உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், எப்படி என்பது இங்கே

மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் மனப்பான்மை பராமரிப்பது நல்லதல்ல. நீங்கள் பழகினால், இந்த அணுகுமுறை உங்கள் சமூக வாழ்க்கையிலும் மன ஆரோக்கியத்திலும் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வா, இந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிட பின்வரும் எளிய வழிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஏறக்குறைய எல்லோரும் தன்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்திருக்க வேண்டும். இந்த மனப்பான்மை சில நேரங்களில் பல விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான உற்சாகத்தைத் தூண்டும். கூடுதலாக, இந்த அணுகுமுறை அவர்களிடமுள்ள அனைத்து குறைபாடுகளையும் அறிந்திருக்க முடியும், இதனால் அவர்கள் தங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் சிறந்தவர்களாக மாறுவதற்கும் தங்களைத் தூண்டுகிறார்கள்.

இருப்பினும், மற்றவர்கள் நமது வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான அளவுகோலாக மாறும்போது, ​​நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது இனி ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல. இந்தப் பழக்கம் பொறாமை உணர்வுகளைத் தூண்டும், அது தன்னம்பிக்கையைக் குறைக்கும், தன்னம்பிக்கையைத் தடுக்கும், மனநிலையைத் தூண்டும், தூண்டும். காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி, மற்றும் பயனற்ற தன்மை அல்லது சுய பழி போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்களை மற்றவர்களுடன் அடிக்கடி ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் தீய விளைவுகளைத் தவிர்க்க, இனிமேல் அதைச் செய்வதை நிறுத்தப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய எளிய வழிகள் உள்ளன:

1. தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துவதற்கான முக்கிய வழி, தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்ப்பதுதான். எந்த சூழ்நிலைகள் உங்களை அப்படி நடந்து கொள்கின்றன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதன் பிறகு, இந்த விஷயங்களில் இருந்து மெதுவாக கட்டுப்படுத்த அல்லது விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, சமூக ஊடகங்களில் பதிவேற்றப்பட்ட புகைப்படங்கள் அல்லது நண்பர்களின் வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது பொதுவாக உங்களை நீங்களே ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பீர்கள். இனிமேலாவது, சமூக வலைதளங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் அதிக கவனம் செலுத்தாதீர்கள், உங்களை ஒப்பிடாதீர்கள்.

மற்றொரு உதாரணம், உங்கள் நண்பரின் வெற்றியைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசுவது உங்களை அவருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க உங்களைத் தூண்டினால், விரைவில் உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கும் வேறு எதையாவது பேசுங்கள். உண்மையில், உங்களால் முடியும் உனக்கு தெரியும், அந்த நண்பரை சிறிது நேரம் தவிர்க்கவும்.

2. பழகிக் கொள்ளுங்கள் நேர்மறை சுய பேச்சு

உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க உங்களைத் தூண்டும் விஷயங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களைப் புறக்கணித்து, அதைப் பழக்கப்படுத்தத் தொடங்குங்கள் நேர்மறை சுய பேச்சு. உங்களைப் பற்றி அடிக்கடி உங்களிடம் நேர்மறையாகப் பேசுங்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் வேறொருவரைப் பார்த்து பொறாமைப்படுகையில், "நீங்கள் ஒரு வலிமையான நபர், அவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்கு எது தேவையில்லை" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

மெதுவாக, நேர்மறை சுய பேச்சு நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வை வளர்க்க உதவும். கூடுதலாக, இந்த பழக்கம் உங்களை கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதில் இருந்து தடுக்கலாம்.

3. அனைத்து சாதனைகளையும் எழுதுங்கள்

நீங்கள் பெற்ற அனைத்து சாதனைகளையும் எழுதுங்கள். அலுவலகத்தில் சிறந்த பணியாளருக்கான விருது போன்ற பெரிய சாதனைகளில் தொடங்கி, வெற்றிகரமாக மீன் பொரிப்பது அல்லது இன்று அதிகாலை எழுவது போன்ற சிறிய சாதனைகள் வரை.

உங்களால் முடிந்தால், தினமும் காலையில் இதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் அடைந்த அனைத்து சாதனைகளையும் பதிவு செய்வது, எல்லாவற்றிலும் அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். உங்களை நீங்களே அதிகமாக பாராட்டுவீர்கள், இதனால் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைப் பற்றி இனி நினைக்க வேண்டாம்.

4. உங்களிடம் உள்ள அனைத்திற்கும் நன்றியுடன் இருங்கள்

நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்து குறைபாடுகளுடனும், நீங்கள் பெருமைப்படக்கூடிய பல நன்மைகள் இருக்க வேண்டும் என்று நம்புங்கள். சிறியது முதல் பெரியது வரை உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள விஷயங்களுக்கு நன்றியுணர்வுடன் இருங்கள், அதனால் அவை உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

நீங்களும் உங்கள் வாழ்க்கையும் போதும் என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு நேரத்தை வீணடிக்க மாட்டீர்கள். உண்மையில் இந்த மனப்பான்மை உங்களை ஒரு நம்பிக்கையான நபராகவும், வாழ்வில் செழுமையாகவும் மாற்றும்.

5. நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதில் பிஸியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதில் அதிக நேரம் செலவிடுவது நல்லது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், புதிய செய்முறையை முயற்சிக்கலாம், காபி ஷாப்பில் ஓய்வெடுக்கலாம் அல்லது ஊருக்கு வெளியே ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடலாம்.

நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதும் உங்களை நீங்கள் நேசிக்கிறீர்கள் என்பதற்கு சான்றாகும். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், இனி உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.

வா, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் கெட்ட பழக்கத்தை நிறுத்த மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பிறரைப் பார்த்து பொறாமைப்பட்டு உங்களைப் பற்றி தவறாக நினைத்து நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். உங்களிடம் உள்ள அனைத்து திறன்களிலும் நீங்கள் சிறப்பு வாய்ந்தவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் இன்னும் அடிக்கடி உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறாக இருந்தாலும், ஒரு உளவியலாளரை அணுக தயங்காதீர்கள். தொழில் வல்லுநர்களின் உதவியுடன், இந்த கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிட சரியான ஆலோசனையையும் வழிகாட்டுதலையும் பெறலாம்.