நிகோடின் அடிமைத்தனத்தின் ஆபத்துகள் மற்றும் அதை சமாளிப்பதற்கான சரியான வழியை அங்கீகரிக்கவும்

நிகோடின் பொதுவாக சிகரெட், சுருட்டு மற்றும் கிரெடெக் போன்ற புகையிலை பொருட்களில் காணப்படுகிறது. இந்த பொருள் ஒரு ஓபியேட் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு முக்கிய காரணம்.

நிகோடின் என்பது பல வகையான தாவரங்களில் உள்ள இயற்கையான ஆல்கலாய்டு கலவை ஆகும். இருப்பினும், சிகரெட் தயாரிப்பதற்கு அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தப்படும் புகையிலையில் நிகோடின் மிக அதிக செறிவுகளைக் காணலாம்.

அது உடலுக்குள் நுழையும் போது, ​​நிகோடின் ஒரு லேசான தூண்டுதலாக செயல்படும், இது டோபமைன் என்ற ஹார்மோனை வெளியிட மூளையைத் தூண்டும், இது ஒரு நபரை சிறிது நேரம் நிதானமாக உணர வைக்கும்.

இருப்பினும், நிகோடின் போதைப்பொருளாகவும் இருப்பதால் அது சார்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த போதைப் பழக்கம் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு அடிக்கடி புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது கடினம்.

நிகோடின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான காரணங்கள்

நிகோடின் உடலில் நுழையும் முதல் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த கலவைகள் மிக வேகமாக இரத்த ஓட்டத்தில் பாயும். உண்மையில், நிகோடின் மூளையை வெறும் 10 வினாடிகளில் சென்றடையும்.

நீண்ட காலத்திற்கு, நிகோடின் ஒரு நபருக்கு அடிமையாகி, அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் தலைவலி, இருமல், தூங்குவதில் சிரமம், அடிக்கடி பசி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. போதைப்பொருளை ஏற்படுத்துவதுடன், நிகோடின் ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு மோசமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம், அவற்றுள்:

• வாய் மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சல்
• பசியின்மை குறையும்
• வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான கோளாறுகள்
• அதிகரித்த துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம்
• முன்கூட்டிய முதுமை
• கருவுறாமை

அது மட்டுமல்லாமல், கருச்சிதைவு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள், இதய நோய், பக்கவாதம், நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய், நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் மரணம் போன்றவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் நிகோடின் ஒன்றாகும்.

நிகோடின் அடிமைத்தனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நிகோடின் போதைப் பழக்கத்தை முறியடிப்பதற்கும், அதனால் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியப் படியாக, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது அல்லது மற்ற நிகோடின் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இந்த கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிட விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மனதை உறுதி செய்து, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான இலக்குகளை நீங்கள் அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.

அதன் பிறகு, காபி அல்லது மது அருந்துதல் போன்ற புகைபிடிக்கும் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கத் தொடங்குங்கள். நிகோடின் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உறுதுணையாக இருக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் அன்புக்குரியவர்களிடமும் நீங்கள் சொல்ல வேண்டும்.

புகைபிடிக்கும் ஆசை மீண்டும் தோன்றும்போது, ​​​​அதை அடக்கி, உங்கள் கவனத்தை மற்ற விஷயங்களுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கவும், அதாவது பிடித்த பொழுதுபோக்கு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது, நடைபயிற்சி, ஜாகிங், தியானம்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது, அவை நிகோடின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விருப்பத்தை குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பதைத் தவிர, மருத்துவரை அணுகி மருத்துவ உதவியையும் நாடலாம். நிகோடின் போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக மருத்துவர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை அல்லது நடத்தை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

நிகோடின் அடிமைத்தனத்தை சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் அதை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தினால். இருப்பினும், பொறுமை மற்றும் உறுதியுடன், நிகோடின் அடிமைத்தனத்திலிருந்து வெளியேறுவது சாத்தியமற்றது அல்ல.

மேலே உள்ள பல்வேறு வழிகளை நீங்கள் செய்திருந்தாலும், நிகோடின் பொறியில் இருந்து வெளியேறுவது உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக இருந்தால், நிகோடின் போதைப்பொருளை சரியான மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப நிறுத்துவதற்கான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள்.