பல மக்கள் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மூலிகை செடிகளை உட்கொள்ள விரும்புகிறார்கள், அது மூலிகைகள், தேநீர் அல்லது பாரம்பரிய மருந்துகள். இருப்பினும், இந்தோனேசியாவில் உள்ள பல்வேறு மூலிகை தாவரங்களில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது எது?
கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரித்தல் மற்றும் அதிகரித்தல் ஆகியவை செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க முடியும். மூலிகை செடிகளை உட்கொள்வது ஒரு வழி.
இருப்பினும், நிச்சயமாக நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட மூலிகை தாவரங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
மூலிகைகள் தேர்வுஎல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க
பின்வருபவை 3 மூலிகை தாவரங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படக்கூடாது:
மேனிரன்
மெனிரன் அல்லது Phyllanthus niruri பல நாடுகளில் பல்வேறு நோய்களுக்கு பாரம்பரிய மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பல்வேறு இரசாயன சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்: பைலாந்தைன் மற்றும் டானின்கள்.
இந்த சேர்மங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆண்டிடியாபெடிக் மற்றும் ஆன்டிகான்சர் முகவர்கள் என செயல்படுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அவை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். உண்மையில், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்பான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இந்த மூலிகை பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
முருங்கை இலைகள்
முருங்கை இலைகளில், ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆந்த்ராகுவினோன்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உட்பட, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும், தொற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ள பல முக்கிய சேர்மங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. முருங்கை இலையில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆரஞ்சுகளில் உள்ளதை விட 7 மடங்கு அதிகம்.
மஞ்சள்
மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற செயலில் உள்ள கலவை உள்ளது. இயற்கையாகவே மஞ்சள் நிறத்தைத் தரும் கலவை செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும், நமது உடலின் உறிஞ்சுதல் அமைப்பை அதிகரிக்கவும் மிகவும் நல்லது. கூடுதலாக, குர்குமின் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மெனிரான் மற்றும் முருங்கை இலைகளைப் போலவே, மஞ்சளிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே உடல் நோய்களுக்கு ஆளாகாது.
மற்றொரு வழி க்கான சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
மெனிரான், முருங்கை இலைகள் மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதோடு, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கச் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:
1. ஓதொடர்ந்து உடற்பயிற்சி
வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், வெள்ளை அணுக்களின் சுழற்சி சீராகி, உடல் நோய்களை விரைவாகக் கண்டறிய முடியும்.
2. கேஆரோக்கியமான உணவு நுகர்வு
வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட பழக வேண்டும். ப்ரோக்கோலி, கீரை, தயிர், பப்பாளி, கிவி, மட்டி மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகள் ஆகியவை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்.
3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
உறக்கத்தின் போது, உடலில் தொற்றுக்கு எதிராக செயல்படும் புரதங்கள் சுரக்கும். எனவே, தூக்கமின்மை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும். எனவே, நல்ல உறக்க முறையை அமைத்துக்கொள்ளுங்கள், அதனால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பராமரிக்கப்படும்.
4. கேமன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்
மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். நீண்ட காலத்திற்கு, அதிக அளவு ஹார்மோன் கார்டிசோல் உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும். எனவே, மன அழுத்தத்தை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், உதாரணமாக மனதின் பாரம் கூடும் போதெல்லாம் தியானம் அல்லது தளர்வு.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதில் மெனிரான், முருங்கை இலைகள் மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவற்றின் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் அல்லது உணவுகளில் இந்த மூன்று மூலிகை செடிகளையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் மருந்தகங்களில் இலவசமாக வாங்கக்கூடிய மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்தும் பெறலாம். இருப்பினும், அதை உட்கொள்ளும் முன் முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
