்டத்துடன் காணப்படும் அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் குடிநீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அந்த நீரில் கிருமிகள் அல்லது நோயை உண்டாக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மாசுபட்டிருக்கலாம்.
5. காலாவதி தேதியை சரிபார்க்கவும்
வேகவைத்த குடிநீரைப் போலல்லாமல், பாட்டில் மினரல் வாட்டருக்கு காலாவதி தேதி உள்ளது. வாங்குவதற்கு முன், பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள காலாவதி தேதியை முதலில் சரிபார்க்கவும்.
அதிக நேரம் பாட்டிலில் இருக்கும் தண்ணீர் தரம் குறைந்து, நுகர்வுக்கு ஏற்றதாக இல்லை. எனவே, அதன் காலாவதி தேதிக்கு அருகில் அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கும் பாட்டில் தண்ணீரை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
பேக்கேஜிங் பாட்டில்களுக்குப் பயன்படுத்த பாதுகாப்பான பொருட்கள்
பாட்டில் குடிநீருக்கு பாதுகாப்பான பொருள் பிளாஸ்டிக் ஆகும் பாலிஎதிலின் டெரெப்தாலேட் (PET). இந்த வகை பிளாஸ்டிக்கில் உள்ள ரசாயனங்கள் தண்ணீரில் கரைவதோ அல்லது கலப்பதோ இல்லை என சோதனை செய்யப்பட்டு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
கூடுதலாக, PET பிளாஸ்டிக் மறுசுழற்சி செய்யப்படலாம், இதனால் அது சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்ததாக இருக்கும். பிளாஸ்டிக் கழிவுகளின் குவியல்களால் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுவது ஆரோக்கியத்தில் மறைமுக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது காற்று மாசுபாடு மற்றும் புவி வெப்பமடைதலை ஏற்படுத்தும்.
பிளாஸ்டிக் கழிவுகளை குறைக்கும் முயற்சியில், பல குடிநீர் நிறுவனங்கள் தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் புதுமைகளை உருவாக்கியுள்ளன. அதில் ஒன்று பாட்டில் மூடிகளில் பிளாஸ்டிக் சீல்களை பயன்படுத்துவதை நீக்குவது.
உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது மிகவும் முக்கியம். போதுமான தண்ணீர் உட்கொள்ளும் பொருட்டு, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் மினரல் வாட்டர் அல்லது சுமார் 2 லிட்டர் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், அதனால் நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படாது.
நடைமுறையில் இருக்க, எப்போதும் பாட்டில் தண்ணீரை உங்கள் அருகில் வைத்திருக்க வேண்டும். இருப்பினும், பாட்டில் தண்ணீர் பொருட்களை மட்டும் தேர்வு செய்யாதீர்கள், சரியா? தண்ணீரின் தரம் மற்றும் தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.