கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உங்கள் வீட்டை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சுத்தம் செய்வது

சில கர்ப்பிணிகள் இன்னும் வீட்டை சுத்தம் செய்ய வேண்டியிருக்கும். தடை செய்யப்படவில்லை என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பாதுகாப்பாக இருக்கவும், ஆரோக்கியத்தில் தலையிடாமல் இருக்கவும், கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது பல வழிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான குடும்பத்தை உருவாக்குவதற்கும், பல்வேறு நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கப்படுவதற்கும் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருப்பது ஒரு முக்கியமான விஷயம். இருப்பினும், வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது பாதுகாப்பு நிலை, குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

காரணம், காற்றில் பறக்கும் தூசி மற்றும் சில துப்புரவுப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்கள் சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக குமட்டலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கர்ப்ப ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது வீட்டை சுத்தம் செய்வது எப்படி?

கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டை சுத்தம் செய்வதற்கான சில பாதுகாப்பான வழிகள் இங்கே உள்ளன, இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது:

1. கையுறைகள் மற்றும் முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்

வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும் போது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தோலை இரசாயனப் பொருட்களில் இருந்து பாதுகாக்க, நீங்கள் எப்போதும் லேடெக்ஸ் அல்லது குறைந்தபட்சம் பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட கையுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். முடிந்ததும், எப்போதும் உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவ மறக்காதீர்கள்.

2. கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும்

வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது கதவு மற்றும் ஜன்னல்களை எப்போதும் திறந்து வைத்திருப்பது அவசியம். காற்றுப் பரிமாற்றம் சீராகவும், தூசி வெளியேறவும் இது செய்யப்படுகிறது, இதனால் உட்புற காற்றின் தரம் சரியாக பராமரிக்கப்படுகிறது.

3. இரசாயன உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய வீட்டு வேலைகளில் ஒன்று, கிளைகோல் ஈதர், பித்தலேட்ஸ், பாரபென்ஸ், ஈடிசி மற்றும் ஏரோசல் ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற கடுமையான ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டை சுத்தம் செய்வது. பொதுவாக இந்த பொருட்கள் ஓவன் கிளீனர்கள், கண்ணாடி கிளீனர்கள், சவர்க்காரம் மற்றும் ஏர் ஃப்ரெஷனர்களில் காணப்படுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கடுமையான இரசாயனங்கள் வெளிப்படுவது குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா, சுவாசப் பிரச்சனைகள், பிறப்பு குறைபாடுகள், இனப்பெருக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் கருச்சிதைவுகள் போன்றவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத துப்புரவு முகவர்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இதற்கு மாற்றாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வினிகர், பேக்கிங் சோடா மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற இயற்கையான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

4. பூனை குப்பை பெட்டியை சுத்தம் செய்வதை தவிர்க்கவும்

பூனைகளை வளர்க்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, டோக்ஸோபிளாஸ்மா ஒட்டுண்ணியால் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க பூனை குப்பை பெட்டியை சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், இந்த ஒட்டுண்ணி தொற்று கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு உட்பட கர்ப்பத்தில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும்.

5. உடல் நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது உடலின், குறிப்பாக வயிற்றின் நிலையை எப்போதும் பராமரிப்பது முக்கியம். வயிற்றில் எந்தப் பொருளும் அடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தற்செயலாக வயிற்றை அழுத்தக்கூடிய குறுகிய இடங்களைச் சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சோர்வடையாமல் இருக்க, ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே வீட்டை சுத்தம் செய்யும் காலத்தை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த நினைவில் கொள்வது அவசியம். அதன் பிறகு, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நிம்மதியாகவும் வசதியாகவும் ஓய்வெடுக்கலாம்.

6. உதவி கேட்க தயங்க

கர்ப்பத்தின் முதல் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உடல் எளிதில் சோர்வடையும் மற்றும் பல்வேறு வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதில் வரம்புகள் இருக்கும். எனவே, வீட்டை சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம், சரியா?

உண்மையில், கர்ப்பம் என்பது வீட்டின் தூய்மையைக் குறைப்பதற்கும் புறக்கணிப்பதற்கும் ஒரு காரணமல்ல. கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பல்வேறு வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதன் மூலம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வீட்டை சுத்தம் செய்ய உங்களைத் தள்ளாதீர்கள். கர்ப்பிணிகள் சோர்வாக உணர்ந்தால், சிறிது நேரம் நிறுத்தி ஓய்வெடுக்கவும். தேவைப்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பான வீட்டுப்பாடம் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய வீட்டுப்பாடம் குறித்து முதலில் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.