பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஒரு சாதாரண விஷயம் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த பெண்களால் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படுகிறது. பொதுவானது என்றாலும், இந்த நிலை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடிய ஒன்று அல்ல, குறிப்பாக கடினமான குடல் இயக்கங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்பட்டால்.
புதிதாகப் பிறந்த சில பெண்கள் குடல் இயக்கத்தின் போது மிகவும் கடினமாகத் தள்ளினால், தங்கள் தையல் கிழிந்துவிடும் என்று பயமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கலாம்.
இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி மலம் கழிப்பதை தாமதப்படுத்தினால், அது உண்மையில் பிற்கால வாழ்க்கையில் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் ஒன்று மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு கடினமான மலம் கழிப்பதற்கான காரணங்கள்
பிறப்புக்குப் பிறகு யோனி பிரசவம் அல்லது சிசேரியன் மூலம் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இந்த நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
- பிரசவத்திற்கு முன் வெறும் வயிறு
- கர்ப்பகாலத்தின் போது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறிது நேரம் ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிக அளவு
- பிரசவத்தின் போது பயன்படுத்தப்படும் வலி நிவாரணிகளின் பக்க விளைவுகள்
- நீரிழப்பு
- பலவீனமான இடுப்பு தசைகள்
- புண்கள் அல்லது மூல நோய் போன்ற ஆசனவாய் கோளாறுகள்
- மகப்பேறுக்கு முந்தைய சப்ளிமெண்ட்ஸில் இரும்புச் சத்து
- பிரசவத்தின் போது எபிசியோடமி
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலம் கழிக்கும் சிரமத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பிரசவத்திற்குப் பிறகு கடினமான குடல் இயக்கங்களின் சிக்கலைச் சமாளிக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
1. சுறுசுறுப்பாக நகரும்
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்வது மலச்சிக்கலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலச்சிக்கலை சமாளிக்க நீங்கள் நிறைய நகர்த்த வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
2. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது
மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம். சில வகையான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் முழு தானியங்கள் அல்லது தானியங்கள், பழுப்பு அரிசி, பீன்ஸ், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும்.
மலச்சிக்கலைப் போக்க ஆப்பிள் மற்றும் திராட்சை சாறுகளையும் உட்கொள்ளலாம். ஏனென்றால், இரண்டு வகையான பழங்களிலும் மலச்சிக்கலைப் போக்கக்கூடிய இயற்கையான மலமிளக்கியான சர்பிடால் நிறைந்துள்ளது.
3. சூடான தண்ணீர் குடிக்கவும்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதாலும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம். நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு, மூலிகை தேநீர் அல்லது தேநீருடன் வெதுவெதுப்பான நீரை கலக்கலாம் கெமோமில். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் மலத்தை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வெளியேற்றலாம்.
4. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு நிறைய ஓய்வு மற்றும் வழக்கமான ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். ஏனென்றால், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்களுக்கு மலம் கழிப்பதை கடினமாக்கும்.
மேலே உள்ள சில எளிய முறைகளை நீங்கள் முயற்சித்தாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலம் கழிப்பதை எளிதாக்கவும் மலமிளக்கியை பரிந்துரைக்கலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு கடினமான குடல் இயக்கங்கள் பொதுவாக கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினை அல்ல. இருப்பினும், இந்த புகார் சில நேரங்களில் கவனிக்கப்பட வேண்டிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
இரத்தம் தோய்ந்த மலம், மலத்தில் சளி அல்லது சீழ் இருந்தால், கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது காய்ச்சலுடன் கடுமையான மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் மலச்சிக்கலுக்கான காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்குவார்.
