ஹாபிபோபியாமற்றவர்களால் தொடப்படுமோ என்ற மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயம். இந்த பயம் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஃபோபியா மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது. சரியாக கையாளவில்லை என்றால், ஹாபிபோபியா நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடலாம்.
சிலருக்கு, மற்றவர்களிடமிருந்து உடல் ரீதியான தொடர்பு ஏற்படுவது இயல்பானது. உண்மையில், உடல் தொடுதல் என்பது காதல் மற்றும் பாசத்தின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒரு காதல் மொழியாக இருக்கலாம். அப்படி இருந்தும் இது அப்படி இல்லை உனக்கு தெரியும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஹாபிபோபியா.
உடன் மக்கள் ஹாபிபோபியா பிறரால் தொடப்படும் போது அல்லது தொடப்படும் போது பகுத்தறிவற்ற பயம் மற்றும் பீதியை அனுபவிப்பார்கள். என குறிப்பிடப்படுவதைத் தவிர ஹாபிபோபியா, இந்த நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது அபென்ஃபோஸ்போபியா, சிராப்டோபோபியா, அல்லது thixophobia.
அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும் ஹாபிபோபியா
முக்கிய அறிகுறிகள் ஹாபிபோபியா பயம், பீதி, கோபம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் தோன்றுவது, அவர்கள் விரும்பும் போது அல்லது அவர்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது கூட்டாளர்களால் தொடப்பட்டிருக்கலாம். கூடுதலாக, மக்கள் ஹாபிபோபியா தொடும்போது பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- ஒரு குளிர் வியர்வை
- உடல் நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
- மயக்கம்
- குமட்டல்
- இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது
- சுவாசம் வேகமாக அல்லது மூச்சுத்திணறலாக மாறும்
- கலங்குவது
- மற்றவர்களின் கைகளைத் துலக்குவதன் மூலமோ அல்லது ஓடுவதன் மூலமோ தொடுவதைத் தவிர்க்க வலியுறுத்துங்கள்
துன்பம் என்று சொல்லலாம் ஹாபிபோபியா அவர் குறைந்தபட்சம் 6 மாதங்களுக்கு மேற்கண்ட அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தால். ஒவ்வொரு நபருக்கும் தோன்றும் அறிகுறிகள், பயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும்.
அறிகுறி ஹாபிபோபியா இது எந்த வயதிலும் தோன்றலாம், ஆனால் இளமைப் பருவத்திலும் முதிர்ந்த பருவத்திலும் இது மிகவும் பொதுவானது. குழந்தைகளில், இந்த பயம் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் போகும். இருப்பினும், அதிகம் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் பொதுவாக ஹாபிபோபியா வயதாகும்போது அது தானாகவே போய்விடும்.
காரணம் தெரியும் ஹாபிபோபியா
குறிப்பிட்ட பயத்தின் காரணங்கள், உட்பட ஹாபிபோபியா, இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த பயத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஒரு நபருக்கு ஏற்படுத்தக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:
- ஒரு வரலாறு வேண்டும் ஹாபிபோபியா குடும்பத்தில்
- உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் போன்ற தொடுதல் தொடர்பான அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவிப்பது
- காயம் அல்லது முதுமை காரணமாக மூளையின் செயல்பாட்டில் குறைபாடு
- சமூக கவலைக் கோளாறு அல்லது கிருமிகளின் பயம் போன்ற சில மனநலக் கோளாறுகளால் அவதிப்படுதல்
கூடுதலாக, போன்ற குறிப்பிட்ட phobias ஹாபிபோபியா இது ஆண்களை விட பெண்களிடமும் அதிகம் காணப்படுகிறது.
இதை எப்படி சமாளிப்பது போல ஹாபிபோபியா
தொடுவதற்கான அதிகப்படியான பயம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். ஹாபிபோபியா பாதிக்கப்பட்டவர்களை உள்முக சிந்தனையாளர்களாக மாற்றலாம் மற்றும் சமூக உறவுகளைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் மன அழுத்தம், தனிமை அல்லது மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.
இந்த ஃபோபியா உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்புவது கடினம் அல்லது தயக்கம் காட்டுகின்றனர்.
இது நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், ஹாபிபோபியா மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் பரிசோதிக்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய மனநலக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
கையாள்வது ஹாபிபோபியா, கையாளும் பல முறைகள் உள்ளன, அதாவது:
1. உளவியல் சிகிச்சை
ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை மூலம், மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் நோயாளிகளுக்கு உதவுவார்கள் ஹாபிபோபியா தொடுவதற்கு அவனுடைய அதிகப்படியான பயத்தின் காரணத்தைக் கண்டறிய.
அதன் பிறகு, நோயாளி ஹாபிபோபியா அவர்களின் மனநிலையை மாற்றவும், உடல் தொடுதல் பயமுறுத்தும் அல்லது ஆபத்தானது அல்ல என்று கருதவும் வழிகாட்டப்படும். இந்த பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உளவியலாளர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களில் ஒன்று அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகும்.
2. மருந்துகளின் நிர்வாகம்
நோயாளி ஹாபிபோபியா மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற பிற மனநல கோளாறுகளுக்கும் ஆபத்து உள்ளது. அதற்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது மயக்க மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளை கொடுக்கலாம்.
3. தளர்வு நுட்பங்களைச் செய்யுங்கள்
தொடும்போது அல்லது தொட்ட பிறகு பயம் மற்றும் பீதியை உணரும் போது, நோயாளி ஹாபிபோபியா ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக வெளியேற்றுவது போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த நுட்பத்தை 3 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நிலையான தாளத்தில் செய்யுங்கள்.
தியானம், யோகா அல்லது இசையைக் கேட்பது போன்ற வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலமும் ஓய்வெடுக்கலாம்.
சிகிச்சையில் ஹாபிபோபியா, சிகிச்சை நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதால் கூடுதல் பொறுமை தேவை. நோயாளியின் அர்ப்பணிப்பு, ஒழுக்கம் மற்றும் புரிதல் ஆகியவை சிகிச்சையின் சீரான தன்மையை ஆதரிக்க மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன.
எனவே, நீங்கள், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உறவினர், யாரேனும் உணர்ந்தால் அல்லது அவர்கள் போல் தோற்றமளித்தால் ஹாபிபோபியா, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அதன் மூலம், கூடிய விரைவில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
